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La dieta del sudoku llega a España. Se trata de perder peso sin moverte del sofá, el solo ejercicio de la mente será suficiente para quemar calorías.

Parece ser que una hora realizando pasatiempos de agilidad mental hace que quememos 90 calorías, más de las que contiene una galleta de chocolate. Esta afirmación, de la que muchos podrían dudar, es la que sostienen los expertos en el tema.
 
Cómo funciona
 

El investigador Tim Forrester ha sido el propulsor de esta revolucionaria teoría. El experto asegura, en declaraciones recogidas por el diario británico ‘The daily mail’, que nuestro cerebro necesita una caloría por minuto sólo para sobrevivir.

La energía que nuestro cerebro necesita puede provenir de las calorías acumuladas en nuestro cuerpo, así cuando el cerebro está haciendo un esfuerzo extra, como en el momento de realizar un sudoku, quema un mínimo de 1,5 calorías por minuto, lo que supone un 50% más de lo que consume con normalidad.

Forrester sostiene que, además de quemar calorías, los ejercicios mentales como el sudoku ayudan a quemar glucosa, es decir, azúcar que recorre la sangre, ya que es la principal fuente de nutrición del cerebro.

Poder entrenar al cerebro para perder peso es un hecho. Cuanto más ejercitemos la mente más calorías irá necesitando ésta para funcionar y, por lo tanto, más quemará.
 
¡Haz ejercicio y come bien!
 

Es cierto que la quema de calorías influye en la pérdida de peso, así como lo hace la quema de glucosa, pero esto no es suficiente para perder todos esos kilitos de más.

El cerebro no consume grasa para alimentarse, con lo cual la grasa acumulada ha de perderse de la forma más común y eficaz posible: comiendo bien y haciendo ejercicio.

La dieta del sudoku puede ayudarte a no tener que realizar una dieta muy drástica y poder cuidar un poquito menos lo que comes, pero una dieta equilibrada es necesaria tanto para controlar el peso como para cuidar la salud.

Una hora de ejercicio diario bastará para mantener la forma física y ayudar a tu corazón. Además es una forma óptima de aliviar el estrés, descargar tensiones y dormir mejor.
 
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