Salud y sexo

El trabajo y la esperanza de vida

Fri, 30 Jul 2010 12:18:03 +0200

El trabajo de una persona podría influir en su esperanza de vida y conocer la causa de nuestra muerte.

Un estudio del Consejo de Investigación Médica de Southampton (Reino Unido) ha llegado a esta conclusión. Teniendo en cuenta las muertes provocadas por enfermedades relacionadas por el alcoholismo, el consumo de drogas y hábitos sexuales, la conclusión a la que llega es que las muertes asociadas a estos trastornos pertenecen a unas profesiones concretas.

El estudio señala que las profesiones más delicadas se encuentran en los marinos mercantes en cuya profesión existe un alto índice de alcoholismo y enfermedades como la cirrosis, y también un factor de riesgo se encuentra en obreros de la construcción en los que hay un alto índice de consumo de drogas e intoxicaciones por los productos con los que trabajan.

Otras profesiones de riesgo por factor de alcoholismo son la de propietarios y trabajadores de bares y en algunos casos camareros y cocineros.

Las muertes asociadas al SIDA son más comunes en sastres y diseñadores y peluqueros.

El estudio publicado en Occupational Medicine pretende reivindicar las medidas se seguridad en el trabajo y convertir el empleo en un entorno ideal.

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La verdad sobre las cremas milagrosas

Wed, 28 Jul 2010 11:04:52 +0200

Todo el elenco de cremas que supuestamente son milagrosas no parecen ser realmente tan buenas como la publicidad nos muestra.

Todas aquellas cremas que dicen curar el acné, eliminar las arrugas, las estrías y las cicatrices de la piel y demás imperfecciones, son tan milagrosas por el extracto de baba de caracol que contienen.

Dermatólogos de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) afirman que estos anuncios son 'exagerados' y los beneficios no solo se producen por una crema. Pueden atenuar las arrugas e hidratar pero no las elimina y tampoco con las estrías o cicatrices.

Los efectos además son limitados, actúan solo en la capa superficial de la piel. La baba de caracol tiene alantoina, una sustancia activa natural empleada para favorecer la cicatrización de heridas y úlceras.

Lo mismo ocurre con aquellas cremas que contienen veneno de serpiente. Esta solo actúa de manera superficial.

Los productos cosméticos no son lo mismo que los terapéuticos y por lo tanto no hay que esperar que curen de manera milagrosa, sino que mejoren visiblemente el aspecto de nuestra piel.

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Seducir a la mujer es una arte

Wed, 28 Jul 2010 08:40:38 +0200

Tendrás éxito en el arte de seducir a una mujer si eres un hombre que vale la pena y te mereces su atención. Primero limpia tu desorden interno para luego ofrecerle a ella lo mejor de ti.

* “Ese hombre es terriblemente atractivo.”
* “Su energía es irresistible.”
* “Es un “salvaje” que me despierta el ansia de comérmelo vivo.”

Hay sitios en los que te darán una que otra técnica de seducción. Algunas de esas técnicas señalan que un hombre seguro de sí mismo, que la divierte mientras la arrincona y que demuestra que no la necesita, logrará seducir a la mujer.

Más de un método para seducir a la pareja puede funcionar.

Puedes usar esas técnicas de seducción, pero en el momento en que abras la boca, si no cumples con las expectativas que has creado la caída será desastrosa.

Puedes engañar a una mujer superficial, pero una mujer medianamente conectada detectará la falsedad a 20 kilómetros.
El arte de seducir a una mujer valiosa
Para seducir a una mujer valiosa, sea que ya es tu pareja o que la pretendes, en vez de usar trucos conviértete en un hombre integrado, que sabe su valor, que vive su fuerza interior, que está enchufado a la fuente.

Muéstrale tu esencia.

Tu esencia – tu alma – no necesita de nada ni nadie para ser feliz y es naturalmente jovial y divertida. Es absolutamente libre, aunque le encanta compartir.

A tu esencia le gusta jugar al juego de la vida. Le encantan los desafíos energéticos para co-crear estados de emoción extraordinarios.

Al conectarte con tu esencia serás irresistible porque permitirás que fluya tu fuerza interior. Una fuerza verdadera, auténtica, que te sale de adentro.

Tan solo eso será una ventaja enorme en el arte de seducir a una mujer.

Tu fuerza física y gran musculatura también le resultarán muy atractivas, pero no te quedes allí. A la mujer más valiosa le atrae más la fuerza interna que la física.
Técnica de seducción de una mujer
Las técnicas de seducción de una mujer hablan de cómo obtener su teléfono o dirección de correo, de expresar un lenguaje corporal de autosuficiencia, del tono de voz varonil y comportamiento un tanto salvaje. Además te recomiendan mostrar:

* Experiencia
* Humor
* Ser impredecible y capaz de sorprender
* Liderazgo
* Un reto

Los trucos tienen su valor, pero si no te surgen genuinamente desde lo profundo de tu ser, estás por hacer el ridículo ante alguien a quien valoras.

Esas técnicas de seducción te servirán para iniciar relaciones superficiales, pero si son tan solo un juego, no te resultarán gratificantes ni lograrás atraer y conquistar a mujeres valiosas.
Un hombre conectado y el arte de la seducción
Un hombre conectado con su esencia tiene todas las características que aconsejan las técnicas de seducción, pero además es auténtico e inspirado. Él alcanza lo siguiente:

* está lleno de energía
* fluye su fuerza interior
* tiene una gran seguridad en sí mismo

* se vale de la experiencia de su esencia, que es más sabia
* es divertido y le gusta jugar
* es impredecible porque se sale de lo común

* es libre desde sus fibras más profundas
* tiene claro hacia dónde dirige su vida
* está en constante crecimiento

* sabe lo que vale
* siente que merece todo lo mejor
* tiene confianza en un futuro extraordinario

* es un líder por su fuerza, energía y sabiduría
* es un reto pues no está para complacer a nadie, aunque lo hace cuando quiere
* es “salvaje” porque nada lo detiene ni lo asusta

* es listo
* es inspirado
* es saludable

* sabe hablar al corazón
* tiene sensibilidad y se emociona
* puede tocar las fibras más profundas de una mujer

Su caminar y hablar demuestran lo anterior. No cacarea de sus logros porque no necesita convencer a nadie. Sus ojos emanan una energía poderosa y su ser es vibrante.

No necesita la aprobación de nadie porque sabe lo que es. Hace tiempo que comprendió que buscar la aprobación de alguien es perderse a sí mismo.

La lista podría seguir, pero basta con eso.

Un hombre conectado con su esencia no tiene que usar trucos para ser un maestro en el arte de seducir a una mujer.

Llévale esta lista a cualquier mujer y pregúntale qué piensa de un hombre así.

Es tu elección. Trucos o conexión verdadera.

La vida sexual del hombre despues del los 40 años!

Tue, 27 Jul 2010 14:57:54 +0200

Salud Masculina
La vida sexual cambia a los 40
Al cumplir los 40 años el hombre empieza a sentir que pierde potencia y deseo sexual y ésa es una preocupación que le persigue durante mucho tiempo. ¿Cuáles son las causas de esta modificación gradual de su vida sexual?

Andropausia

A esa edad disminuye la producción de testosterona, la hormona clave del deseo sexual masculino, en un proceso similar al de la menopausia femenina (si bien existe cierta polémica científica al respecto).

Bajón de la autoestima

La mujer está relativamente preparada para la menopausia. El hombre no conoce nada de la andropausia y cuando aparece sufre un bajón en su autoestima, lo que en muchos casos le lleva a buscar el refugio en jovencitas que le ayuden a reafirmar su atractivo y poder sexual.

Estrés

La pérdida de la autoestima provoca estrés; las tensiones del trabajo provocan estrés; las preocupaciones por el futuro provocan estrés... Y el estrés reduce el deseo sexual.

Dinámica social

A los 40 o se ha triunfado profesionalmente o ya será muy difícil hacerlo. La pelea por el ascenso profesional tan esperado, el temor al paro y la presión de los jóvenes profesionales (y de las mujeres, especialmente) empujan al hombre a una dinámica profesional y social desenfrenada. Y el perjudicado es el sexo.
La vida sexual cambia a los 40

Declive físico

Vida sedentaria, pérdida de cabello, barriga pronunciada, fumador empedernido, alcohol sin medida... El declive físico empieza a ser notable y no hay quien pueda eludir el espejo al afeitarse por las mañanas. Ya no se es un "gallito sexual".

¿Cómo evitar este progresivo deterioro en la vida sexual del cuarentón? Ahí van las soluciones:

- Ejercicio: veinte minutos diarios de ejercicio moderado y ligero (andar, bicicleta estática, footing, gimnasia, patinete, mira en www.gymhome.com las mil propuestas posibles)

- Alimentación: reduce las grasas, la cantidad de comida; desayuna fuerte; bebe agua; elimina el alcohol, salvo el vasito de vino de las comidas; toma fruta y haz una dieta sana y equilibrada (encontrarás todas las soluciones en www.dietasonline.com)

- Próstata: más vale prevenir que curar. Toma semillas de calabaza, la mejor fuente vegetal de zinc

- Tabaco: como no vas a dejar de fumar por más que te lo digamos, simplemente reduce el número de cigarrillos diarios. Por ejemplo, cada semana elimina 1 cigarrillo respecto de la semana anterior

- Trabajo: la vida es un viaje, no un sprint. El verdadero progreso (y sobre todo el profesional) se logra moviéndose hacia delante en busca de una mejor forma de vida, en vez de hacerlo hacia arriba, hacia la incompetencia total de la vida que definió el Dr. Laurence J. Peter (el del famoso "Principio de Peter")

- Sistema neurovegetativo: para combatir el estrés crónico ayúdate con copos de avena, hipérico (hierba de San Juan) y lecitina de soja, un excelente regulador del sistema neurovegetativo

Quizá no volverás a tener el deseo y la potencia de los 20 años, pero con los consejos anteriores tu vida sexual a los 40 resultará igual o incluso más placentera. Más vale poco, pero bueno.

Dietas de frutas

Tue, 27 Jul 2010 10:09:10 +0200

Dieta adelgazante de las frutas en 7 días

- La dieta de las frutas es un tipo de dieta hipocalórica que combina muy bien la variedad de alimentos bajos en calorías con el consumo de frutas.

- La piña, el melón, la sandÍa, la pera, la naranja y la manzana, son frutas que además de ser poco calóricas tienen la peculiaridad de ayudar a quemar grasas.

- Por ello las encotramos en esta dieta de frutas en diferentes comidas.

- La fruta que se consume a lo largo de la dieta debe ser natural o bien enlatada en su jugo, nunca en almíbar puesto que la fruta en almíbar contiene grandes cantidades de azúcar y perdería sus propiedades adelgazantes.

- Es importante seguir la dieta y consumir todos los puntos indicados además de acompañar la dieta con un poco de ejercicio y beber mucha agua.

- Si se hace correctamente esta dieta no solo se adelgaza sino que se eliminan muchas toxinas, las cuales son las causantes del envejecimiento del organismo.

- Si a esto le añadimos 5 kms de carrerita contínua los dias 1 4 y 6 y un poco de natación o caminar en los dias 3 y 5, los resultados son excelentes en pocas semanas.

La dieta por días
DIA 1
DESAYUNO
2 piezas de fruta; 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light

ALMUERZO
1 filete de salmón a la plancha con una cucharada de aceite; 2 piezas de fruta

CENA
1 pechuga de pollo; Ensalada; 2 piezas de fruta

DIA 2
DESAYUNO
1 yogur desnatado de piña

ALMUERZO
Filete de ternera a la plancha; 2 piezas de fruta.

CENA
Crema de verduras; 2 piezas de fruta.

DIA 3
DESAYUNO
1 rebanada de pan tostado; 1 loncha de pavo

ALMUERZO
Macarrones; 1 yogur desnatado de piña

CENA
Ensalada mixta con 1 lata de atún natural y vinagre de manzana; 2 rodajas de piña

DIA 4
DESAYUNO
2 piezas de fruta; 1 rebanada de pan tostado con mermelada

ALMUERZO
Filete de pollo o de ternera a la plancha

CENA
Macedonia de fruta con: piña, naranja, kiwi, manzana y pera

DIA 5
DESAYUNO
1 yogur desnatado de piña

ALMUERZO
1 filete de merluza o salmón; 2 piezas de fruta

CENA
Crema de verduras 2 piezas de fruta

DIA 6
DESAYUNO
1 rebanada de pan tostado; 1 loncha de pavo

ALMUERZO
Filete de pollo o de ternera a la plancha

CENA
Ensalada mixta Un huevo 2 piezas de fruta

DIA 7
DESAYUNO
2 piezas de fruta; 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light

ALMUERZO
Un filete de lenguado ensalada mixta 2 piezas de fruta

CENA
Judías hervidas. Una patata; 1 yogur de piña desnatado

Fuente: totalping.com

Icegasm: El vibrador helado

Mon, 26 Jul 2010 12:42:48 +0200

El nuevo juguete sexual se llama Icegasm y es nada más y nada menos que un vibrador helado.

Desde que Kim Basinger y Mickey Rourke popularizaran el uso erótico del hielo en ‘Nueve semanas y media’, muchas parejas han intentado combatir los calores y los sofocos sexuales con un cubito, de auténtico aspecto Calipo o Pirulo.

Este vibrador consta de cuatro recipientes que se pueden rellenar del líquido o sabor preferido para congelarlos.

Todo apunta a que este verano nadie pasará calor, ni necesidad.

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Diez Secretos para una vida sana

Mon, 26 Jul 2010 09:35:50 +0200

Diez Secretos para una vida sana.

Siempre toma el desayuno. El desayuno es considerado por muchos la comida más importante del día. Con las carreras matutinas que casi todos padecemos es difícil a veces alimentarnos bien. Una taza de café con pan no es un buen desayuno. El desayuno debe proporcionarnos energía y vitalidad. Debe incluir todos los grupos alimenticios y ser bajo en grasa. Un buen desayuno te ayudara a concentrarte mejor durante el día.

Muévete. La importancia del ejercicio físico nos es recordada constantemente, pero con tanto que hacer no es fácil hacer ejercicio. Uno de los ejercicios más completos es caminar. Al caminar movemos todos los músculos y nos relajamos. Una caminata diaria por 20 ó 30 minutos te ayudara a relajarte, dormir bien, y tener músculos firmes. Si no puedes ir al gimnasio, o no te gusta ir, caminar es una opción fácil y efectiva. Si prefieres algo más exótico baila (con pareja o sin pareja), monta bicicleta, nada o practica yoga con un video.

Toma un baño energizante. A veces pensamos que para relajarnos y tener una piel corporal bella y suave hay que ir a un spa. La forma más fácil de cuidarte la piel es durante el baño. Usa una esponja natural o un estropajo natural para aplicarte el jabón de esta forma estarás exfoliando tu cuerpo, activando la circulación y dándote un masaje ligero. Siempre aplícate crema después del baño especialmente en áreas propensas a la sequedad como las piernas.

Estírate. Trata de estirarte durante el día. Ya sea durante tu caminata, o por las mañanas y tardes. Unos pocos segundos de estiramiento eliminaran estrés muscular y te energizaran. Sencillamente párate, levanta los brazos y trata de alcanzar el cielo.

Duerme. La falta de sueño es catastrófica para la salud y belleza. Trata siempre de dormir las horas necesarias.

Aguas, Aguas. El agua es el líquido vital. Alimenta la piel y tus órganos internos. Trata de mantener agua cerca de ti en todo tiempo así te será más fácil tomarla.

Asegúrate de ingerir las vitaminas necesarias. Si no te es posible asegúrate toma una cápsula de multivitaminas al día.

Sonríe. La sonrisa es la expresión de la felicidad interna (aunque también la hay fingida). Trata de tomar un problema a la vez. Cuando sientas que el estrés te agobia respira profundo, recuerda que es más fácil cometer errores cuando se tiene estrés y confusión.

Muéstrale tu mejor cara a la vida. Cada día haz algo para crear un mundo mejor. No tienes que hacerte voluntaria e irte al África a alimentar a los más pobres. Con actividades pequeñas como sonreírle a un desconocido o dando el paso a alguien que camina de prisa, cediendo el asiento en el tren, poniendo la basura en su lugar y no desperdiciando energía estas contribuyendo a crear un mundo mejor.

Medita. La comunión con el ser supremo nos ayuda a mantenernos sanos mentalmente, fortalece nuestro espíritu y nos ayuda a conocernos mejor. Con 5 minutos al día notaras una gran diferencia. Siente mejor.

Fuente: diariodia.com

Antioxidantes para reparar la piel

Mon, 26 Jul 2010 00:51:11 +0200

Muchos dermatólogos apuestan por el poder de los antioxidantes para proteger y reparar la piel. Existen productos cosméticos que incorporan poderosos ingredientes antioxidantes a las máximas concentraciones permitidas; reduciendo estos a nanopartículas para que penetren en las capas más profundas de la piel.

Sus envases están desarrollados específicamente para que no se degrade su contenido. Prescinden de alcoholes, perfumes, colorantes, aditivos y conservantes. Están formulados para luchar contra el foto-envejecimiento y evitar que los rayos UVA alteren el ADN de las células (causante del cáncer cutáneo); sus resultados se aprecian de una manera estable después de 6 meses de aplicación.

