Que tus problemas no te cierren, ..... SACALOS

El día 22 de Mayo, llendo de mi casa al colegio electoral, vi la fachada de una casa llena de dibujos infantiles, habia gente y no me parecio prudente mirar con demasiado entretenimiento, solo leí uno de los dibujos que decía "Juan vuelve te queremos", quede un poco intrigado, pensando que unos niños pedian a su padre o compañero de su madre que volviera. Por la tarde volví, los lei todos y comprendí la realidad. Hoy sale en la prensa y he queridop compartirlo con vosotros, me parece una bonita historía, por las tardes los niños de esa calle y otras ayacentes, se reunen en el mismo lugar, esperando novedades.

He aquí la historía.

 SANT JOAN D'ALACANT

Los niños llenan una fachada con dibujos para hallar a un gato



Juan, un gato negro con la punta del rabo torcida, vivía en una casa baja de San Joan d'Alacant y salía por las mañanas a la ventana para recibir las caricias de niños que van al colegio. Desde hace unas semanas, el minino ha desaparecido y su dueña cree que alguien se lo ha llevado pensando que estaba perdido. Unos niños han tenido la iniciativa de pegar en la fachada dibujos sobre el gato, una exposición espontánea para intentar encontrar a Juan.

A raiz de lo del protector de testiculos y el casco, me ha venido a la cabeza algo que me llamo la atención.

Los norteamericanos se dierón cuenta que en los viajes espaciales no podian tomar notas, debido a que la falta de gravedad hacia que los boligrafos no escribieran, gastandose miles de millones de $, hasta que lo consiguierón.

Cuando empezarón a trabajar conjuntamente con Los Rusos, se enterarón que ellos empleaban un simple lapiz.

Curioso ¿NO?.

El protector para testículos fue utilizado en hockey por primera vez en 1874 y el primer casco de moto en 1974.

Eso significa que los hombres han tardado 100 años en darse cuenta de que el cerebro también es importante

 

Por si alguien no lo sabe, fue el tercer Presidente de los Estados Unidos de America, y ya decia estas palabras en 1.802, esto es visión de futuro.

He comprobado que no se lee muy bien, pero he cogido esto de su biografía, que aunque en palabras no dice lo mismo, en espiritu Si.

Su oposición al Banco de los Estados Unidos fue feroz: «Creo, sinceramente, con ustedes, que los establecimientos bancarios son más peligrosos que los ejércitos permanentes y que el principio de gastar dinero para ser pagado por la posteridad, bajo el nombre de la financiación, es sin embargo una estafa futura a gran escala».[54] Sin embargo Madison y el Congreso, al ver el caos financiero causado por la guerra de 1812, hicieron caso omiso de sus consejos y crearon el segundo banco de los Estados Unidos en 1816.

Jefferson escribió muchas cartas a sus colegas en las que define a menudo sus puntos de vista sobre el cartel bancario del momento. Entre la más definitiva es su carta a John Taylor, de 28 de mayo de 1816:

El sistema de la banca nosotros lo hemos reprobado por igual. Yo lo contemplo como un borrón en todas nuestras constituciones, que, si no se protegen, terminará en su destrucción, ya que ya están siendo golpeadas por los jugadores corruptos, y está arrasando en su progreso, la fortuna y la moral de nuestros ciudadanos.[55]... y si seguis mirando, dice que "si los bancos controlan la moneda el estado y el pueblo se quedaran sin nada. Vale la pena que vayas a tu buscador y continues mirando.

 

NUTRICIÓN

Alimentación y ejercicio, tándem equilibrado

En el Día Nacional de la Nutrición los expertos recuerdan que tan importantes son los hábitos alimenticios como ejercer una actividad física adecuada para mantener un buen estado de salud, sentirnos en forma y prevenir posibles enfermedades.

MIGUEL ÁNGEL RIVES Para mantener una salud óptima y disfrutar de una buena calidad de vida hay dos factores que se encuentran estrechamente ligados y que debemos cuidar a la par. Además de respetar unos hábitos de alimentación equilibrados debemos realizar un mínimo de actividad física a diario. Con motivo de la celebración del Día Nacional de la Nutrición, que se celebra cada 28 de mayo, la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (Fesnad) ha querido recordar en el X aniversario de esta efeméride que no basta con nutrir de manera adecuada nuestro organismo para estar saludables sino que, además, es imprescindible practicar un mínimo de ejercicios aeróbicos para gozar de una auténtica "mens sana in corpore sano".

Bajo el lema "Pon ejercicio en tu plato", Fesnad se ha centrado en este 2011 en recordarnos la importancia de no dejar que nuestro cuerpo se oxide manteniendo unos hábitos adecuados tanto de hidratación, como de alimentación y de actividad física, cuidados que contribuirán a que disfrutemos de una vida más fructífera y duradera.

