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3° PARTE: CALZADO DEPORTIVO: LA SOLUCION.

.de Jose Carlos Davila Lezama

En cuanto a qué calzado deportivo es el ideal? La respuesta estará en el BIOTIPO de cada persona (niños, adolescentes, aduLtos o personas de la terecera edad).

Los BIOTIPOS se clasifican en: LEPTOSOMICO, PICNICO y ATLETICO.

Los BIOTIPOS en los arcos plantares: ARCOS NORMALES, PIES PLANOS y PIES CAVOS.

Los BIOTIPOS en la forma de las piernas: GENU VALGO, GENU VARO y PIERNAS NORMALES.

Se deben de considerar las asimetrias de los anteriores, pero en esta nota no me ocuparé de ellos ya que se considerarían como CALZADO DEPORTIVO ADAPTADO.

Para fines prácticos he manejado el concepto dentro del METODO de ALINEACION CORPORAL bajo la regla de: A MAYOR ALTURA de la SUELA del TENIS HAY MAYOR INESTABIIDAD y, A MENOR ALTURA de la SUELA del TENIS, HAY MEJOR ESTABILIDAD de las articulaciones a la hora de hacer cualquier ejercicio.

 

1...Por lo tanto, la suela del calzado debe de ser máximo con una altura total de 2 cms de punta a talón. Con estas medidas cumplimos la norma enunciada arriba: a menor altura de la suela, mejor estabilidad de las articulaciones.

2...El calzado deportivo debe de ser proporcional al tamaño del área del pie y no del plantigrama. La diferencia es siempre de 1 a 1.5 cms ( un ejemplo: si tu plantigrama mide 22 cms, el área de tu pie medirá 23 a 23.5 cms, por lo tanto, el calzado deportivo debe de ser adquirido en relación al área del pie. No olvidemos también la amplitud del pie: ANGOSTO o AMPLIO. Aquí cumplimos con los requisitos mínimos de Longitud y Amplitud máxima de los pies.

3...El calzado deportivo también debe de ser adecuado a la alineación de los tobillos (pronación).

4...El calzado deportivo también debe de ser adecuado a la alineación de los talones (valgo o varo).

5...El calzado deportivo debe de ser cambiado constantemente de acuerdo a su desgaste en la suela o áreas de impacto: un desgaste mayor a 5 milímetros nos da una variación de 5° del eje longitudinal de las piernas (efecto de varo o valgo) segun sea el biotipo. Los defectos mayores a 5° nos darán problemas articulares importantes como esguinces, cansancio fácil, disminución en la competitividad o lesiones mayores.

6...Las zonas de impacto pueden ser protegidas con ELEMENTOS ANTI IMPACTO ya sea intgradas a la suela dentro de los 2 cms o dentro del calzado deportivo.

Se preguntarán entonces: ¿existe el calzado ideal para hacer deporte, si hay tantos detalles que deben de tomarse en cuenta?. La respuesta sería NO para la mayoría de los deportistas y SI para aquellos que les han diseñado su calzado ideal. La proporción de la población abierta es de 10,000 a 1, es decir, por cada deportista que existe en nuestro pais, solo a los de alto nivel competitivo les diseñan su calzado , y probablemente tu conoces a varios de ellos por la Tv, la mayoría de nosotros, utilizamos solo los tenis comodos o bonitos y los que anuncian en los comerciales. A esto se debe también, la gran cantidad de lesiones que tenemos y la poca competitividad de nuestro deporte en general (respetando siempre a los que si sobresalen).

La solución sería entonces, que existiera un modelo de tenis que se aproxime para cada biotipo y SÍ, los hay en el mercado con sus respectivas modificaciones.

En la siguiente nota, hablaré de las medidas higiénicas pendientes.

Saludos. atte. DR. DAVILA