Los antioxidantes más efectivos son:
• Vitamina C: previene el envejecimiento por su intensa capacidad neutralizadora de los radicales libres. Estimula la síntesis del colágeno, tiene efectos antiinflamatorios y es muy regenerativo.
• Vitamina E: posee poder anti-radicales libres y anti-envejecimiento prematuro, además, protege las membranas celulares.
• Ácido lipoico: es un antioxidante de amplio espectro porque funciona tanto en el agua como en los tejidos grasos.
• Alfahidroxiácidos: son ácidos frutales o lácticos y su función es la de renovar la epidermis, preservar la humedad, eliminar las arrugas finas y aportar la luminosidad al cutis. También tienen una acción exfoliante.
• Retinol: es la forma más pura que existe de la vitamina A y un antioxidante natural que estimula la producción de colágeno, ayuda a la renovación celular de la piel y regula la producción de grasa de las glándulas sebáceas.
• Coenzima Q10: se encarga de aportar el combustible necesario a las células para que éstas liberen la energía que necesitan y logren reparase y regenerarse.

A partir de los 20 años, para luchar contra los radicales libres además de limpiar la piel hay que nutrirla y protegerla. Y más allá de los 30 hay que aplicarse cuidados por la noche, con alfahidroxiácidos y ácidos retinoicos que reparan los daños que ya hayan podido producir los radicales libres en nuestro ADN celular.

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Masajes bioenergéticos

Mon, 26 Jul 2010 00:40:04 +0200

Las emociones internas pueden dar lugar a un daño visible en la piel. El stress puede envejecer. Cada vez hay más agresores que afectan la piel y que proceden no sólo del exterior también del entorno personal y esta clase de emociones internas pueden dar lugar a un daño visible de la piel. Estudios realizados por científicos, confirman que los agresores internos, como el estrés emocional o psicológico, pueden también dañar las defensas naturales de la piel.
Cuando nuestro organismo sufre estrés, libera hormonas, entre las que se encuentran la adrenalina y el cortisol. Estas pueden provocar irritación y pérdida de la función inmunitaria de la piel, siendo sus efectos muy similares a los que tienen lugar durante el proceso de envejecimiento natural.

Todo esto es lo que puede producir el stress en nuestra piel. La pregunta es: ¿Cómo combatir el stress? Una de las múltiples opciones:
Masaje bioenergético:
Equilibra las emociones y combate el estrés. Llega el masaje bioenergético, que promete equilibrar tus emociones y conseguir un relax total en una hora.
Combina aceites esenciales, técnicas de respiración y distintos masajes terapéuticos para restaurar el equilibrio interior y la energía.
comienza por la espalda trabajando distintos puntos de digitopuntura de la medicina tradicional china y ayurvédica sobre el cuerpo, luego continua con los brazos, los hombros y la cabeza. Poco a poco, se van atenuando las tensiones y la temperatura corporal.
Cuando la hora de masaje va tocando a su fin, se aplica unas toallas calientes sobre los pies primero y luego, todo el cuerpo, junto con los aceites esenciales que se vaporizado en forma de bruma.
El masaje bioenergético dura alrededor de una hora e incluye el masaje profundo, de reflexología, técnicas de respiración y de meditación oriental para armonizar el cuerpo. ¿Los efectos? La disminución del estrés es más duradera y el alivio de las tensiones musculares es mucho mejor que en otras técnicas de masaje y los efectos duran sin desaparecer.

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Los alimentos antipicoteo

Mon, 26 Jul 2010 00:27:18 +0200

Bajos en calorías, te sacian y evitan el hambre entre horas. No pueden faltar en la despensa, por su poder saciante y por ayudar a controlar la ansiedad y el hambre entre horas. Los alimentos hiper-calóricos producen un efecto saciante tan pobre que, después de su ingesta pueden provocar comer de forma compulsiva. Los nutricionistas, apuestan por la ingesta de alimentos saciantes e hipocalóricos, ricos en proteínas, fibra y agua para controlar el apetito en todo momento.
¿Qué se puede hacer para controlarse entre comidas? Se recomienda la ingesta de alimentos ricos en proteínas, que tienen un tiempo de digestión más lento en el metabolismo, te producen más sensación de saciedad durante más tiempo y no producen un pico de liberación de insulina.

También se aconseja, aumentar el consumo de alimentos integrales, retrasar la sensación de hambre entre comidas, además de frutas y verduras. Es importante saber escoger los alimentos que tomas entre horas porque, las calorías que ingieres pueden ser similares, pero no saciarán igual. Por ejemplo, no es lo mismo comer un sandwich de pan normal con dos lonchas de lomo, que un sandwich de pan integral de lechuga, tomate y pavo.

Los licuados de hortalizas y verduras como las zanahorias, los tomates y los pepinos, son siempre mejor alternativa que los refrescos gaseosos o que una bebida con alcohol y como tentempié entre horas un puñadito de frutos secos (nueces, anacardos, almendras o pistachos) o de cereales, que pueden incluirse en el desayuno para saciar el organismo y pasar mejor la mañana.

Para darse un gusto: helado casero con yogur, frutas y fructosa como alternativa al azúcar.Evita que en tu nevera haya embutidos, quesos, bombones y otros alimentos hiper-calóricos de fácil ingestión. Que no falten las fresas, el pepino y el tomate. Puedes comer la cantidad que quieras de ellos sin engordar.

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SEXUALIDAD Y PROBLEMAS CARDÍACOS

Sat, 24 Jul 2010 18:33:34 +0200

SEXUALIDAD Y PROBLEMAS CARDÍACOS

En las relaciones sexuales se dan modificaciones importantes de la dinámica circulatoria: la presión arterial se eleva entre 40 y 80 mm. la sistólica y entre 20 y 50 mm. la diastólica. El ritmo respiratorio aumenta hasta 40 respiraciones por minuto (cuando lo normal es alrededor de 12). El corazón aumenta también la frecuencia de sus latidos (entre 100 y 175 por minuto). Todo ello supone un esfuerzo cardíaco que, como es lógico, en algunos casos puede llevar aparejados peligros.

Pero es preciso tener en cuenta que este esfuerzo cardíaco dura muy poco tiempo y que es comparable al exigido para subir un par de pisos. En términos generales, el corazón es capaz de soportar este esfuerzo sin ninguna alteración. Incluso, cuando ha existido alguna patología, un infarto, por ejemplo, se recomienda al paciente la vuelta a una actividad normal plena (incluida la sexual). En algunos casos, pocos, puede existir la contraindicación para las relaciones sexuales y es al especialista a quien corresponde establecer las indicaciones y los límites.

CÓMO EVITAR LA RUPTURA

Hay parejas que se quieren y se desean pero son incapaces de vivir juntas. El motivo es que no saben resolver los problemas que surgen. La clave está, pues, en aprender a discutir, a poner los problemas sobre la mesa y negociar. Pero este aprendizaje no es sencillo. Cuando la pareja se ve incapaz de firmar tablas, conviene acudir a un profesional.

Una de las técnicas empleadas por los terapeutas consiste en juntar a la pareja y dejar que uno hable, con la condición de que el otro no le interrumpa y sin intentar dar soluciones al problema. Cuando ha terminado, el otro tiene que explicar lo que ha oído. De esta forma, el otro puede corregir cualquier malentendido. Pero esta técnica tiene dos mandamientos: que ambos estén dispuestos a trabajar para poder entenderse y que el que escucha no prepare su contraataque sino que intente comprender la posición del otro.

El placer de la seduccion inesperada

Sat, 24 Jul 2010 18:27:52 +0200

Las parejas que viven juntas suelen hacer que sus relaciones sean pausadas llenas de sensualidad y valorando tanto el antes como el después. Pero algunas veces cuando las circunstancias son apropiadas, la urgencia del deseo o las ganas de aventura pueden llevar a tener unas relaciones rápidas, porque ... simplemente no puedes esperar. La mayoría de las parejas sienten sus relaciones como un ritual. Hacen el amor de una manera “muy académica” y perfectamente predecible, no importa lo complicado que este ritual sea. Pero hay algunos que necesitan o les gusta cambiar sus costumbres y buscan otros lugares u otras ocasiones para que su vida sexual no esté tan ritualizada.
El gozo del sexo rápido, cuando los dos lo desean así, ha sido denostado por todos los manuales sexuales al uso. Se ha hecho hincapié en las relaciones sexuales tranquilas con tiempo, apreciando la piel en toda su extensión y alargando los tiempos de cada uno de las fases de la respuesta sexual tanto o más cada vez. Vuelta a los orígenes. Cuando la pareja ya ha experimentado todo lo que la relación pausada y lenta puede ofrecer y están un poco cansados de esta forma de hacer el amor, es bueno volver a las urgencias del principio, a la locura de los primeros tiempos cuando el impulso sexual era tan intenso que en cualquier sitio y de cualquier forma valía.
La mayoría de las parejas de hoy se creen más sabios y mejor preparados que las generaciones que les precedieron, pero el saber más no es garantía de pasarlo mejor. Tan enjaulado puede estar el deseo sexual si su jaula es de vergüenza o culpa como si es de técnicas y posturas. Recuperar el placer de la seducción inesperada, de la conquista súbita es reto para los amantes experimentados y para los que les gusta experimentar.
Es sexo rápido tiene un gran valor por si mismo, a veces, cuando se sabe tanto el día como la hora de las relaciones, uno deja de sentirse valioso como ser sexuado y es necesario recuperar esa sensación. Sentir como los ojos del otro se iluminan con nuestra presencia es algo mucho más importante que todas las técnicas del mundo, el sexo rápido nos la proporciona de una manera instantánea. A través de él tomas conciencia de lo atractivo/a que eres para tu pareja y de lo que te quiere como compañera/o de aventuras eróticas.
Algunas mujeres comentan que para ellas el sexo rápido les es mucho mas excitante que cualquier otra técnica. Como no está planeado les impide sentirse avergonzadas o culpables y con su torbellino les ayuda a sentir el orgasmo fácilmente. A ninguna mujer en su sano juicio le gusta ser violada pero muchas mujeres sienten que sus culpas y suspicacias con respecto al sexo desaparecen si se sienten tomadas de forma brusca por el hombre que ellas aman.
A veces el sexo rápido está asociado a riesgo, tener relaciones en lugares “prohibidos” o donde hay peligro de ser descubiertos añade un extra de morbo que algunas parejas han descubierto como necesario para disfrutar plenamente de sus relaciones sexuales.

Los golpes de calor

Fri, 23 Jul 2010 12:25:09 +0200

Los llamados “golpes de calor” o insolaciones es uno de los peligros de las altas temperaturas del verano. En la mayoría de los casos no pasan por ser un malestar general, pero algunas veces pueden derivar en consecuencias más graves.

El golpe de calor se produce cuando la temperatura corporal, normalmente alrededor de 38º, asciende a 39-41º, durante períodos entre 10 y 15 minutos. A estas altas temperaturas algunos órganos no funcionan correctamente, como el cerebro o los riñones, por ello hay que tomárselo en serio.

Los síntomas son dolor de cabeza, mareo, confusión, sudoración excesiva seguida de una falta de ésta, fiebre, desorientación, aceleración de pulsaciones con latido débil… En algunos casos graves se puede llegar a la inconsciencia y al coma.

Entre las causas más comunes de la insolación encontramos el exceso de calor, beber poco ya que el cuerpo cuando está expuesto al calor lo elimina sudando y por ello necesita estar bien hidratado, el esfuerzo excesivo en días muy calurosos o las olas repentinas de calor.

La manera de actuar ante una insolación es intentar bajar la temperatura corporal de la persona. Para ello se la situará en un lugar fresco y a la sombra y ponerle los pies en una posición elevada. Desvestir en lo posible a la persona y aplicarle tela mojada en zonas como las ingles o las axilas, o directamente bañarla en agua fría hasta que llegue a los 38º (cuidado con esto porque si no podemos provocarle una hipotermia).

Para evitar tener que actuar, lo mejor es prevenir. Para ello, si vamos a estar expuestos mucho tiempo al sol, debemos beber mucha agua, protegernos la cabeza con un sombrero y vestir ropa ligera (ropa clara y amplia) y a ser posible, evitar hacer ejercicio físico en las horas centrales del día. Debe evitarse el alcohol, las bebidas con cafeína y comidas muy grasientas. Descansar de vez en cuando y refrescarse a la sombra hará más llevadero el ejercicio y ayudará al cuerpo a mantenerse en su temperatura normal.

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¡Vacunas sin aguja!

Tue, 20 Jul 2010 20:57:41 +0200

Científicos desarrollaron un método para aplicar vacunas sin necesidad de aguja, ni personal médico. Se trata de un parche cutáneo que contiene un centenar de agujas microscópicas de plástico biodegradable. El método es indoloro y las agujas se disuelven y no llegan a los receptores del dolor en la piel.

Permite la autovacunación y otra ventaja es que se presenta como un formulación seca (congelada). Se abre el contenedor de la vacuna, se saca el adhesivo del parche, se limpia la zona donde se aplicará, se pega el parche y no se moja la zona por un tiempo determinado. Los parches funcionarían mejor que las vacunas inyectables porque penetra en el cuerpo a través de la piel, la que tiene un importante papel en el sistema inmunológico. El parche no sería más costoso que la vacuna tradicional. Las microagujas están hechas de PVP, un material polimero, que se disuelve en el agua y ha demostrado ser seguro su uso en el organismo humano. Esta puede ser una herramienta muy útil en los países donde la infraestructura médica es pobre. Sin embargo, todavía hacen falta más ensayos clínicos para demostrar la seguridad y efectividad en humanos. ¡Los más beneficiados con este parche, serán los niños!

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Los beneficios de la siesta

Tue, 20 Jul 2010 11:46:10 +0200

La siesta va unida a la cultura mediterránea. Sin embargo, sus beneficios cada vez son más evidentes, y los expertos de la salud lo empiezan a recomendar como hábito saludable.

La siesta es una costumbre típicamente española, pero los adictos a la “cabezadita” vespertina aumenta en el viejo continente. El 29% de los alemanes recurre a ella cada día, frente al 9% de los españoles. Esta pérdida de costumbre en España no es por falta de ganas, sino porque el ritmo laboral en nuestro país lo impide en la mayoría de los casos. Recientes estudios han demostrado que, lejos de reducir la productividad laboral, la incrementa y además mejora la concentración y el bienestar de quien la disfruta.

Sus ventajas, sin embargo, están condicionadas a su dosis. El tiempo ideal es de 30 minutos; sobrepasar éste puede provocar el efecto contrario. Si dormimos bien la siesta contribuye a aumentar el rendimiento laboral, descargar la ansiedad y desbloquear la mente. Y entre los niños se considera fundamental porque ayuda al aprendizaje y reduce la hiperactividad y ansiedad.

El descanso a media tarde no sólo ayuda por dentro, sino por fuera. Previene el envejecimiento celular porque lucha contra los radicales libres de las células, y ayuda a su regeneración. Sin embargo, esta práctica está recomendada para la inmensa mayoría de las personas, aunque no está aconsejada para las personas que sufren insomnio grave o tienen problemas con los ciclos sueño-vigilia.

La importancia de la postura al dormir

Los beneficios de la bicicleta

Los móviles no provocan cáncer

Ensalada de frutas

Mon, 19 Jul 2010 20:52:26 +0200

Las frutas, pueden consumirse como postres, frescas o cocinadas. Su composición difiere en relación al tipo de fruta y la maduración, pero el componente mayoritario en todos los casos es el agua

Aguacate: contiene proteínas, grasas, carbohidratos, fibras, Vitamina A, C y E, calcio, magnesio, potasio, hierro, fósforo y minerales. Desciende el colesterol y fortalece el cerebro
Ananá: rica en hidratos de carbono, lo que la hace particularmente energética.
Banana: contiene una importante cantidad de hidratos de carbono pero no afecta el adelgazamiento si se la come con moderación. Rica en vitamina A y potasio. También contiene vitamina B1, B2, C y V (antiulcerosa). Además de almidón, zinc y fibra.
Coco: aporta grasas, principalmente saturadas, lo que lo hacen muy calórico. Muy rico en sales minerales como el magnesio, fósforo y calcio y destaca su aporte de fibra. Su consumo excesivo puede provocar aumento de los niveles de colesterol en sangre.
Cereza: rica en vitamina A y C. Es buena para el reumatismo por su contenido de ácido silicilico.
Ciruela: tiene propiedades laxantes y ligeramente diuréticas.
Durazno: bueno para el reumatismo y las enfermedades de la piel.
Fresa: es estimulante, diurética y astringente. Rica en vitamina C, calcio, fósforo, magnésio y potasio. No se la recomienda en caso de padecer de diverticulosis.
Limón: fundamentalmente contiene vitamina C. Bueno para las intoxicaciones gastrointestinales. Ayuda al funcionamiento del páncreas y del hígado.
Mandarina: es descontaminadora
Mango: fuente importante de provitamina A y vitamina C. Contiene antioxidantes naturales.

Manzana: contiene vitamina A. B1 y C. Es diurética y eficaz en las afecciones de origen gástrico (consumirlas sin piel), también da fosfato al cerebro.
Melón: rico en fósforo y hierro, abunda en vitamina A.
Naranja: extraordinaria fuente de vitamina C. También posee vitamina B1 y B2. Lo mejor es consumirla en ayunas. Es antiséptica.
Pera: destaca el aporte de azúcares, fibras, vitamina B2, ácido fólico y potasio. Es diurética y suavemente astringente.
Uva: rica en hidratos de carbono, fósforo, hierro, potasio y calcio.

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El marco de los ojos
Medicina antiaging

Prohibir las chuches en los colegios

Mon, 19 Jul 2010 10:52:59 +0200

El Ministerio de Sanidad y las Comunidades Autónomas están estudiando la posibilidad de prohibir la venta de chuches en los colegios.

El objetivo es combatir la obesidad y el sobrepeso, y con ello se incluye la prohibición no solo de chucherías sino bollería, aperitivos y refrescos.

Uno de cada cuatro niños padece obesidad en España y mucha culpa la tiene la alimentación en los colegios y las máquinas expendedoras que se instalan con productos muy poco favorecedores.