Recientemente, la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), ha presentado los resultados de la primera encuesta nacional de ingesta dietética española, datos que arrojan que el 46% de los encuestados no realiza ningún tipo de actividades deportivas. Además, tan sólo el 43% de la población que ha formado parte de este estudio ha declarado que consume hortalizas diariamente y que la cantidad media de fruta consumida se corresponde con menos de tres piezas al día, que es la cantidad mínima recomendada. La iniciativa que desarrolla Fesnad para celebrar el Día Nacional de la Nutrición sirve al propósito de tratar de sensibilizar a la población de los graves problemas que acarrean los hábitos de nutrición inadecuados y la falta de práctica deportiva, que puede llegar a materializarse en enfermedades como la obesidad, alteraciones cardiovasculares o diabetes.

A través de "Pon ejercicio en tu plato", nos recuerda que mediante el desarrollo de unos correctos hábitos de actividad deportiva no sólo se consiguen beneficios físicos como la disminución del peso corporal en caso de sobrepeso, la disminución de los niveles de colesterol, de triglicéridos o de hipertensión, sino que, además, conlleva importantes beneficios psíquicos. Es una realidad que poner en marcha nuestro cuerpo lleva consigo otras ventajas como favorecer nuestra autoestima, mejorar las relaciones sociales y familiares, corregir nuestra postura, una mayor eficiencia respiratoria, una mejoría en la actividad cerebral y el reforzamiento del sistema inmunológico, entre otras cuestiones.

Consejos

Dado que los hábitos alimenticios repercuten en buena medida en el rendimiento de nuestra actividad física , la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética nos brinda una serie de consejos nutricionales para mejorar la calidad de nuestra vida deportiva.

Así, recomienda que no se deben tomar alimentos con alto contenido en azúcar, como barritas de cereales azucarados, golosinas, pan blanco o bebidas azucaradas en la hora inmediatamente anterior a realizar la actividad física ya que esto puede causar una disminución del azúcar en sangre y provocar que nos sintamos fatigados antes siquiera de empezar con los ejercicios.

En cambio, al terminar la actividad deportiva, si es importante tomar alimentos azucarados y aumentar el consumo de agua con el objetivo de mejorar el sistema inmune y para ayudarnos a recuperar los depósitos de glucógeno. De igual modo, es importante tener en cuenta que tras realizar ejercicios físicos de envergadura es necesario consumir alimentos ricos en proteínas como carnes, aves, pescados, legumbres o huevos, pues su ingesta nos ayudará a reconstruir los músculos que han estado sometidos al esfuerzo físico.

Hidratación

Tan importante como mantener unos hábitos de alimentación adecuados es prestar atención a la manera en que nos hidratamos. Como mínimo, las personas necesitan tomar unos ocho vasos de agua a diario, cantidad que variará dependiendo de la actividad física de cada individuo.

Uno de los consejos para permanecer hidratados cuando se está realizando una actividad deportiva es no esperar nunca a tener sed para ingerir agua, dado que dicha sensación aparece cuando el organismo experimenta ya un 2% de deshidratación. Por lo tanto, es importante que cuando se esté realizando alguna actividad deportiva se ingiera al menos un vaso de agua cada quince o veinte minutos. En caso que la actividad física que se está llevando a cabo sobrepase la hora de duración, es igual de importante consumir bebidas isotónicas para deportistas, que no bebidas energéticas.

Otra de las recomendaciones que no se debería pasar por alto es la consistente en incrementar de manera especial el consumo de líquidos cuando se está haciendo deporte expuesto al sol y al calor. El aumento de los niveles de sudoración implica que nuestro organismo necesite de un aumento en la ingesta de agua para mantener los niveles de hidratación. En este punto, se deberá prestar una especial atención a los niños y los ancianos, dos de los colectivos que están considerados especialmente susceptibles a la deshidratación.

Consecuencias negativas

Los principales problemas de salud relacionados con una mala alimentación y una baja práctica de actividad física con los que se enfrenta la población son: el sobrepeso y la obesidad, los trastornos de conducta alimentaria, una inadecuada mineralización ósea, el inicio de factores de riesgo cardiovascular y la pérdida de capacidades físicas.

El Día Nacional de la Nutrición que se celebra hoy es tan sólo una excusa para recordar que el seguimiento de prácticas saludables es algo necesario todos los días. A través de la página web www.fesnad.org existe la posibilidad de acceder a multitud de publicaciones científicas en materia nutricional que ofrecen prácticos consejos para la consecución de un estilo de vida más saludable.