La iniciativa surge de la Estrategia NAOS por una nutrición sana y menos productos con alta carga calórica.

De aprobarse, solo estarán permitidos el agua, los zumos que no abusen de azúcar, lácteos, cereales, frutos secos no fritos, sándwiches, bocadillos o productos de panadería. Los bollos solo se venderían en caso de que se ajusten a los límites en grasas que establece la ley.

Otra cosa importante es acabar con la publicidad de aquellos productos no permitidos y evitar la invitación a consumirlos. ¿Qué te parece esta medida?

CONSEJOS ANTIEDAD LAS ARRUGUITAS

Sun, 18 Jul 2010 22:57:33 +0200

Contra las arruguitas
La cirugía estética y las cremas antiage no son las únicas herramientas para lucir más joven. A este binomio se suman las frutas y hortalizas de color amarillo y anaranjado, y las verduras de hoja verde ¿Por qué? “Porque contienen grandes cantidades de precursores de vitamina A, indispensable para frenar la acción de los radicales libres que dan lugar al envejecimiento cutáneo”, . Por eso, para no lidiar contra las arrugas hay que ingerir calabaza, zanahoria, mandarina, acelga, perejil, berro y espinaca.
La vitamina E también es una aliada a la hora de luchar contra el paso del tiempo. “Es que aumenta la microcirculación de sangre en la piel, mejorando su elasticidad. Se encuentra en el germen de trigo, el aceite de soja, el aceite de oliva virgen y los frutos secos”, agrega Cormillot.

Y, para terminar de liquidar cualquier línea de expresión, son importantes las vitaminas del grupo B porque intervienen en los procesos de renovación celular. Aparecen en la mayoría de alimentos de origen vegetal y animal, como las vísceras, los mariscos y los huevos.

Tener un cutis impecable como las celebrities de Hollywood es totalmente posible. Pero antes de pensar en la magia de la cirugía o los rellenos, es importante empezar a darle importancia a nuestra alimentación para lograr una piel saludable y espléndida

Medicina Anti-Aging

Sat, 17 Jul 2010 19:15:37 +0200

Es una rama de la salud, cuyo principal objetivo es: estar sano para continuar sano. Su principal preocupación: prevenir. Cada paciente tiene un programa de tratamiento individual que busca mantener sus funciones en plenitud y equilibrio. La terapia antienvejecimiento se ocupa del paciente en estado de salud para lograr mediante la prevención mantener el equilibrio funcional, evitando el deterioro del avance cronológico. Busca regenerar físicamente el organismo de un modo integral, retrasando el reloj biológico. No sólo trata la salud física, también la psíquica. Realiza una investigación exhaustiva sobre el organismo, genes y estilo de vida.

Se realizan una serie de pruebas, esto puede durar varios días, debido a que son muy completas. Análisis de sangre, orina, marcadores de proteínas, niveles hormonales, hígado, riñones, pulmones, visión, memoria. Finalizados los análisis y exámenes médicos, se observan los daños biológicos y fisiológicos sufridos por las células, trazando un perfil de estrés oxidativo (daño causado por los radicales libres). Busca obtener un retrato químico, molecular, psicológico y funcional del individuo, lo más exacto posible., incluyendo la predisposición a padecer ciertas enfermedades, además, de establecer la velocidad en que envejece el cuerpo y la capacidad para repararse a sí mismo. Hasta predice el riesgo de enfermedades como depresión,
alzheimer/, y diabetes, que puede sufrir el paciente por herencia genética o por estilo de vida. Obteniendo con todo esto, el tratamiento adecuado para cada individuo.

Terapias anti aging:
• Control de Stress
• Actividad física programada
• Dieta optima, rica en frutas y verduras.
• Suplementos nutricionales (vitaminas, minerales, aminoácidos y ácidos grasos).
• Hormonas.
• Antioxidantes (vitamina a, c, e, selenio, ácido lipoico, coenzimas q 10, etc.)

Además, se recomienda:
• Evitar el tabaco.
• Ser sociable.
• Vida sexual activa.
• Estimulación mental.
• Sueño reparador.
• Consumo moderado de alcohol.
• Hidratación.

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Cómo Hacer el amor Toda la Noche y poner salvaje a una mujer

Sat, 17 Jul 2010 15:09:36 +0200

Todas las mujeres sueñan con un amante apasionado y atento con quien podrían compartir su placer durante horas...todos los hombres sueñan con satisfacer este deseo... ¿a quien no le gustaría aprender como hacer el amor toda la noche (Y enloquecer a una mujer), sobre el hombre multiorgásmico y otros secretos para hacer más feliz a su pareja?

El Bestseller internacional, "COMO HACER EL AMOR TODA LA NOCHE (Y ENLOQUECER A UNA MUJER)." De acuerdo a la autora, la Dra. Bárbara Keesling (sexóloga por casi 20 años), cualquier hombre puede dominar las simples enseñanzas, presentadas de una manera sencilla y fácil de aprender en este libro.

La Dra. Keesling de una forma directa, practica, y amena explica una serie de ejercicios y técnicas a los hombres de como prolongar el hacer el amor sin importar su edad y experiencia. Estos ejercicios son para el cuerpo y para la mente, buscando que la experiencia sexual dure, dure y dure. Y como toda cosa nueva, la clave está en practicar, practicar y practicar.

Narrado para el hombre y su pareja, COMO HACER EL AMOR TODA LA NOCHE, guía a quien lo lee desde ejercicios iniciales hasta los más avanzados, con anécdotas de varios hombres quienes han dominado esta técnica siguiendo los métodos de la Dra. Keesling. Este libro puede abrir para usted todo un nuevo mundo de experiencias de placer donde "solo el cielo es el límite;" así que tiene usted que perder, excepto el sueño.

Ayuda a tu “Alma Gemela” regálale un ejemplar de este libro… solicítalo completamente GRATIS escríbeme a rivasalbertojose@gmail.com y te lo haré llegar… igualmente te invito a visitar mi blog www.sentido-de-la-vida.com y compartamos juntos emocionantes informaciones.

Alberto Rivas

Para protegerse del sol

Sat, 17 Jul 2010 15:06:46 +0200

El sol tiene efectos benéficos, como favorecer la recarga de los depósitos de vitamina D del organismo, lo que ayuda a la absorción de calcio y fósforo. Pero el impacto de los rayosUVB y UVA, es mayor y más peligrosas año tras año. Tanto el sol, como las lámparas de rayos ultravioletas y todo artefacto utilizado para broncearse producen quemaduras, envejecimiento prematuro, trastornos oculares, manchas en la piel y en casos severos, cáncer de piel o melanoma. Los rayos UVB, penetran a nivel epidérmico y provocan el bronceado de la piel. Los UVA, llegan a niveles profundos de la dermis entre un 30 y 50% de ellos, son más perjudiciales que los UVB, porque tienen mayor energía y son los responsables del envejecimiento de la piel y del melanoma.

Protectores Solares

Los protectores solares actúan como barrera protectora de la piel a las radiaciones solares, ayudan a prevenir quemaduras y reducen los efectos perjudiciales del sol. Se presentan en forma de crema, loción, gel, barra, spray y bálsamo. Se clasifican según el Factor de Protección Solar (FPS), es decir, protección que ofrece contra los rayos UV, acorde al tipo de piel. A mayor número de FPS, mayor protección. Se deben aplicar 30 minutos antes de exponerse al sol. Deben volver a aplicarse después de pasado 80 minutos en el agua o si se ha transpirado mucho, o cada 2 horas fuera del agua. No olvidar las partes sensibles como orejas, cuello, nariz, empeine de los pies y manos. Si se va a nadar o se transpira mucho, elegir uno identificado como resistente al agua. Preferir los protectores solares, que protegen contra los UVB y los UVA. El filtro solar, deja pasar la radiación bronceante, absorbiendo la radiación UV. El bloqueador o pantalla solar, previene o minimiza el bronceado y quemaduras por el sol, su objeto es que ningún tipo de radiación llegue a la piel. Consultar con el médico, sobre cuál es el protector solar indicado para cada persona, recordándole los medicamentos que se toman.

Para protegerse diariamente: la radiación ultravioleta se recibe durante todo el año, por eso es importante el uso del protector solar antes de comenzar las actividades, elegir uno de uso diario y utilizarlo aunque este nublado. Utilice un sombrero para proteger orejas, cara, ojos y cuello, además de gafas que bloqueen de un 99 a 100% de la radiación ultravioleta.

Si se toma sol: evitar hacerlo entre las 10 A.M. y las 16 P.M., comenzar con exposiciones de 15 minutos en el día, aumentando gradualmente 15 minutos diarios hasta alcanzar una hora. Comenzar con un protector solar de FPS alto e ir bajándolo paulatinamente.

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Depilación láser

Consejos para dormir bien

Fri, 16 Jul 2010 03:23:18 +0200

Tan importante como la dieta saludable y hacer ejercicio, el dormir bien, es esencial para nuestra salud. El dormir mal, pude traer aparejado problemas como cansancio, irritabilidad y dificulta la concentración durante el día. Los adultos necesitan dormir entre 7 y 8 horas, pero depende de cada persona y los patrones de sueño, pueden cambiar con la edad. Por otro lado, el descansar mejora el humor, la memoria y previene dolencias físicas y psíquicas. A veces, la diferencia lo hacen pequeños cambios, como buscar otra almohada o colchón.
La almohada, apoyo fundamental para el descanso, debe ser confortable. Si se duerme boca arriba, debe ser baja, llenando el espacio entre el cuello y la cabeza. Lo mejor, es cambiarla cada dos años. Son preferibles las de rellenos que se deforman con menos facilidad y además, son anchas, para evitar desplazamientos durante el sueño. El colchón, no debe ser muy suave ni demasiado firme, elegir los que se adaptan al contorno del cuerpo.

A dormir

La mejor posición para dormir es de lado, protege la columna de dolores y también los músculos. Quien duerme boca abajo puede despertar cansado y dolorido, además, esta es una postura perjudicial para la región torácica y lumbar.
Antes de ir a la cama, se debe descargar ansiedades, tomar un baño tibio, un té de melisa o manzanilla, o una taza de leche tibia, puede ayudar. No hacer ejercicio físico, hasta cuatro horas antes de dormir. La cena debe ser liviana, incluir una sopa y evitar la carne, pero no quedarse con hambre. Tratar de no dormir durante el día. Las prendas para dormir deben ser cómodas, que no molesten ni aprieten.
Evitar la cafeína, el alcohol y la nicotina, o limitarlas, sólo a la mañana y la tarde y en cantidades pequeñas. Mantener un horario para dormir, incluso el fin de semana. Utilice el dormitorio sólo para dormir, retire televisores, computadoras y material de trabajo.

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Vida sexual sana y agradable

Thu, 15 Jul 2010 13:04:55 +0200

Luciana Parisotto M.D. M.A. en la clinica de neurologia del comportamiento sexual.

¡Nadie tiene un comocimiento natural sobre sexo, aprende con su cuerpo!

Una de las primeras causas de problemas sexuales reside en la desinformacion y falta de conocimiento del propio cuerpo. ¿Si no se como reacciono a los estimulos sexuales, que partes de mi cuerpo son mas sensibles al tacto, como extraer de mi y de mi pareja el mayor placer? ¡ Busca orientacion especializada! en algun momento, en tu intimidad busca tu cuerpo. te observa en el espejo, compara los puntos de tu cuerpo que producen sensaciones mas agradable, para enseñar a un compañero como satisfacerte, necesitas enseñarlo y no hay ninguna razon por sentir verguenza aprendiendo. generalmente el proceso de descubrimiento y de aprender es por su mismo un afrodisiaco.

¡No permanezcas centrado en el orgasmo, pero si en las sensaciones!

Si comienzas una relacion sexual solo ansiando por el placer final.es muy probable que tarde o temprano sientas una sensacion de frustracion tuya o de tu compañero ¡la rutina impera y puede asumir el control! La meta se convierte en extremo y no en medio. En sexo las cosas no funcionan asi.El orgasmo es la coronacion de una relacion sexual, altamente deseado, necesario, con todo, no siempre indispensable en todo momento. Ocasionalmente procura satisfacer a tu pareja y hazlo sentir bien, retrasa cuanto puedas el climax de el o saltarlo por una vez proponiendola para la proxima vez. Es decir la clave esta en conseguir una lugiria a la par.

Buscar el sexo en situaciones prohibidas y limites tienes sus riesgos es una via de dos manos y tiene sus pos y sus contras. Sabemos que el miedo de baja intensidad puede estimular deseo sexual. Sin embargo donde esta el limite de la exposicion al riesgo y en que momento debemos parar la actividad sexual para evitar daños?

No sabes la respuenta!. La fantasia es un reemplazo seguro y eficaz para los que necesitan riesgos y prohibiciones.para estimularse sexualmente. Fantasea con tu pareja, crea historias, hay no hay limites para sueños,envuelvete sexualmente con seguridad el uso de perservativos y anticonceptivos es un medio escencial para prevencion de daños. No lleves nunca preocupaciones innecesarias a la cama.( las que se presentan normalmente son suficientes) La tension desvia el placer.

Continuara....

El plan de Obama contra el sida

Thu, 15 Jul 2010 11:18:24 +0200

Barack Obama, presidente de los EEUU tiene nuevas propuestas contra el VIH.

Con motivo de la Conferencia Mundial contra el Sida que se celebra en Viena, Austria, EEUU tiene la intención de reducir un 25% la tasa de contagio.

El nuevo plan, que se presenta el martes, pretenderá asegurar medicamentos para los mayores grupos de riesgo -como los gays, los hombres bisexuales y los de raza negra.

Además de reducir la tasa de contagio también se espera reducir el 5% de infección entre personas a un 3,5%. Agilizar la atención de los pacientes es uno de los desafíos para Obama.

Más de 1,1 millones de personas en EEUU están infectados con el virus del VIH, y se contagia a través del sexo, en la sangre, la leche materna y por agujas contaminadas.

El nuevo plan del presidente Barack Obama incluye la abstinencia, pero también enfatiza el uso del condón, las pastillas y la información.

Aunque algunos activistas están disconformes y tachan esta política de insuficiente, la lucha contra el SIDA da un paso hacia delante con Obama.

Más enlaces de salud:
Tabaquismo
Los sofocos de la menopausia
Trucos sencillos para adelgazar

5 PASOS para persuadir, conquistar y conservar a la Pareja Ideal

Thu, 15 Jul 2010 05:10:28 +0200

Hola soy Alberto Rivas… Que buena esta comunidad… solo quería hacerles un regalo a todos aquellos que se encuentran solos, a todos aquellos que miran al cielo en busca de aquel rostro para amar… a todos aquellos que han amado y entregado todo a cambio de dolor y traición… a los que tienen cicatrices en el alma y tienen temor a volver amar…
Somos muchos los que andamos por la vida en busca de ese amor eterno, de esa persona que muchos denominan “Alma Gemela” “Complemento Divino” “Rayo de Luz” “Pareja Perfecta”… y siempre tropezamos y nos equivocamos y lloramos… y nos revelamos y decidimos encadenarnos a un mástil y echar candados y no creer mas en el amor… y se nos forma un témpano de hielo alrededor del corazón… No, siempre hay una forma de hacer las cosas.
A la hora de conquistar el corazón de una persona debes curar y cicatrizar las heridas del alma y mejorar tu autoestima primeramente, porque las personas emocionalmente depresivas o emocionalmente necesitadas solo atraen personas que reflejan lo mismo que ella está emitiendo. Gente necesitada de afecto y por lo tanto celosa y aprehensiva, personas con baja autoestima y con dependencia emocional o depresiva.
Te ofrezco completamente GRATIS un método de 5 pasos para persuadir, conquistar y conservar la pareja ideal. Escribe a mi correo electrónico rivasalbertojose@gmail.com … igualmente aprovecho la oportunidad para que visiten en esta comunidad en la sección “GRUPOS” <trabajo> la comunidad “Jóvenes Empresarios” y compartamos juntos ideas, conocimientos, opiniones y obliguemos un debate sano en pro de nuestra libertad económica.

Alberto Rivas

TABAQUISMO

Wed, 14 Jul 2010 20:05:59 +0200

TABAQUISMO
La necesidad de una conciencia universal

La protección de los no fumadores, especialmente los más pequeños y las embarazadas, es una de las funciones de la nueva normativa. ISABEL RAMÓN
El tabaco una epidemia que según datos de la Organización Mundial de la Salud mata cada año a más de 5 millones de personas y es culpable de la proliferación de patologías como el cáncer y las cardiopatías
EFE/REDACCIÓN El lunes, 31 de mayo se celebró el Día Mundial sin Tabaco, una fecha pensada para concienciar a la población de los graves problemas derivados de una epidemia que afecta por igual a todos los sectores de la población y que cada año se cobra, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) más de cinco millones de vidas humanas en todo el mundo. Esta jornada es aprovechada por multitud de colectivos cuya función se centra en la prevención para desarrollar diversas campañas en contra de los efectos nocivos del humo al tiempo que desde las fuentes oficiales aprovechan para revisar y potenciar las leyes y normativas en este sentido.
El tabaquismo es una de las principales causas de muerte evitable, y conlleva riesgos para la salud tanto para los fumadores como para aquéllos que respiran el humo de otros. El tabaquismo es uno de los principales problemas de salud pública y su prevención precisa del apoyo del conjunto de la profesión médica. De los más de 1.000 millones de fumadores que hay en el mundo, un 20% son mujeres, cifra que aumenta cada año. Es por ello que la OMS dedica este día al "Género y tabaco: la promoción del tabaco dirigida a mujeres". A este respecto, la Organización Médica Colegial (OMC), constante en la lucha contra el tabaquismo se quiere sumar a esta fecha y recuerda la importancia de la ampliación de la legislación pertinente para no sólo reducir el consumo de tabaco sino proteger, también, la salud de los no fumadores.
En el Día Mundial sin Tabaco, la OMC subraya los riesgos reales que el tabaquismo, una de las principales causas de muerte evitable, conlleva tanto para los fumadores como para aquéllos que respiran el humo de otros. El consumo de tabaco origina enfermedades asociadas como ataques cardíacos mortales, accidentes cerebro-cardiovasculares, cánceres, o enfermedades respiratorias, entre otras: patologías que cada vez son más frecuentes en las mujeres ya que la prevalencia del consumo de tabaco en el sexo femenino va en aumento así como la edad de comienzo.
La Organización Médica Colegial demuestra su apoyo a la ampliación de la Ley del tabaco como medio para proteger la salud de los no fumadores, quienes tienen derecho a respirar un aire que no esté contaminado por humo de tabaco y, por consiguiente, no atente contra su salud. También para aquellos grupos de población especialmente susceptibles al incremento del riesgo, que han de ser protegidos, entre los que se encuentran niños, adolescentes, personas con enfermedades respiratorias, embarazadas, o trabajadores de locales cerrados en los cuales se fuma.
Existen evidencias científicas de que la restricción de fumar en todos los espacios públicos cerrados protege a los ciudadanos y disminuye el impacto de la población de enfermedades cardiovasculares y respiratorias, mejora la salud de los usuarios y empleados de los locales públicos así como reduce el tabaquismo entre los menores. Todo ello sin pérdidas económicas para el sector de hostelería.
En cuanto al consumo entre la población más joven, durante la presentación de la campaña "Independízate del tabaco", presentadas esta semana por diversas sociedades científicas junto con el Consejo de la Juventud de España, el Injuve y la Red Española de Universidades Saludables, se comunicó que uno de cada tres jóvenes españoles entre 16 y 24 años es fumador y, por lo tanto, susceptible de perder al menos catorce años de su vida y de sufrir las numerosas enfermedades que produce este hábito nocivo por el que mueren 60.000 personas cada año en España.
Durante esta presentación Isabel Oriol, presidenta de la Asociación Española Contra el Cáncer (Aecc) indicó que la edad media de inicio en el tabaquismo son los 13 años, a los 14 se fuma a diario y entre los 18 y los 29 es cuando se condensa la mayor franja de fumadores, un 33,7%. El coordinador del Área de Tabaquismo de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (Separ), Carlos Jiménez, agregó que una persona que empieza a fumar a tan temprana edad puede sufrir un cáncer de pulmón a los 35 años, dado que el pulmón alcanza su máxima función a los 22 años.
Las estadísticas generales muestran que cerca del 70% de los fumadores quiere dejar el tabaco y tiene pensado hacerlo a corto plazo, una intencionalidad que es muy inferior entre los jóvenes.

Los sofocos de la menopausia

Tue, 13 Jul 2010 11:42:24 +0200

Uno de los síntomas más incómodos cuando llega la menopausia son los sofocos.

Un estudio publicado por Archives of Internal Medicine señala que son más intensos en mujeres de la tercera edad obesas o con sobrepeso, lo que significa que perder unos kilos podría hacer sentir mejor a la mujer con menopausia.

Cuando llega la menopausia, la inactividad de los ovarios produce unos cambios fisiológicos importantes. Los sofocos son los más frecuentes y se asocian a una peor calidad de vida e insomnio y se puede prolongar durante cinco años.

El único remedio eficaz es de momento la terapia hormonal sustitutiva, aunque conlleva riesgos cardiovasculares, aunque si parece que una pérdida de peso podría mejorar hasta cierto punto la estabilidad de los sofocos y ser menos intensos con una bajada moderada de peso.

Más sobre salud:
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Mitos falsos sobre alimentos que engordan
Los hoyuelos de moda

Trucos sencillos para adelgazar

Mon, 12 Jul 2010 11:52:27 +0200

Si lo que quieres para este verano es adelgazar pero no te apetece seguir ninguna dieta, te contamos algunos trucos sencillos que te permitirán perder los kilos que necesitas, combinándolos con ejercicio físico.

Los nutricionistas recomiendan 5 comidas al día. La más importante es el desayuno porque nos aporta todos los nutrientes necesarios para afrontar el día. A media mañana, lo mejor es comer un yogur, una pieza de fruta o pavo. Picar entre horas está terminantemente prohibido.

Incluye en tu dieta diaria algo de verdura u hortalizas; un buen truco es empezar las comidas con una ensalada o un plato de verdura. Además de aportarnos vitaminas nos aportan pocas calorías que podemos quemar fácilmente. Si comemos verdura por la mañana, por la noche la evitamos y la sustituimos por un caldo desengrasado, por ejemplo.

La pasta y el arroz están permitidos en cualquier dieta. Eso sí, sin salsas tipo carbonara o boloñesa. Una vez a la semana podemos comer pasta o arroz como plato único acompañado por ajos, especias o tomate natural. Éste es también un buen consejo: en vez de salsas, elige especias.

Y por último, no hay que olvidarse de los líquidos. El agua en verano es imprescindible para hidratarnos y además ayuda a depurar el organismo. Aparte de ésta, el café y las infusiones podemos tomarlas a lo largo del día, y el sustitutivo perfecto de los dulces y la fruta como postre. Y como cena, huevos, pescado o embutido, o una pieza de fruta seguida de un yogur.

¡Y por supuesto no olvides moverte!

Ejercicios y dietas para adelgazar de las famosas

Trucos para adelgazar

Propiedades del té

Hacer el amor en el probador: el porqué de la fantasía

Sun, 11 Jul 2010 13:19:04 +0200

Es un lugar estrecho, íntimo y caluroso que te mantiene escondido del resto del mundo, pero al mismo tiempo te encuentras rodeado de gente. Tú los oyes pero ellos no te ven… Además, es uno de los pocos lugares, quitado del hogar, en el que nos desnudamos. Si los probadores pudieran hablar, seguro que nos contarían anécdotas sobre los cientos de cuerpos desnudos que han visto desfilar ante sus espejos.

>Las ventajas del probador
-La adrenalina de ese delicioso momento hará menos doloroso el paso por caja.
-Algo más que añadir a tu palmarés sexual: una experiencia única y muy original que envidiarán tus amigas y de la que tu pareja se acordará toda la vida.
-Ya puedes estar contenta porque tu pareja corre el riesgo de convertirse en un adicto a las compras.

>Los inconvenientes del probador
-Los malditos neones que desvelan los pequeños defectos (rojeces, puntos negros, piel de naranja…) que en casa podemos camuflar gracias a la luz tenue. No es muy glamuroso.
-Algún cliente puede entreabrir el probador sin querer o incluso echar un vistazo por el exceso de ruido.
-La estrechez del lugar limita mucho los movimientos. Si tenéis suerte, encontraréis probadores más espaciosos con una silla y una mesa pequeñas. En ese caso dejad vía libre a la imaginación.

>Algunas travesuras…
-En una tienda de lencería: con todos los conjuntos a tu alcance puedes hacer un pequeño desfile en exclusiva para tu pareja. También es el momento de comprar modelitos que nunca comprarías sola o piezas caras. ¡Que vea qué bien te quedan!
-Un sábado por la tarde, en plenas rebajas: la tienda está a reventar, la cola de la caja es interminable, aprovechad el tumulto y abriros paso hasta los probadores. El lado bueno: las dependientas estarán demasiado ocupadas para “ocuparse” de vosotros. Y la algarabía del ambiente camuflará todos vuestros ruidos.
-En una tienda para hombres: ¿y si es él quien, al desnudarse, provoca en ti una gran excitación? No hay nada más sexy que el cuerpo desnudo de tu pareja mientras se cambia. ¿Por qué no invertís los papeles? Que se vista de calle, con traje… ¡Suéltate!

Hacer el amor en el Tren

Sun, 11 Jul 2010 13:11:41 +0200

>En el baño
Es cierto que es estrecho, pero también es muy íntimo. Un lugar insólito donde hacer el amor. Intentadlo bien y sentiréis cómo descarrilan los sentidos.
-Puntos +: la puerta se cierra con pestillo y, a menos que seáis más escandalosos que los raíles de las vías, nadie se dará cuenta de nada.
-Puntos -: el olor y la higiene no dan pie a la sensualidad, así que recuerda este consejo: hacedlo cuando el tren se ponga en marcha, antes de que ningún otro pasajero haga uso del lugar.
-La postura adecuada: el galgo vertical.

>En un coche cama
Es el súmmum de la comodidad si se quiere hacer el amor en el tren; parecido a la primera clase en los aviones.
-Puntos +: estaréis solos (excepto si viajáis en un coche cama para 4 personas), en una cama de verdad, aunque un poco pequeña, pero podréis pasarlo bien.
-Puntos -: el tren se mueve mucho y las camas litera son muy estrechas. Vigilad de no haceros daño mientras lleváis a cabo vuestras locuras.
-La posición adecuada: el misionero o el 69.

>En segunda
En tiempos de crisis no hay dinero para pagar un billete en primera o en un coche cama. Pero no te preocupes, en segunda el viaje también puede ser divertido…
-Puntos +: la excitación de lo prohibido sigue siendo paradójica…, y en un lugar como ése seguro que la estimulación también sigue siendo eficaz.
-Puntos -: a la vista y al oído de todos los demás pasajeros, deberéis limitar los movimientos y los gritos de placer.
-Postura adecuada: las cucharillas o la felación siempre y cuando seáis muy muy discretos.

>Precauciones que debéis tomar para hacer el amor en un tren
-Antes de iniciar la sesión de arrumacos aseguraos de que el revisor haya pasado, no es cuestión de que es moleste…
-Si el tren no es directo, id vigilando las estaciones de vez en cuando. No sería demasiado divertido aparecer en Oviedo haciendo el trayecto Barcelona-Madrid.

Mitos falsos sobre alimentos que engordan

Fri, 09 Jul 2010 10:35:43 +0200

En el momento en que nos animamos a hacer una dieta siempre aparecen unos “alimentos tabú” que engordan y, por tanto, son los primero que eliminamos del plan. Sin embargo, hay muchos que arrastran una fama inmerecida y que en realidad, no engordan.

El pan es lo primero que quitamos de la dieta. Sin embargo no engorda en sí mismo sino lo que lleva relleno o untado. En realidad, por su alto poder en hidratos de carbono el pan es necesario para nuestra dieta. Otro mito falso es el huevo frito: sólo retiene un mínimo de grasa y no es tan calórico como se pensaba. Eso sí, volvemos al pan: no engorda, pero untado en el huevo…

La sal es otro componente de la dieta que se elimina con rapidez. En sí misma no engorda, sino que retiene líquidos, aunque si queremos eliminarlo nada mejor que la cerveza, que además de ser diurética aporta sólo 90 calorías por cada 200 ml. La fama de la “tripa cervecera” se debe a la enzima ACE que es la que hace que se acumule grasa en el abdomen.

Hablando de hidratos de carbono, la pasta también está estigmatizada como alimento calórico, y en realidad se comporta como el pan: depende de con qué salsa la acompañemos. Con queso o carne es muy calórica, con salsa de tomate está más que permitida. Además, es 75% de la pasta es carbohidrato que se quema con la actividad física.

Por último, hablaremos de los alimentos integrales que se recomiendan para adelgazar. En sí mismos tienen las mismas calorías que los normales, salvo que contienen más fibra de lo normal, haciendo que el tránsito intestinal mejore.

Dieta Naturhouse

Dieta de la alcachofa

Ejercicios para adelgazar

ZouK Hotel, regalo de tentación

Wed, 07 Jul 2010 18:42:24 +0200

Si estás pensando en hacer un regalo especial a tu pareja , si buscas un lugar romántico donde pasar alguna noche de estas próximas fiestas, si quieres sucumbir a la tentación de hallar un escondite para dar rienda suelta a lo que llevabas tanto tiempo esperando, este hotel puede abrir la puerta a tu deseo.

El espacio que os presentamos, Zouk Hotel, se ubica en Madrid para ofrecer un cúmulo de cuidados a sus clientes, en habitaciones diseñadas con los ojos del capricho sexual: piscina climatizada privada, jacuzzi, sauna, cama de agua, techo móvil- solarium.

Con el eslogan de regalar tentación bajo la más absoluta intimidad, han creado su servicio check-in, por el que accedes y pagas la habitación (como en peaje) directamente por tu garaje privado, apenas separado de tu habitación por unas escaleras. ¡Más privacidad imposible!.

Las estancias, con nombres de lo más sugerentes (tantra, tango, rumba, vals…), van desde los 69/89 ? hasta el lujo de los 360/425 ?, pero no nos desmotivemos que tienen promociones especiales y descuentos para jóvenes.

Cuando estás a punto de brindar, coges un copa del armario, para descubrir que es de doble puerta, con lo que te sirven la cena (cocina gallega) sin que veas a nadie. Sólo tienes que tocar el timbre y te traerán el postre.

A través del mismo armario misterioso, por si te ha sabido a poco, te ofrecen el servicio de juguetes eróticos por catálago, donde en apenas unos minutos, con tan sólo marcar la referencia del artículo en cuestión, puedes adquirir: anillo para el pene, crema para retrasar la eyaculación, dildos gelatinosos, tangas con perlas, etc.

Y a la mañana siguiente, sin tiempos de espera en recepción, el check out vuelve a garantizar la salida desde el propio vehículo de forma elegante y discreta.

Eso sí, hay que reservar con bastante antelación, porque ya son muchos los que se han sentido fascinados por la combinación de seducción y confort, donde desplegar el erotismo con todas las comodidades.

Diabolicus, juego de mesa erótico

Wed, 07 Jul 2010 18:33:53 +0200

Diabolicus, entretenido juego erótico
Cuantas veces te ha pasado de reunirte con amigos en pareja y desear tener un juego de mesa para entretener un poco la velada y ponerle ese toque de picardía a la cosa.

Hoy te presentaré un juego de mesa erótico, ideal para disfrutar en una de esas noches largas y entretener a tus amigos hasta el punto de no poder parar de jugar.

Diabolicus, es un juego de pareja, para que puedas conocer mejor a la persona con quien compartes todo, desde sus fantasías hasta sus más oscuros secretos.

El juego, consta de un tablero de mesa, dados, tarjetas con preguntas, tarjetas con pruebas eróticas, fichas con formas eróticas, tarjetas del deseo en donde escribir la recompensa de quien gane la partida.

La didáctica de Diabolicus, consiste en tirar el dado, e ir avanzando de casillero a medida que se van respondiendo las más ocurrentes y punzantes preguntas.

El objetivo del juego, es ir pasando de nivel, hasta llegar al nivel 3 que es el máximo, y en el cual encontrarás la ansiada Tarjeta del Deseo, la cual será la recompensa por haber ganado la partida o haber llegado primero “al infierno”.

La recompensa, se redacta antes de comenzar el juego, y se coloca en el centro del tablero para abrir una vez que se conoce al ganador.

Disfrutando entre amigos y en pareja
Obviamente, a medida que vas avanzando de nivel, la cosa se va poniendo más entretenida y caliente.

¿Quieres conocer algunas de las pruebas por las que deberás pasar?

Por ejemplo, éstas van desde las más inocentes como hacerle cosquillas a tu pareja hasta que se ría, hasta las más subidas de tono como estimular los pezones de tu pareja con algo frío o acariciarte eróticamente delante de tu pareja.

En cuanto a las preguntas, hay de todos los tipos, por ejemplo deberás puntuar en una escala del 1 al 5 cuán dotado es tu pareja.

Claro que lo más divertido, es que generalmente se juega en grupo, por lo que además de conocer un poco más de tu pareja, también conocerás detalles íntimos de tus amigos, aquellos que seguramente nunca te han contado.

Por supuesto que Diabolicus te ofrece muchas cosas excitantes, pero no quiero contarte todo, sino perdería la gracia.

Los hoyuelos de moda

Wed, 07 Jul 2010 12:51:07 +0200

Hace tiempo podíamos decir que los hoyuelos acomplejaban y mucha gente deseaba operarse y borrar esta marca de la cara, pero ahora gracias al mundo del espectáculo, se ha puesto de moda.

Muchas personas acuden a las clínicas de cirugía estética para quitárselos pero ahora el que los tiene se los deja y el que no, ¡se los pone!

Hoyuelos como los de Kirk Douglas y el rostro de Cheryl Cole son de los más imitados, según afirman los especialistas de Reino Unido. Ahora parece que los actores más sexys con hoyuelos podían ser así precisamente por sus hoyuelos, o eso les gusta pensar, de modo que son estos hoyuelos los que en Reino Unido parece que están teniendo mucho éxito y son demandados.

Estas intervenciones han aumentado un 11% en junio aunque algunos cirujanos se niegan a hacerlo debido a que las cicatrices aceleran el envejecimiento de la piel.

En España no pasa lo mismo, este tipo de operaciones no se demandan. Si acaso rostros angulosos que se consiguen quitando una bolita de grasa debajo del pómulo, pero nunca formando hoyuelos aposta, además los cirujanos españoles dicen que si alguna vez alguien se los pidieran, no sabrían realmente cómo hacerlos.

Aún estudiando cómo hacerlo con las técnicas mas inimaginables, se notaría que no son naturales. El hoyuelo más frecuente es el de la barbilla que se lo hace un 3% de los pacientes españoles, sobre todo hombres de 30 años.

Los hoyuelos son la nueva moda de la cirugía estética, aunque en España creo que somos menos raros con nuestras demandas de estética.

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La importancia de la postura al dormir

La importancia de la postura al dormir

Tue, 06 Jul 2010 11:37:37 +0200

El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Madrid alertan del aumento de enfermedades musculares relacionados con la mala posición al dormir. Cada vez se evidencia más la importancia de mantener una buena postura en el descanso para evitar problemas de espaldas.

"Dormir adoptando posturas inadecuadas, puede provocar tendinitis, atrapamiento en el túnel carpiano y problemas de desviación de columna, entre otras patologías", asegura el secretario general del Colegio, José Santos. Estos problemas pueden ser producidos por la mala elección de las almohadas o en posiciones incorrectas.

Las consultas de fisioterapia atienden a pacientes con dolores en la región lumbar y dorsal provocados por "utilizar colchones de dureza alta, así como utilizarlos con un somier canapé, que hace aún más dura la superficie".

Es necesario dormir con almohada. "La cabeza necesita un apoyo para que la columna vertebral permanezca en su posición natural y no quede sometida a ningún tipo de tensión". Para elegirla correctamente tenemos que tener en cuenta la posición con la que dormimos: si nuestra postura es boca arriba debemos elegir una almohada fina y si se hace apoyado sobre un hombro, una gruesa. Los fisioterapeutas aconsejan no dormir boca abajo porque puede modificar la curvatura de la columna al mantener el cuello girado para poder respirar durante varias horas.

Y sin tan importante es mantener una buena postura acostado, lo es también la manera como nos levantamos. Lo correcto es "ponerse de lado sobre la cama, bajar en primer lugar las piernas, y con la ayuda de los brazos levantar el tronco y sentarnos, antes de incorporarnos totalmente".

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Claves para vivir más de 100 años

Mon, 05 Jul 2010 11:38:06 +0200

Un estudio ha desvelado que una de las claves para vivir más de 100 años se encuentra en la genética.

Algunos individuos tienen una serie de variables genéticas que les permiten llegar a ser centenarios con buena salud. Un estudio de la Universidad y Centro médico de Boston ha determinado 150 variables conocidas como poliformismos de nucleótido simple capaces de predecir si alguien llegará a los 100 años.

Los científicos han llegado a la conclusión de que tener una vida extraordinariamente larga no depende tanto de la predisposición hereditaria a contraer enfermedades, sino de tener las combinaciones genéticas asociadas a la longevidad, y que acaban de ser identificadas en este estudio.

Las costumbres son determinantes para llegar a una avanzada edad al mismo tiempo que el aspecto del genoma que aún se desconocen.

Ser vegetariano, vivir en familia, tener un nivel bajo de estrés, hacer ejercicio, no beber y no fumar pueden ser claves para alcanzar una media elevada de edad.

Vivir muchos años está en los genes y en el estilo de vida.

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Ciruela para los huesos

Fri, 02 Jul 2010 14:05:19 +0200

A la hora de pensar en un alimento que sea buena para nuestros huesos, los expertos nos hablan de la ciruela.

Y es que no solo las pasas son beneficiosas para los huesos. El doctor Bahram Arjmandi de la Universidad Estatal de Florida, en Tallase nos cuenta que la ciruela pequeña, que al secarse de convierte en ciruela pasa, es la mejor fruta para fortaleces el esqueleto.

En estudios con animales, las ciruelas pasas no solo previnieron la pérdida ósea sino que fomentaron la creación de la misma. Para los humanos tienen este mismo efecto.

Las ciruelas tienen componentes antioxidantes que combaten las enfermedades y contienen boro, potasio y vitamina K esenciales para los huesos.

Se estima que comiendo tres ciruelas al día sería suficiente para notar su efecto. Se pueden comer solas, con cereales o en tus platos.

¡Revitaliza tus huesos con ciruela!

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10 juegos para practicar

Thu, 01 Jul 2010 22:35:43 +0200

Jugar es una actividad que realizamos desde pequeños, hemos reunido para ti 10 juegos para practicarse entre dos y revivir la llama sexual

Jugar es una actividad que realizamos desde pequeños, y casi parecería que de niños es lo que con seguridad sabemos hacer: jugar.

Los expertos explican cómo el ejercicio recreativo enseña a los niños a mejorar su autoestima y a aprender a lidiar con los obstáculos y la vida que les espera en el futuro, pero entonces ¿por qué dejamos de jugar en la adultez en una actividad básica del ser humano como lo es el sexo?

En ocasiones podrá ser que la rutina, los compromisos diarios, el estrés y la falta de tiempo nos orille a que la monotonía llegue al sexo, pero ¿por qué permitirlo? Para que esto no suceda, hemos reunido para ti 10 juegos para practicarse entre dos y revivir la llama sexual. ¡Qué esperas!

Botella

No es éste un juego sólo para ser jugado a las 5 de la mañana luego de una fiesta magnífica entre amigos. Se puede hacer a la misma hora pero en pareja. Jueguen verdad o reto y el que pierda entonces tendrá que decir la verdad o, por el contrario, un castigo sexual será impuesto por su pareja. Además de resultar divertido, puede ser revelador (si es que preguntas cosas sobre su pasado, sobre su vida actual, cosas que siempre quisiste saber y no te atreviste preguntar) y además originar un ambiente de risa, de sexo lúdico.

Hotel

Vayan a un hotel en el que puedas encontrar una cama de agua, espejos, duchas transparentes, etc. Lleven una pequeña maleta con sus herramientas sexuales. Es un lugar para la fantasía y el erotismo lúdico. ¡Déjense llevar y sobre todo tenga la oportunidad de ser y sentirse otros personajes, inventar nuevas personalidades!

Striptease

Si eres mujer, pon el disco que más te inspire, la canción más sensual que te inspire a ti. Puedes ensayar antes para que no te coman los nervios o para que practiques algunos pasos “de fantasía” o difíciles. Con apenas algunas prendas, con poca o nula ropa, incluso vestida y quitarte las ropas poco a poco, puede ser súper excitante para tu chico. Dale la sorpresa, que él se siente, preparen algunas bebidas, enciende apenas algunas luces o velas, algún aceite aromático y que la función comience. Baila encima de él, siéntate en sus piernas o baila súper sensual. Siéntete en ese momento la mujer más hermosa del mundo y no te reprimas.

A él le encantará. Pueden jugar con algo más perverso y no le permitas que toque. Hasta que veas que él ya no puede más y entonces tu marques tu propio ritmo. Él puede hacer lo mismo, pero los hombres, son más tímidos y torpes para este tipo de cosas. Pero si él está de acuerdo y quiere hacerlo ¿por qué no? Podría ser muy divertido.

El que se ría pierde

Con una pluma grande o un pequeño plumerito que puedes conseguir en cualquier sex shop. Ambos deberán estar desnudos y uno debe pasar sobre el cuerpo del otro, en las zonas más erógenas o en cualquier parte el pequeño mechudo de plumas con el fin de que su pareja ría a carcajadas.

La idea es que la otra persona deberá permanecer en silencio y en una seriedad inmaculada para no perder. Si ríe entonces él deberá penetrarla o ella montarse encima de él. Dos o tres veces y luego continuar con el juego. La idea de éste es no llegar a una relación sexual completa, sino sólo erotizarse por momentos. Claro, cuando no puedan más, entonces las reglas del siguiente juego las pueden poner ustedes.

El juego de los sabores

Véndale los ojos a tu pareja y en una bandeja coloca alimentos de diferente naturaleza: diferentes tipos de chile, frutas, dulces, cosas saladas, frituras, verduras, helado, chantilly, licores.

Coloca un poco de eso en tus labios y sin que él o ella vea nada, bésalo con sabor a… eso. Lo que sea, lo importante es que provoques en él o ella diferentes reacciones. Él o ella debe adivinar de qué alimento se trata. Puedes probar a jugar con los diferentes sabores, luego de un salado, uno extremadamente dulce por ejemplo. Si no atina entonces el castigo será que tu embadurnes su cuerpo con este sabor, en la parte que a ti se te antoje y lamerlo (cuidado con el picante no puede ir en todos lados, , ).

Hot line

¿Alguna vez intentaste llamarle a tu pareja actual para excitarlo? Bueno, pues es hora de dejar de lado la timidez y hacerlo. Llámale cuando esté de camino a casa, cuando estén a punto de verse, cuando vayas retrasada o retrasado en pleno tráfico. Haz una voz sexy, dile las cosas que sabes le gustaran, haz sonidos de vez en cuando, hazlo que imagine y que la imaginación vuele a favor del sexo intenso y salvaje que con seguridad vendrá después.

Extraños en un bar

Hagan una cita en un bar al que no acudan con frecuencia o de preferencia donde nadie los conozca. Siéntense en lugares distintos y coqueteen entre ambos, de lejos primero, hasta que alguno tome la iniciativa. En ese periodo de tiempo es posible que alguien más se acerque también a un hombre o mujer sola, pero ahí deberás poner a prueba tus habilidades para que sólo tú seas el dueño de su atención. Háblense como extraños, invítense un trago y platiquen como si fuera la primera vez, con el nervio y la coquetería del inicio. Lo que sigue también ya dependerá de ustedes. El juego de los extraños puede ser muy excitante.

La caja de los deseos y castigos

En una caja de cartón pueden colocar una serie de papelitos pequeños con diferentes posturas, con castigos, acciones eróticas, etc. Cada cual deberá colocar diez, de diversos tipos y luego mezclarlos, en cada caja. Es decir veinte en cada una.

Desnudos o vestidos con ropa sexy o lencería linda, tomen cada uno un papel de la caja de los deseos y deberán realizar lo que allí dice. Si no se cumple o no se quiere hacer, entonces no hay otra más que la escapatoria de un castigo de la caja continua. Todo será una sorpresa y deben ser siempre actos sexys, nada que no sea seguro y consensuado. Así, podrán entrar en un juego lleno de risas, erótico, y hasta el punto en que ustedes lo deseen, candente.

Grabarse en compañía

Puede ser muy sencillo, sin embargo, hay que tener cuidado de hacerlo con una pareja estable, honesta y segura, porque después, si te descuidas, si pelean o si terminas esa relación, quien posea ese video puede usarlo con malas intenciones o podrás verlo en Youtube.

**Así que este punto es más bien recomendable para parejas de muchos años o de mucha confianza.** Pueden hacerlo con una cámara pequeña e incluso con una cámara digital de fotografías. No importa que sea poco tiempo, lo trascendente es que ambos compartan el erotismo de verse a cuadro haciendo el amor o viéndose a sí mismos cómo se aman. Coloquen la cámara en una posición estratégica y comiencen con lo suyo, con lo que más les excitaría ver de sí mismos. Cuando quieran erotizarse nuevamente, entonces sólo pongan play a sus propios videos y entonces… lo que sigue será historia.

El juego que todos jugamos

El mejor juego de todos es, sin duda, el amor y el sexo mismo. Si verdaderamente conoces a tu pareja, te interesa y la quieres, entonces la imaginación se desbordará. Hablen de sus fantasías, de los juegos que les gustaría jugar y de lo que les encantaría hacer. La lujuria y el erotismo muy particular de cada pareja les hará crear sus propios juegos. ¡Sólo hay que seguir la intuición!

Juegos

Thu, 01 Jul 2010 22:24:21 +0200

A todos nos gustan las sorpresas, a todos nos gusta que se acuerden de nosotros, que nos hagan sentir especiales. Si tienes una pareja ell@ necesita sentirse querid@, desead@, importante para ti. Siempre es bueno buscar modos para que sienta esa calida caricia interior.

Hay miles de maneras de hacer sentirse a una persona “especial”; de hacer que sienta que la necesitas, que la amas (incluso aunque a veces creas que “no es para tanto” “eso ya paso” “en realidad tengo sentimientos encontrados” “estamos viviendo en la rutina”… te diría incluso… en tu caso es aun mas importante! Estas en el momento que debes prolongar los sentimientos, sensaciones,,,, prolongarlos lo máximo posible en ese sueño improbable de que nunca se apaguen del todo).

Todos esperamos “algo especial” en fechas marcadas… nos toca abrir ese regalo al que ponemos buena cara renunciando a decir lo que pensamos (… ese libro ya lo leí!, otra vez lo mismo!....). El mejor regalo en una fecha especial debe ser siempre: hacer el amor apasionadamente.-

Pero sin duda tendrás más la sonrisa y el corazón de la persona amada si buscas hacer que cualquier día sea especial, el menos esperado.
Algunas ideas?... miles existen, cada uno las suyas. Aquí señalo algunas.

Flores- Muy visto… pero a quien no le gusta recibirlas?. Cualquier día… o mas hermoso si tienes una floristería próxima, porque no todos los días llevar una rosa nueva, símbolo de que la belleza de vuestro amor se rejuvenece cada día… por cierto, a los hombres también muchas veces les gusta recibir flores (si saben interpretar sus símbolos).

Restaurante romántico: Hace cuanto que no vais?. Porque no un día sin que lo espere. A ese sitio especial que sabes que os trae recuerdos.

Mensajitos: ¿sale de viaje?. Déjale unos mensajitos en su maleta, que los encuentre cuando llegue. Déjaselos en casa si eres tu el que sale, déjaselos donde los vaya a encontrar al desayunar, al ir al aseo (algunos pueden ser cómicos… ejemplo… desenrolla algo el rollo del papel higiénico, escribe allí un mensaje, vuélvelo a enrollar… ).

Motel- Hace cuanto que no vais a uno de esos moteles especiales para parejas?... reserva la mejor habitación, la que tenga mas posibilidades de pasar la mejor noche. Hazlo como si lo hicieras por primera vez en tu vida con el/ella. No la digas donde vais, simplemente dila “esta noche salimos”.

Spa- Similar a la anterior, variantes… reserva un spa, comprueba antes que esta bien preparado para parejas. Que os den masajes juntos (que podáis compartir y reír juntos)… pasar juntos por los circuitos de agua.

Pequeñas fantasías: Muchas pequeñas fantasías que gustan a todo el mundo, para hacer los días un poco más especiales.

¿probaste a llenarla de aceite de niños?. Cubre la cama con un plástico grande. Compra aceite de niños (que no irrita los ojos) en cualquier farmacia. Agota el aceite (si, el bote entero) en vuestros cuerpos… veras como resbala.

Baño de espuma…. Con sales, espuma… descansar un rato en la bañera, hablar, hacer el amor en la bañera… prepara la habitación para cuando salgáis… prepárala para que tenga un toque romántico especial (la habitación). Hazlo sin anunciarlo, cuando tengas la bañera preparada y vete a buscarla vestida con esa ropa interior que a el le dice algo.

Luz de velas… habéis hecho el amor a la luz de las velas. Da un “toque” especial. Sorpréndela, deja la habitación con esa iluminación, música suave de fondo, incluso con algún palito de olores (de esos que se queman)… llámala cuando tengas la habitación lista.

Juego de “ojos vendados”. Probad un día a hacer el amor los dos con los ojos vendados los dos… os buscareis, provocar para que existan sorpresas… hacer “concurso” “a ver quien lame primero al otro en la oreja” (es un ejemplo, no estoy pensando en la oreja precisamente ahora…).

“Sin palabras”… no se puede pronunciar palabra alguna… y se debe entender lo que quiere tu pareja que le hagas a nivel sexual, solo con gestos, miradas… si adivinas cambia el intérprete, si no adivinas haces lo que tú has pensado que quería pero sigues buscando que quiere en realidad.

Cita a ciegas- Por ejemplo, un día, cualquiera, hacer una “cita a ciegas”… le envías mensajes, le dices que quieres verle…. Buscas para que no sepa bien de quien son los mensajes (pensara que probablemente son tuyos pero lo dudara si abres una cuenta de email especial para eso o si lo envías por sms anónimos)… te vistes especial para la ocasión, quedas en algún lugar diferente al habitual… cuando estés junto a el/ella (tal vez el/ella con cierto sentimiento de culpa si pensaba que no eras tu) dile/a que quieres hacer el amor con la pasión de un primer encuentro.-

Viaje sorpresa… comprueba que dispone del tiempo… no digas nada. Dile que saldréis a dar un paseo… paseo será mas allá de mas o menos distancia… llévale a ese sitio especial donde os conocisteis, o donde fuisteis de viaje hace ya tantos años y que os trae los recuerdos. No se lo digas… hazlo.

Fiesta sorpresa… un día que llegue del trabajo, o cualquier otro día…, cuales son sus personas queridas?, cuales son sus amigos?, sus familiares… porque no una cena/fiesta sorpresa… donde estén reunidas esas personas. Cuenta con la complicidad de ellas (las personas que invites) sin duda te seguirán el juego.

En realidad existen cientos de fantasías y pequeñas sorpresas posibles… y sin duda tras ellas casi siempre tendrás un rato bonito de entrega, amor y ternura… mas allá de que llevéis diez días juntos o veinte años de la mano.-

Vive intensamente tu vida hasta el último día

El condón anti violación

Thu, 01 Jul 2010 11:48:00 +0200

Los asaltos sexuales pueden tener los días contados con el nuevo dispositivo antiviolación: una especie de condón.

El conocido condón femenino con dientes o Rapeaxe puede ser la esperanza para miles de sudafricanas que sufren este peligro en su país ya que Sudáfrica es, uno de los lugares con mayores índices de violación del planeta con medio millón de abusos al año.

El funcionamiento es el siguiente: la vaina de látex se inserta en la vagina femenina de la misma manera que un tampón y en caso de penetración, el pene queda atrapado gracias a dos ranuras interiores dentadas que causan un agudo dolor y agarran el miembro del agresor.

Desprenderse del artilugio una vez atrapado, solo es posible con una pequeña cirugía, por la que se verá obligado a acudir a un centro médico y ser identificado.

El primer prototipo de Rape-aXe se lanzó en 2005 en la provincia sudafricana de Ciudad del Cabo y ahora se están distribuyendo gratuitamente 30.000 muestras en las principales ciudades del país, donde se juega el Mundial.

Valdrá 1,50 euros y aunque evita la violación, no evita el mal trago de las víctimas y el hecho de la penetración.

Otras personas consideran que el daño que provoca este condón podría enfurecer aún más a los agresores y tomar peores represalias.

Las opiniones son múltiples pero ¿acaso no es una alternativa para remitir esta situación?

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Siete minutos ideales de sexo

Wed, 30 Jun 2010 11:44:48 +0200

Según publica el Daily Mail, siete minutos es la duración ideal de una buena relación sexual.

Esa es la conclusión de los terapeutas, que consideran que 2 minutos es demasiado poco y de 3 a 7 minutos es más o menos adecuado y de 10 a 30 sería demasiado.

Los investigadores se han basado en 50 miembros de la Sociedad de Terapia e Investigación del Sexo, y han llegado a esta conclusión sobre la prolongación de las relaciones sexuales.

Sin embargo, se lamentan de que la actividad sexual de nuestros días está algo condicionada al estrés, ritmo de vida, estereotipos que no nos permiten tener un sexo tranquilo, placentero e ideal.

Hay demasiado desconocimiento acerca de lo que nos da placer. Muchas mujeres y hombres creen que un pene más largo o una relación sexual de media hora o más, les dará mayor satisfacción cuando esto es totalmente falso.

El estudio se ha publicado en el Journal of Sexual Medicine con la intención de desmitificar y concienciar a las personas que las mejores relaciones sexuales no son las más largas, sino las de siete minutos.

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Predecir la menopausia

Los beneficios de la bicicleta

Wed, 30 Jun 2010 11:35:30 +0200

Con la huelga de metro que sufre Madrid, los ciudadanos buscan medios de transporte alternativos para moverse por la ciudad. Desde ir andando u optar por la bicicleta, los medios alternativos de transporte no son solo beneficiosos para la ciudad sino para la salud de las personas.

Un reciente estudio de la revista'Archives of Internal Medicine' afirma que el uso habitual de la bicicleta ayuda a controlar el peso y comprobó que aquellas personas que utilizaban la bici una media de cuatro horas a la semana eran menos propensas a las ganancias de peso.

"Al contrario de lo que ocurre con actividades de gimnasio, la bicicleta puede reemplazar el tiempo necesario para llegar en coche a distintas actividades cotidianas. De esta forma, puede servir como una manera inconsciente de realizar una actividad física ya que muchas veces el objetivo no es hacer ejercicio, sino llegar a un sitio".

Si no nos gusta la bicicleta, sus beneficios pueden compararse con caminar de forma vigorosa. En sus conclusiones, los científicos responsables del estudio reclaman más espacios para la circulación de las bicicletas en las grandes ciudades ya que “muchas personas no practican esta actividad por falta de entornos adecuados".

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Los móviles no provocan cáncer

La crisis afecta a nuestra salud mental

Tue, 29 Jun 2010 11:30:40 +0200

La archiconocida y ultramencionada crisis económica no solo lleva afectando a los bolsillos de los españoles dos años; la salud mental también se está viendo afectada. Insomnio, estrés, depresión…son solo algunas de las consecuencias de que la economía nos de más disgustos que alegrías.

Según un estudio del Hospital de La Paz de Madrid, entre junio de 2007 y diciembre de 2009 se registró un incremento de un 50% de enfermos en las urgencias psiquiátricas. Los datos son del todo desalentadores si nos fijamos en los porcentajes: las visitas a urgencias por intentos suicidas ascendieron un 22% en plena crisis, un 14% subieron las consultas por ansiedad y un 6% las motivadas por el abuso de drogas y alcohol.

"En el último año hemos notado un cambio en el perfil del paciente. Ahora es mucho más común que acudan a consulta autónomos y pequeños empresarios, que están sufriendo emocionalmente los problemas laborales suyos y de sus trabajadores. Estamos dando más bajas por estrés", dice Jesús de la Gándara, jefe del Servicio de Psiquiatría del Hospital de Burgos.

Y es que la preocupación es del trabajador pero también del empresario, ya que los problemas económicos conllevan muchas veces el despido de trabajadores, y esto les genera ansiedad al saber que ponen en un serio aprieto a muchas familias.

Los autores del estudio afirman que, en cualquier caso, "hay una escasa tolerancia al sufrimiento normal de la vida, una visión del mundo donde se persiguen soluciones rápidas que no requieran esfuerzo por parte de la persona. El momento actual es difícil y pondrá a prueba la resistencia de los españoles".

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Predecir la menopausia

Mon, 28 Jun 2010 12:17:19 +0200

Un análisis de sangre podría predecir la edad a la que las mujeres tendrán la menopausia.

No importa la edad que tengas, desde hoy se podrá adivinar a qué edad tendrá la mujer la menopausia. Un simple análisis de sangre que mide las hormonas de los ovarios puede revelar el límite de edad para procrear.

El nuevo test ha sido desarrollado en Teherán, y mide la cantidad de hormonas antimulerianas. El equipo iraní establece 4’5 nanogramos de esta hormona por mililitro de sangre a los 20 años que implicaría la llegada de la menopausia a los 50 años, mientras que si los niveles son menores de 4,1 nanogramos sería antes de los 40 años de edad.

En el estudio han participado 266 mujeres de edades entre 20 y 49 años. Los niveles de la hormona van disminuyendo con el paso de los años, y creen que este nuevo modelo matemático podría pronosticar la menopausia en cualquier mujer.

Aunque aún hay que probarlo a gran escala, predecir la edad de la menopausia podría ser útil a la hora de retrasar embarazos por la razón que sea.

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Renacer sexual de las mujeres a los 40

Sat, 26 Jun 2010 17:07:35 +0200

La naturaleza no coordina a veces y algunos estudios señalan que las mujeres experimentan un renacer sexual a los 40 años, justo cuando algunos hombres dicen que decaen.

Según un artículo que he leído de Nicolás Artusi y como bien comenta, "Había perdido su magia": si hay cuatro palabras para resumir el renunciamiento histórico del hombre en su edad mediana, esas cuatro palabras son las primeras de la humillación, la última novela del genio crepuscular Philip Roth.

La fábula del actor Simon Axler ("ha perdido su magia, su talento y la seguridad en sí mismo") abrevia el largo viaje de un día hacia la noche del hombre que, aun en su plenitud física, elige el retiro voluntario. El impulso estaba agotado.

La "anisonogamia" es ni más ni menos que la atracción sexual por una pareja mucho más joven o mucho más vieja que uno. Pero desterrado por el cliché del mito de Lolita y con los gimnasios repletos de MILFs ("Mothers I’d Like to Fuck", o mñas comunmente denominado MQMF: Madre que me follaría, conocido por la película American Pie), ahora la biología aporta una explicación para la más vieja ley del deseo: varios estudios científicos demuestran que la mujer experimenta un renacer sexual después de los 40, justo la misma edad en la que en el hombre empieza a decaer. Se indica que el punto máximo de atletismo amatorio masculino se alcanza entre los 18 y los 30 y de ahí que, por pura "sincronización de la fogosidad", la madura busque al jovencito y el cuarentón se recluya en cuarteles en invierno.

Al hombre retirado se lo podrá ver entregado a la ingesta entusiasta, dedicado a la filatelia, obsesionado por el resultado deportivo o fijado en lo último en tecnología. Es un señor bien puesto que desmiente la estampa clásica del jubilado: tónico y vigoroso, simplemente decide no someterse más a las demandas de una vagina dentada. Si una tradición tan literaria como religiosa exige guardar la castidad de las niñas, el hombre retirado opta por una nueva forma de virginidad: el aislamiento como elección. ¡Abajo los compromisos, arriba la castidad!

Señores, celebren la madurez con dignidad. Mientras una horda de cuarentonas calentonas luchan contra el tiempo, el hombre de bien se dedica al placer en solitario, sin que esto presuma una entrega al onanismo. Si es cierto que el sexo alivia la tensión mientras que el amor la provoca, el hombre retirado reconoce como atributo superior la integridad de sus arterias.

¿Había perdido su magia? El hobby obsesivo o la afición deportiva ocupan los primeros puestos de interés en el macho que ya no se somete a las exigencias de la carne. La postal bucólica lo ubicará sentado con un libro en la mesa de un bar o pendiente de sus redes sociales con una pantalla táctil en la palma de la mano, ajeno a las demandas de la ley del deseo y complacido de que los años lo han vuelto, más que un mago, un sabio.

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Cuidado con las cabinas de rayos UVA

Fri, 25 Jun 2010 13:16:51 +0200

Con la llegada del buen tiempo la ropa se vuelve más ligera y dejamos lucir una piel blanca y pálida, escondida durante el invierno. Muchas personas, sobre todo mujeres, acuden a las cabinas de rayos UVA para adquirir algo de color antes del verano, pero es importante tener en cuenta que abusar de estas cabinas pueden causar problemas como el envejecimiento prematuro de la piel, o incluso cáncer de piel.

La moda de las cabinas de rayos UVA crece sobre todo entre los más jóvenes, convirtiéndolo casi en una obsesión. El bronceado artificial ofrece una serie de ventajas sobre todo estéticas, ya que te pueden sacar de un apuro en caso de tener una cita social importante donde tengas que lucir buena cara (y escote), además de ofrecer una alternativa a los que no tengan tiempo de tomar el sol naturalmente.

Las cabinas de rayos UVA tienen unos filtros especiales que, en teoría, sólo dejan pasar radiaciones ultravioleta de tipo A, y evitan las de tipo B, mucho más peligrosas y cancerígenas. Sin embargo, aunque esto es cierto también lo es que los rayos UVA afectan a las fibras elásticas de la piel, su acumulación produce envejecimiento a largo plazo y lesiones precancerosas.

Si te decides a utilizar este tipo de cabinas, asegúrate de seguir una serie de consejos. Debemos acudir a un centro homologado y que cumpla todas las garantías y obligaciones. Debemos saber qué tipo de piel tenemos, y en consecuencia adaptar el tiempo de exposición a ella, además de acudir a la sesión con la piel completamente limpia y libre de maquillaje y dejar un día entre medias entre las exposiciones.

Sin embargo, y como todo en esta vida, si utilizamos bien estas cabinas y con moderación no tiene por qué ser peligroso.

Tanorexia, la adicción al bronceado

Maquillaje para verano 2010

Los riesgos de las cabinas de bronceado

La altura influye en las enfermedades del corazón

Thu, 24 Jun 2010 12:19:07 +0200

Junto con los ya conocidos factores de riesgo como la hipertensión, la obesidad o el colesterol, ahora se incluye en la lista la estatura como factor de riesgo para sufrir enfermedades cardiovasculares, como se desprende de un estudio elaborado por la Sociedad Europea de Cardiología.

Este dato se sospechaba desde hacía tiempo, pero faltaba un estudio concluyente sobre el tema. El estudio se ha llevado a cabo revisando los historiales de 55 pacientes y estudiando sus problemas de corazón.

De este modo los investigadores comprobaron que existía una clara correlación entre la estatura y el riesgo cardiovascular. "Nuestros datos muestran que una estatura baja en la edad adulta confiere un riesgo de morbilidad y mortalidad cardiovascular 1,5 veces mayor que el de los individuos altos".

Entre las hipótesis que barajan para que esto suceda destacan especialmente la posibilidad de que las personas más bajas tengan también un calibre arterial más pequeño, lo que haría más sencilla la obstrucción de los vasos. Debido a la heterogeneidad de los estudios no han podido establecer aún cuál es la estatura límite para sufrir o no una enfermedad cardiovascular.

Sin embargo para Manuel Jiménez Mena, responsable de la Unidad Coronaria del Hospital Ramón y Cajal de Madrid, "de momento no hay argumentos suficientes que justifiquen que se tenga en cuenta la estatura para la prevención cardiovascular en la edad adulta".

Fuente: elmundo.es

Estudios para detectar enfermedades cardíacas

Un vaso de vino al día, alegría para el corazón

Caminar 30 minutos diarios reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares

Hombres sin apetito sexual

Tue, 22 Jun 2010 14:00:51 +0200

Los trastornos sexuales afectan por igual a hombres y mujeres pero avergüenzan especialmente a los hombres que atribuyen su falta de lo que sea a la edad o al estrés.

La disfunción eréctil afecta a un 30% de los hombres a partir de los 50 años y otro 30% sufre Síndrome de Déficit de Testosterona, causante de la falta del apetito sexual.

La necesidad de consultar con un médico es imprescindible en estos casos, porque el hombre a cierta edad empieza a entrar en una etapa en la que su metabolismo y su cuerpo cambian y se puede perder vitalidad, energía y muchos otros síntomas.

La campaña que ha lanzado ASESA llamada “La salud del Hombre”, pretende concienciar y aumentar el conocimiento de este problema para prevenirlo o curarlo según el caso.

La solución para los hombres que pierden su apetito sexual, está aquí mismo.

Más enlaces de salud:
Adolescentes y alcohol
El humo del tabaco altera la mente
Mantén las encías sanas

La Seguridad Social cuesta mucho y se derrocha mucho más.....

Sat, 19 Jun 2010 12:36:01 +0200

La directora general de planificación e innovación sanitaria de la Junta de Andalucía, Celia Gómez, detalla la factura de algunas de las intervenciones médicas más comunes.

Un parto sin complicaciones - 1.600 euros.
Una cesárea sin problemas - 3.000 euros.
Un trasplante cardíaco - 96.000 euros.
Un trasplante conjunto de páncreas y riñón - 60.000 euros.
Una apendicitis sin complicaciones - 2.500 euros. Cantidad que asciende a los 6.000 euros si hay problemas.
Atención a un paciente con angina de pecho - 2.600 euros.

Entre las pruebas médicas más comunes realizadas en los centros sanitarios:
Una biopsia - 100 euros.
Una ecografía de abdomen - 35 euros.
Un TAC o escáner - 100 euros.
Una resonancia - 100 euros.
La factura será entregada al paciente cuanto reciba el alta médica para concienciar a la sociedad de lo que cuesta la sanidad pública, y evitar consultas innecesarias.

COMENTARIOS DE LECTORES CABREADOS

Menestra de insanidad, me gustaría saber cuanto nos ha costado las vacunas de la famosa "grripe porcina" H1N1.
Esa "factura" que ha cotizado a la S.S, debería ser un albarán ya que la atención medica YA ESTA PAGADA.
Lo que me parece bien es que se haga con los extranjeros, que hacen turismo sanitario.

Solo una pregunta : a los estranjeros que llegan a ESPAÑA, que se les atiende en la sanidad publica...pagada por los trabajadores, tambien se les enseña la factura ....
Muchos sabemos que llegan a ESPAÑA de forma ilegal, vienen a NUESTRA SANIDAD, si tienen necesidad de alguna intervención, se les ha dicho desde algun organismo que si tardan en operarles o atenderles, les digan que les denuncian por racismo....

Cuanto sale un implante de cerebro en un ministro, porque lo pago con gusto con tal de que no nos sigan jodiendo la vida.

La Iglesia recibe del Estado 252 M de euros a traves de la renta y que ud. no hará. Ello supone el 25% de todo el presuesto de la Iglesia , ya que el otro 75% lo aportan los fieles de forma directa y voluntaria.
El Estado recibe de la Iglesia en servicios prestado al sistena educativo ..colegios, hospitales, comedores, orfanatos, residencias de ancianos, enfermos de SIDA etc, por valor de 30.000 M de euro. No se contabilizan misioneros, monjas y ayuda humanitaria a otros paises y te atienden con agrado, con cariño, sin rencor y con una sonrisa.
¿Quien le debe a quien? .

Me parece una muy buena idea. La población será más consciente de que los recursos públicos no son gratuitos, sino que se pagan con el dinero de los impuestos.

A los extranjeros que no cotizan y a los españoles de una etnia donde casi nadie paga, y los drogadictos que además tienen sida y gastan un pastón en metadona, en test de tóxicos y otros fármacos, ¿también les van a mandar la factura?. Porque esta gente exige e insulta. Y además se gastan una pasta diariamente en tóxicos.

A los extranjeros ¿se las van a mandar traducida?. Porque ahora hay teletraductores para atender en su lengua a todo quisqui. Pague o no pague. Pagamos todos los que pagamos...y los demás, a exigir "porque yo tengo derecho".Y si llega el copago, pues lo pagaremos los que siempre pagamos. Que pagaremos por los que no pagan nada.
¿No sería mejor recortar prestaciones a los que no pagan nada?.
Veríamos como entonces aflora mucha economía sumergida y la gente querría estar afiliada a la Seguridad Social.

Y nosotros le podemos mandar nuestras nóminas para que vea cuanto nos roban en impuestos para la zeja y demás chorradas....
Antes de que quebrara la empresa donde yo trabajaba me dieron una mómina donde se veía todo lo que me sacaban de impuestos y resulta que de 1650€ que tenía en bruto el estado me quitaba más de 600€ para la SS.

Cuanto nos cuesta un cambio de SEXO? porque tambien lo costeamos con la SS.
Cómo que la gente no tiene conciencia de lo que valen las cosas?
Vete a la cola de los comedores sociales y pregunta si lo saben. O a la del paro.

De acuerdo, pero tengo muchisimo interés en conocer lo que me cuesta:
La Familia Real
El Gobierno
Los Partidos Políticos
Los Sindicatos
El Congreso de los Diputados
El Senado.
Las Autonomías
Sugiero que cada vez que se informe en televisión aparezca el rotulito con el coste para el ciudadano, asi seremos conscientes de todo lo que nos roban estos espabilados

Una idea seria mandarles a los políticos el coste de sus comidas, inauguraciones, gastos de coches, etc. o su coste mensual y el trabajo que entregan a cambio.
Y cuánto cuesta un aborto? Por qué tiene que pagarlo la sanidad pública? Quedarse embarazada no es ninguna enfermedad y nadie muere por ello. Prefiero pagar el cheque bebé a un aborto.Pago con más gusto una ayuda para la vida que no un método para la muerte.

Quiero ver diferencias de precios y de servicios en un hospital gestionado por el Servicio Andaluz o Extremeño de Salud con un hospital gestionado por el sector privado como Madrid. A que no hay narices de mandarlo así.
Quieren que nos sintamos culpables por ir al médico mientras ellos derrochan en limusinas y banquetes ...aparte lo que roban a manos llenas.

Podían poner también cuántos liberados sindicales hay en el centro de salud y cuánto cuestan.

¿Podemos darles también nuestras facturas ?
Autonomo: 250 euros al mes mínimo
Mileurista: 400 euros al mes

Por cierto ahora que termina la presidencia española que nos presenten auditoria de los gastos, ya que lo presupuestado fue excesivo. ¡Ah claro eso no interesa!

¿ Por qué no nos mandan detallada la factura de lo que nos cuesta toda ésta casta de inútiles degenerados, sectarios , burdos, mafiosos ,corruptos que nos han llevado a la miseria.....?
Un 1 Asesor 60.000 euros, Un político 120.000 euros, 600 asesores 1.000 politicos y 10.000 sindicalistas.... UNA RUINA... Para todo lo demás , mastercard....
Que cada parlamentario, senador, alcalde y concejal indique también cuánto nos cuesta mantenerlo: sueldos, dietas, coches, chóferes, escoltas, móviles, portátiles, despachos, aviones ...

Así que pido que, con la factura, incluyan también mi saldo respecto a lo cotizado a la seguridad social durante mis más de 20 años de pagar impuestos....

Y zETAp cuanto nos cuesta a los españoles?, y Chávez y Bono, cuánto se llevan todos los años, o Garzón..porque no nos concienciáis de eso?

2010-06-18

La anorgasmia femenina

Fri, 18 Jun 2010 14:10:10 +0200

Muchas mujeres no llegan al orgasmo en sus relaciones sexuales. Esto no significa que no disfruten. Tienen lo que se conoce como anorgasmia.

La culminación del placer sexual no siempre llega a todo el mundo. Las mujeres con anorgasmia disfrutan al hacer el amor, son capaces de llevar una vida sexual activa y tienen una buena capacidad para excitarse pero, al llegar a las puertas del clímax, se bloquean. No se debe confundir con la frigidez o frialdad, en la que tanto el apetito como el goce sexual están ausentes.

Esta disfunción sexual femenina suele tener lugar durante el coito y puede ser diagnosticada y tratada, si se ponen los medios adecuados ya que si se deja en el olvido puede afectar a la mujer de forma crónica.

Además hay factores como enfermedades neurológicas o metabólicas, como los trastornos hormonales o la diabetes avanzadas, que fomentan la anorgasmia, igual que sucede con ciertos fármacos antidepresivos, antipsicóticos o sedantes.

Las principales raíces del problema son psicológicas o en otros casos la estimulación inadecuada por parte de la pareja. Las mujeres no se excitan siempre con el mismo estímulo, en el mismo lugar, ni con la misma posición. Las terapias sexuales ayudan mucho en este sentido.

Los sexólogos recomiendan conocerse a sí misma y no avergonzarse. Lo primero es buscar el orgasmo tú sola, y cuando aprendas a hacer eso, compartirlo y tenerlos junto a tu pareja.

La anorgasmia femenina es un trastorno con solución.

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Doble rinoplastia en España

Wed, 16 Jun 2010 10:53:55 +0200

Según El Mundo, las segundas operaciones que más se repiten en España son las de nariz.

No se conoce el número de personas que se someten por segunda vez a las operaciones de rinoplastia pero sí se sabe que supone un 10% sobre las operaciones de nariz que se realizan.

Los cirujanos plásticos aseguran que la rinoplastia es de las operaciones más complejas y exigentes porque es el centro de la expresión facial, una minúscula asimetría podría ser motivo para mejorar matices en una segunda intervención.

Pero no siempre el capricho es el motivo de operarse dos veces, a veces las propias dificultades de los huesos de la nariz para consolidarse o no seguir los cuidados específicos post-quirúrgicos pueden llevar a someterse a la operación por segunda vez.

Recomiendan además, evitar deportes donde puedas golpearte la nariz porque se necesitan al menos 6 meses de descanso hasta que la nariz se recupera completamente de la intervención.

La rinoplastia es una de las operaciones de estética más demandadas en España, aunque hay que estudiar bien los casos para no hacer operaciones innecesarias.

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Las claves contra la obesidad

Mon, 14 Jun 2010 10:48:35 +0200

La llegada del verano implica una especial preocupación por el aspecto físico y la obesidad. Una enfermedad que además de física, requiere tratamiento médico vigilado. Las claves contra la obesidad tienen por tanto que ser un equilibrio entre hacer ejercicio, comer menos y tomar fármacos.

La obesidad crece sobre todo en los países desarrollados donde se calcula que en 2015 habrá 2.300 millones de adultos con sobrepeso según la Organización Mundial de la Salud, y más de 700 millones con obesidad.

No solamente la inactividad física es un indicador de esta patología, y por lo tanto no sería suficiente recomendar la actividad física para combatirlo. La obesidad puede llevar a otras enfermedades cardiovasculares, diabetes, peor salud mental o capacidad funciona reducida.

Una alimentación inadecuada, baja en fibra y alta en azúcares puede desarrollar además, hipertensión, pero que nadie se confunda, fármacos e intervenciones quirúrgicas mal dirigidas podrían tener beneficios limitados.

Los especialistas por tanto abogan por abordar la obesidad con varias estrategias que incluyen la actividad física, una dieta saludable y un mejor estilo de vida.

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Adolescentes y alcohol

Thu, 10 Jun 2010 11:40:34 +0200

Cada día los jóvenes se inician en el alcohol a edades más tempranas.

Muchas veces este acto de beber se convierte en beber a destajo. Un estudio con 6000 adolescentes revela que aquellos comprendidos en los 14 años beben a niveles similares a los que mantienen los jóvenes de 25, y esto desde luego tiene un pronóstico nefasto con respecto a futuros problemas con el alcohol.

¿Es esto normal? La Facultad de Psicología de la Universidad de Valencia, autora del estudio, ha presentado el estudio en Madrid, durante la conferencia organizada por la sociedad científica Socidrogalcohol.

En el botellón se congregan adolescentes de 14 en adelante. Consumen alcohol y algunos de estos jóvenes, otras drogas y esto es preocupante porque el cerebro está en pleno desarrollo y los abusos hacen que las neuronas se queden por el camino, pierden memoria, concentración y todo esto desemboca en el famoso fracaso escolar.

Además el dato más llamativo es que muchos de ellos beben para emborracharse, siendo la meta más clara al final de la noche.

La pregunta es ¿se debe intervenir en el consumo de alcohol juvenil?

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Nuevo spray para la eyaculación precoz
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El humo de tabaco altera la mente

Tue, 08 Jun 2010 12:47:47 +0200

Ya son muchos los estudios de los que hemos hablado sobre el tabaquismo y hoy mismo ha salido otro nuevo trabajo en la revista Archives of General Psychiatry, que tiene que ver esta vez con el humo del tabaco.

La nueva ley que prohibirá fumar en espacios públicos cerrados, esta suscitando muchas críticas por parte de los dueños de los negocios, como es lógico, por el gasto que tuvieron que paliar al tener que dividir su negocio es dos zonas. Ahora tienen que asumir que no se fumará en ninguna parte del local, y las obras que muchos tuvieron que hacer, hoy parece que no han servido para nada.

Pero las medidas se hacen fuertes con los estudios, este último habla del riesgo de estrés psicológico y de enfermedades mentales en adultos sanos al inhalar el humo del tabaco de los fumadores, eleva el riesgo de hiperactividad en menores e induce un estado anímico negativo en los animales.

La investigación ha contado con la participación de 5.560 adultos no fumadores y con 2.595 fumadores (todos con una media de edad de 50 años) sin historial previo de patología psiquiátrica. Los datos revelan que el 14% de la muestra tenía estrés psicológico. Pero, además, el riesgo de estrés psicológico fue más elevado en los participantes más expuestos al humo ambiental en comparación con aquéllos cuyos niveles del metabolito de la nicotina no eran detectables.

En los seis años de seguimiento, 41 de los sujetos del estudio fueron admitidos en un hospital psiquiátrico. El humo ambiental del tabaco parece ser influyente en la salud mental, pero ¿estaremos alguna vez protegidos de esto? ¿qué soluciones reales podría haber?

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Cómo besar
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Cómo besar

Mon, 07 Jun 2010 20:52:18 +0200

El beso es el primer contacto con nuestra nueva pareja. Este primer contacto puede llegar a ser tan importante como para decidir basándonos en él si tendrá lugar una segunda cita o no. Quizás sean las mujeres las que más importancia le den a ese primer beso.

El primer beso puede ser bastante preocupante para personas muy tímidas, que temen en extremo ser rechazadas. Para ellos un consejo:

Si quieres estar seguro que tu beso será correspondido, coge una mano de tu nueva pareja y colócala entre las tuyas. Si la retira, espera a una mejor ocasión. Pero si el/ella permite este contacto durante unos minutos e incluso coloca su otra mano libre sobre las tuyas, lánzate a por ese beso. Muchas personas, sobre todo los más jóvenes (y pasionales), confunden la acción de besar con la de pegar sellos: puro ejercicio lingüístico. Nada más lejos de la realidad.

El beso es todo sentimiento, y besamos de forma totalmente intuitiva, ya que no es asignatura en el instituto. Pero dentro de esa intuición, hay ciertas pautas lógicas que debemos tener en cuenta, por ejemplo:

Si estáis en un lugar público, evita emitir sonidos. No es muy agradable ir al cine y escuchar los sorbetones de la pareja de al lado.
Cuida tu aliento. Sobre todo si uno de los dos fuma el beso puede resultar como pegarle un lametón a un cenicero.
Si los dos usáis gafas, quítatelas antes de besar a tu pareja.
Y siempre, siempre, traga saliva antes de besar "con lengua". Los besos húmedos están muy bien, pero chorreando no le gusta a nadie.
Y ahora pasemos a los diferentes tipos de besos. Dejaremos, por supuesto, a un lado los besitos esos que damos por compromiso a la familia y conocidos, y que hacen más ruido que otra cosa. Esos no cuentan.

Besos "sin lengua"

Son los más sensuales. Pero no debéis limitaros al "muac" labios contra labios. Jugad con ellos. Atrapa uno de los dos tu pareja con los tuyos. Besa sus comisuras. Extiéndete por toda su cara, sus mejillas, su frente, sus párpados... Roza sus labios con la punta de tu lengua (sin llegar a introducirla en su boca) entre beso y beso.

Besos "con lengua"

Comportan una mayor carga sexual. Si están bien dados, claro. En caso contrario, casi revuelven el estómago y ya sabemos con quién no volver a salir en la vida. Porque no consisten en "meter la lengua hasta la garganta", como muchos creen. También deberás tener en cuenta que tal vez a tu pareja le guste respirar de vez en cuando, así que no debemos agobiar con besos demasiado largos y profundos.

Cuando beses "con lengua" comienza introduciendo la punta de tu lengua suavemente en su boca para acariciar con ella la lengua de tu pareja. Juguetea dentro de su boca. Acaricia sus dientes, su paladar, explora su boca. Pero permitiendo que tu pareja también juegue en la tuya.

Lo mejor es alternar los dos tipos de besos para que resulte sensual y sexual al mismo tiempo. Los besos pueden ser considerados una señal de amor, así que no olvides besar a tu compañero/a con la mayor frecuencia posible.

Fuente: Publispain

Nuevo spray para la eyaculación precoz

Wed, 02 Jun 2010 10:35:39 +0200

Un nuevo spray podría revolucionar el tratamiento de la eyaculación precoz.

Se están presentando dos estudios en el Congreso Anual de la Asociación Americana de Urología en San Francisco que afirman la eficacia del PSD502, nombre de este nuevo spray.

En el ensayo participaron 1.092 varones con eyaculación precoz de EEUU, Canadá y Europa, 536 de ellos utilizaron este nuevo producto, compuesto por dos anestésicos de uso tópico, la lidocaína y la prilocaína. Estos hombres se aplicaron el spray en el pene cinco minutos antes de mantener una relación sexual y aguantaron 5,5 veces más en el acto.

Además de durar más tiempo, también experimentaron más control sobre su eyaculación y más placer sexual.

El spray está pendiente de aprobación ya que también tiene efectos secundarios: sensación de quemazón en la zona y también en la vagina de las parejas.

La eyaculación precoz sigue siendo investigada y pronto tendrá su adecuado remedio. ¿Les convence este spray?

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Acupuntura para reducir el dolor
Grandes fumadores menores de 30
Refrescos e hipertensión

Mantén las encías sanas

Tue, 01 Jun 2010 10:52:21 +0200

La boca es un fiel reflejo del estado físico de una persona. Cuanto más sanas están las encías, mejor es la salud general.

Así lo afirman los expertos de higiene bucal, que aseguran que al cuidarse la boca estamos también protegiéndonos de infartos, apoplejías, impotencia, arrugas, ciertos cánceres y complicaciones durante el embarazo. ¿Por qué? Por protegernos de la gingivitis.

Para ello hay varios trucos, uno de ellos es comer yogur. Se ha comprobado que las personas que consumen muchos productos lácteos son menos propensas a la gingivitis. Esto podría deberse a las bacterias beneficiosas del yogur y algunos quesos que parecen inhibir la proliferación de las nocivas. Junto con el yogur es fundamental cepillarse los dientes y usar hilo dental.

Otro truco es como no podía ser de otra manera, no fumar. El tabaco es una importante causa de gingivitis, incluida la marihuana. Las sustancias tóxicas del humo reducen la capacidad antiinflamatoria del organismo.

¡Cuida tus encías, y cuidarás de ti!

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Acupuntura para reducir el dolor
Grandes fumadores menores de 30
Refrescos e hipertensión

Acupuntura para reducir el dolor

Mon, 31 May 2010 10:54:09 +0200

Mucha gente duda de la efectividad de la acupuntura, pese a que en Oriente tiene una larga historia como analgésico. Ahora un nuevo estudio revela las bases fisiológicas de sus efectos.

El trabajo se ha publicado en la revista 'Nature Neuroscience' y ha demostrado que la aplicación de agujas activa de forma duradera libera endorfinas en el sistema nervioso central. Muchas personas encuentran un alivio para su dolor con esta técnica, que se practica en sesiones de 30 minutos en las que las agujas se giran o estimulan con calor o electricidad cada cinco minutos.

Esta técnica se aplica muy cerca del foco del dolor. La adenosina, un derivado del ATP –la molécula que confiere energía a las células- interviene en procesos como la regulación del sueño o de la función cardiaca y tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Este péptido se libera en la piel después de sufrir una herida e inhibe los impulsos nerviosos aliviando el dolor.

La acupuntura está muy aceptada en Europa pero hay muchos recelos por la incomprensión de cómo una aguja puede llegar a reducir el dolor. Con este estudio se espera que la gente pruebe primero antes de juzgar.

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Fuga de médicos en países pobres
Refrescos a debate
Beber con moderación engorda menos

Los grandes fumadores son menores de 30

Fri, 28 May 2010 11:28:17 +0200

Las personas que tienen entre 16 y 24 años son las más reacias a dejar de fumar.

Uno de cada tres adolescentes fuma empedernidamente según los datos que ha dado a conocer la Asociación Española contra el Cáncer. No se excluyen sexos, tanto hombres como mujeres fuman de manera regular.

El mal del tabaco es archiconocido pero quizá a estas edades tiene un agravante añadido y es que los pulmones no terminan de formarse hasta los 22 años, con lo que los daños del humo son mayores. Se calcula que un fumador precoz puede estar perdiendo hasta 14 años de vida fumando a estas edades.

La Aecc, junto con la Sociedad Española de Cardiología (SEC), la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), el Instituto de la Juventud (INJUVE), la Red de Universidades Saludables (REUS) y el Consejo de la Juventud de España (CJE) han lanzado una campaña, con el lema Independízate del tabaco, dirigida a esta población.

El próximo lunes 31 se celebra el día Mundial del Tabaco, por el cual está amparada esta iniciativa, pero muchos dudan de su eficacia. ¿Qué opinas tú?

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Fuga de médicos en países pobres
Refrescos a debate
Beber con moderación engorda menos

Los refrescos y la hipertensión

Wed, 26 May 2010 10:40:35 +0200

Hace unos meses hablábamos de los refrescos y su posible comparación con el tabaco. Hoy sale de nuevo a debate por lo problemas que pueden relacionarse con la hipertensión.

No solamente se trata de la obesidad, diabetes o enfermedades coronarias, un consumo excesivo de estas bebidas extra azucaradas puede estar relacionado con la hipertensión. Así lo afirma una investigación publicada en la revista Circulation, de la Asociación Americana del Corazón.

La tensión arterial sube con el consumo de estas bebidas, y el hecho de reducir en una lata al día su consumo puede tener cambios muy positivos, lo que a la larga reduce el riesgo de mortalidad de infarto.

Bebidas como refrescos, limonadas y bebidas de frutas son los que están en el punto de mira. Quizá en España el tema no nos preocupe, pero en los americanos, el consumo de estas bebidas es altísimo: la media se sitúa en 2,3 latas diarias. En España la media es de menos de una lata diaria y no es necesario eliminar la única lata que podemos beber al día.

Se ha hablado mucho de la dieta DASH para reducir la hipertensión, que es baja en sal, con lácteos desnatados, mucha fruta y baja en carnes rojas. Y sin alcohol, claro.

Los refrescos por tanto están relacionados con la hipertensión pero lo importante como siempre dicen los expertos, es la dieta global del día a día.

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Fuga de médicos en países pobres
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Detener o frenar los efectos del envejecimiento

Tue, 25 May 2010 12:42:04 +0200

La medicina y la ciencia han declarado la guerra a los efectos del envejecimiento en los más mayores y desde el Hospital General de Massachussets (EE.UU.) están buscando el elixir que elimine las características propias que aparecen con los años.

Entre los experimentos que se están llevando a cabo con roedores, se está logrando cierto éxito con una nueva pastilla que prolongará la vida y detendrá las enfermedades degenerativas en los mayores. El siguiente paso será estudiarlo en monos para medir los resultados y a tal efecto extenderlo y trasladarlo a los humanos.

En las investigaciones realizadas aparece que la restricción calórica, con una dieta saludable al 30% de una alimentación normal alargó la vida en al menos un 40% en ratones. Pero para evitar sacrificar la comida se han descubierto ciertos químicos que pueden producir el mismo efecto. Entre ellos, el resveratrol, sustancia presente en el vino tinto o los activadoras de los sirtuinos, unas proteínas con el poder de regular el nivel de energía de las células.

La Agencia de la Alimentación y el Medicamento de Estados Unidos (FDA) está en contra de dichos proyectos y no aporta ni un dólar a estas iniciativas puesto que no ve la vejez y los signos de envejecimiento como una enfermedad. En la misma línea se encuentran los biólogos evolucionistas, quienes explican que pretender burlar el envejecimiento a base de pastillas es un disparate, ya que la edad y los efectos que produce en las especies es un signo más de su adaptación al medio. Los genes prolíficos se imponen sobre los de los individuos que podrían durar más tiempo.

La vejez, según la mayoría de especialistas, es el precio que se paga por la alta especialización de nuestras células, ya que según una célula madre se profesionaliza y empieza a formar parte de algún órgano de nuestro cuerpo, se inicia una cuenta morimos. Hasta la fecha sólo una extraña especie de medusa lo ha conseguido que se sepa.

Gary Ruvkun, doctor del Hospital General de Massachussets, relata en The New York Times, que, obviamente, el organismo tiene sus límites físicos, pero incluso si se lograra eliminar hasta la última posibilidad de enfermedad degenerativa, quedarían deterioros estructurales imparables.

En la Universidad de Wisconsin se han realizado los primeros experimentos positivos con simios, logrando aumentar la esperanza de vida de los monos. Pero, ¿qué efectos del envejecimiento queremos y cuáles no?, ¿queremos el peno canoso pero no las arrugas?, ¿qué tiene y qué no tiene que ver con el envejecimiento? La ciencia puede estudiarlo pero cómo llegar a controlarlo.

Más noticias referidas a cómo cuidarse y detener los efectos de la edad:

Libro "Saber envejecer - Alimentarse bien"

Alimentos para mejorar la circulación

Una correcta alimentación para una salud correcta

Fuga de médicos en países pobres

Mon, 24 May 2010 12:11:10 +0200

Existe un importante déficit de trabajadores sanitarios en países pobres, y 193 países han aprobado un código de conducta a nivel global para evitar esta fuga de médicos.

Es un código voluntario y no vinculante aprobado por la Organización Mundial de la Salud, el segundo que hace este organismo. 60 países se ven afectados por esta fuga y el código pretende que las naciones ricas aumenten sus ayudas para la formación de médicos para paliar esta escasez de personal.

Se calcula de en el África subsahariana solo hay un 3% de trabajadores sanitarios y es grave el dato teniendo en cuenta que es la zona de mayor natalidad y mortalidad materna.

El pacto empezó a cocinarse en 2004 y 6 años más tarde se ha conseguido cerrar. 57 países son los que se verán beneficiados y tiene previsto conseguir 4,2 millones de profesionales, tanto médicos, enfermeros como farmacéuticos o técnicos de laboratorio.

Más enlaces de salud:
El peligro de los medicamentos falsos
Los riesgos de las cabinas de bronceado
Excusas de los hombres para no tener relaciones sexuales

La crisis de las operaciones de estética

Fri, 21 May 2010 12:17:34 +0200

Las operaciones de estética en España han caído un 30% y llegará al 50% según prevén cirujanos de la Sociedad Española de Cirugía Plástica, Estética y Reparadora.

Las intervenciones que más han bajado son las de aumento de pecho y las liposucciones, que suelen estar demandadas por chicas jóvenes de entre 17 y 20 años.

Según los especialistas, con la llegada de la crisis, las financiaciones ventajosas se han agotado y gente que acostumbraba a pagar a plazos ya no puede hacerlo.

Las operaciones que menos han caído son los liftings, enfocados a reducir las arrugas mucho más comunes en mujeres de clase alta que no notan la crisis.

Sin embargo las clínicas se encuentran en un punto crítico, en el que aceptan todo tipo de casos con tal de intervenir y ganar dinero, sin estimar primero una valoración psicológica del paciente que es necesaria para no caer en la frivolidad.

Los hombres también se operan, y lo que más demandan son operaciones de papada, ojeras, liftings y liposucciones de barriga.

La nueva tendencia es la microcirugía que consiste en dejar la mínima cicatriz posible. Un tema del que se va a hablar mucho en el XLV Congreso Nacional de la SECPRE el 27 y 28 de mayo donde también se alertará de los usos excesivos y nuevos terrenos de cirugía estética.

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El peligro de los medicamentos falsos

Thu, 20 May 2010 14:35:52 +0200

Cada vez son más los medicamentos falsos que se comercializan en los países ricos y pobres y ninguno somos inmunes a este engaño.

La imprudencia de comprar estos productos por Internet, puede costarle caro, ya que es principalmente por esta vía de donde provienen la mayoría de denuncias que reciben los expertos de la Asamblea de la Organización Mundial de la Salud.

Falsos o de calidad inferior, el caso es que hay muchos medicamentos circulando que no sirven para lo que realmente se recetan, su origen es desconocido, son transportados a través de largas rutas para despistar.

Estos fármacos pueden tener una cantidad excesiva o insuficiente, y en el peor de los casos una sustancia equivocada que nos pone en riesgo de no solo no paliar las enfermedades si no de contraer otras nuevas.

La falsificación de medicamentos es cada vez un mundo más preparado y difícil de detectar, cada vez a más escala, llega a más países, a los ricos en forma de medicamentos relacionados con el estilo de vida y en países más pobres en forma de tratamiento de enfermedades potencialmente mortales.

India y Brasil no han tardado en quejarse. Dicen que es una exageración de las grandes farmacéuticas el alertar de este mercado falso, para proteger sus propias patentesy evitar competencia.

En cualquier caso la OMS solo se dedica a la salud pública y no en la aplicación de leyes y propiedad intelectual. Las farmacéuticas a su vez niegan su interés comercial en la lucha contra este fraude. La responsabilidad esta en nuestras manos.

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Los hombres también ponen excusas para no tener relaciones sexuales

Thu, 20 May 2010 09:15:47 +0200

El cansancio, la ansiedad y el alcohol, son las principales excusas de los hombres para no mantener relaciones sexuales, según refleja el informe Excuse, que estudia el impacto de la disfunción eréctil en el sexo masculino.

"Se ha caído un mito". Con estas palabras he definido el vicepresidente de la Asociación Española de Andrología, Medicina Sexual y Reproductiva (Asesa), Rafael Prieto, los resultados del informe Excuse (Excusas Comúnmente Utilizadas en Disfunción Eréctil), presentado en conferencia de prensa. Para el informe se han entrevistado a 1.050 españoles -50 por ciento de hombres y 50 por ciento de mujeres- de más de 35 años de edad y representativos de todas las Comunidades Autónomas.

Aunque en la sociedad sigue persistiendo la idea de que los hombres nunca o casi nunca rechazan tener un encuentro sexual, como confirmaron casi un 70 por ciento de los encuestados (66 por ciento), el resultado del sondeo revela lo contrario, según ha explicado en conferencia de prensa Ignacio Moncada, presidente de la Asociación Española de Salud Sexual (AESS).

Sobre el tipo de excusas dadas, la principal, la más espontánea y utilizada, es "estoy cansado" (54 por ciento de los encuestados), seguida de otras como estar estresado (35 por ciento) o tener ansiedad (35 por ciento), haber consumido alcohol (20 por ciento) o tener problemas económicos (10 por ciento). Otros pretextos utilizados son haber comido demasiado (8 por ciento) o que su equipo de fútbol haya perdido (8 por ciento).

"Además de estas excusas para no mantener relaciones sexuales, están las que ponen los pacientes para no acudir al médico. En ocasiones, se consuelan pensando que es normal o que son problemas propios de una edad determinada. En otros casos, piensan que están pasando por un mal momento o que tienen mucho estrés", ha explicado Moncada. "Los problemas de erección son el centinela de problemas cardiovasculares", ha explicado Prieto.

Las conclusiones del Informe Excuse destacan también que a la hora de poner excusas, cinco de cada diez entrevistados opinaron que hay hombres que rechazan tener sexo debido a problemas de erección y que por ello usan excusas o motivos de justificación. Esta reacción es la consecuencia de la vergüenza y pérdida de libido que la disfunción eréctil provoca en las personas que la padecen, según afirmaciones de nueve de cada diez participantes en el informe.

Los médicos también explicaron que el 40 por ciento de los hombres mayores de 40 años presentan síntomas de Disfunción Eréctil en algún grado y sólo un 20 por ciento lo reconoce y un 10 se trata. Sin embargo, en el informe Excuse, en el que participaron hombres de más de 35 años, sólo un 24 por ciento llegó a reconocer que una de las razones para no querer tener un encuentro sexual era la disfunción eréctil.

Prieto también ha explicado que la disfunción eréctil aparte de provocar que el hombre se retraiga a la hora de tener relaciones sexuales, le acarrea un enorme sentimiento de ansiedad en seis de cada diez hombres entrevistados. Moncada también ha explicado que en hasta el 80 por ciento de los casos, la disfunción eréctil se puede deber a causas físicas, como enfermedades vasculares, neurológicas, cáncer de próstata, efectos secundarios de medicamentos, entre otros.

Por otro lado, AESS y Asesa pondrán en marcha entre el 25 y el 29 de mayo una caravana informativa sobre salud sexual que viajará por cinco ciudades y distribuirán folletos informativos en las consultas. "La disfunción eréctil no desaparece por sí sola, sino que empeora sin tratamiento. Los hombres no saben que hablar con un especialista les ayuda a identificar y tratar su disfunción eréctil. Con la campaña informativa queremos paliar esa realidad", ha concluido el vicepresidente de Asesa.

Los riesgos de las cabinas de bronceado

Tue, 18 May 2010 11:15:46 +0200

Todos sabemos que lucir un adecuado bronceado tiene sus riesgos y hay que prevenirlos.

La mejor forma de que todo el mundo tome conciencia de los riesgos que existen cuando uno se somete de manera reiterada a los rayos UVA de las cabinas de bronceado, es darle a conocer todos los inconvenientes que existen.

Lo más destacado es que aceleran la aparición de arrugas y este hecho es uno de los que más importan. Las manchas en la piel es otro efecto que viene seguido. Está comprobado que la mejor prevención es poner encima de la mesa todos los riesgos, para que la gente tome conciencia de los cuidados que precisa esta práctica.

Es incluso más impactante para la gente saber esos efectos estéticos de arrugas, manchas, venas dilatadas en la cara, flacidez que el peor efecto de todos que es el riesgo de cáncer de piel.

Avisan que la exposición a los rayos ultravioleta de manera artificial puede ser adictiva y que la gente no tiene medida una vez que se enganchan. La alerta del peligro del cáncer de piel solo funciona para quiénes han tenido antecedentes, pero hay otros riesgos que afectan a todos y a cada uno de nosotros nos preocupa, como es el envejecimiento prematuro, ya que los jóvenes no están exentos de los riesgos que pueden producir las camas solares.

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Los móviles no provocan cáncer

Mon, 17 May 2010 16:36:55 +0200

Los estudios científicos muchas veces arrojan resultados decepcionantes para los investigadores. Esto mismo es lo que ha ocurrido a los investigadores de la Organización Mundial de la Salud (OMS), liderado por Elizabeth Cardis, del Centro de Investigación de Epidemiología Ambiental (CREAL), en Barcelona: las ondas de los móviles no provocan cáncer de cerebro, en contra de lo que siempre se había pensado.

Cristobal Velda, médico adjunto de Oncología Médica del Hospital Universitario La Paz de Madrid, destaca que "el estudio es muy complicado y de difícil interpretación. Lo fundamental es que, hasta hoy, es la investigación más grande llevada a cabo, tanto en número de pacientes como en años de estudio".

Los autores analizaron a los pacientes diagnoticados de gliomas o meningiomas, y los científicos determinan que "en conjunto, no parece existir un incremento de riesgo para los dos tipos de tumores estudiados asociado al uso de celulares. Los datos sugieren que para los grandes usuarios de celulares parece existir un aumento de las posibilidades de padecer gliomas, y en menor medida meningiomas. Sin embargo, estos resultados pueden deberse a problemas de metodología del estudio, por lo que los datos no son concluyentes", comentan los autores.

Habrá que esperar por tanto a realizar un estudio más exhaustivo y a largo plazo para determinar si, efectivamente, existe una relación entre ondas de móviles y cáncer.

Fuente: elmundo.es

Obesidad y depresión van en la misma dirección
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Obesidad y depresión van en la misma dirección

Mon, 17 May 2010 13:52:04 +0200

No sentirse bien con uno mismo puede llevarnos a la depresión y es por eso que la obesidad está directamente relacionada con este estado de ánimo.

Según un estudio publicado en la revista 'Archives of General Psychiatry' las personas con sobrepeso tienen un 55% más de riesgo de desarrollar una depresión mientras que las que sufren este trastorno mental tienen un 58% más de posibilidades de convertirse en obesas.

Esta afirmación es válida tanto para hombres como para mujeres. Son dos trastornos en uno. La obesidad nos puede llevar a deprimirnos y en ese estado de disgusto y tristeza que nada ayuda a mejorar nuestra situación de sobrepeso u obesidad.

Según dicen, la depresión podría provocar un aumento de peso debido a la aparición de distintas alteraciones neuroendocrinas. Además, también podrían influir el consumo de determinados antidepresivos o el hecho de que las personas con este trastorno son más proclives a llevar hábitos de vida poco saludables.

La presión psicológica que ejercen los modelos de belleza actuales sobre muchas personas con sobrepeso, es también una de las mayores culpables de este trastorno.

Tanto la obesidad como la depresión son males que derivan el uno en el otro en ambas direcciones tal y como han demostrado los estudios. Debemos cuidarnos y saber lo que valemos sin dejarnos llevar por falsos mensajes de belleza y bienestar.

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Tela de araña para materiales médicos

Fri, 14 May 2010 12:10:29 +0200

Se ha descubierto todo el secreto sobre los componentes de la tela de araña y su efectiva utilización para materiales médicos.

Un grupo de investigadores de las universidades Complutense de Madrid (UCM), de Oslo (Noruega), y de Uppsala (Suecia) han presentado esta semana en la revista Nature las propiedades y componentes de la tela de araña.

En el extremo del abdomen del cuerpo de la araña se encuentra la glándula Ampulácea mayor, y en ella se acumulan en altas concentraciones las proteínas de la seda. Según avanzan a lo largo de la glándula, las largas moléculas de espidroína se organizan hasta formar un verdadero cristal líquido.

Antes de llegar al extremo de la glándula, se convierte bruscamente en una fibra sólida e insoluble. Hasta ahora era un misterio cómo se convertía de proteína soluble a insoluble.

Las fibras de seda de araña son mucho más resistente que un cable de acero de similar grosor y muchísimo más elásticas, ya que puede estirarse hasta el 135% de su longitud original sin romperse. Esta seda también es tres veces más resistente que las fibras sintéticas más avanzadas que hoy se conocen, y hasta ahora no se ha logrado producir nada parecido.

Las aplicaciones del compuesto de la seda de las arañas son incontables: material de sutura quirúrgica reabsorbible, fibras técnicas en la industria de la automoción, material biocompatible en cultivos celulares y medicina regenerativa.

Más fuerte que el acero y más elástica que el nylon, la tela de araña y sus componentes son todo un descubrimiento para la ciencia.

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Café para el rendimiento laboral

Thu, 13 May 2010 12:02:06 +0200

Para todos aquellos con jornadas laborales muy largas, con horarios de noche o muy tempranos, una buena taza de café les puede ayudar a mejorar el rendimiento.

Científicos americanos del grupo de Colaboración Cochrane han publicado varios trabajos que afirman que la cafeína ayuda a cometer menos errores laborales y mejora el rendimiento.

La vida ajetreada que muchos llevamos nos lleva a terminar el día muy cansados, con estrés podemos dormir mal y llevarnos a un estado continuo de somnolencia que afecta a nuestro trabajo en cuanto que no rendimos y tenemos falta de concentración. Esto nos pone en riesgo de accidentes laborales o errores en el cumplimiento de nuestra labor profesional.

Cuando a esto le sumas que eres médico, puedes estar poniendo en riesgo la vida de tus pacientes, y las negligencias médicas van en aumento. Con estos trabajos, los científicos han identificado a la cafeína como un sinónimo de la siesta.

En España son pocos los estudios que se realizan sobre la cafeína y que no es lo mismo el café americano que contiene más agua y más cafeína. También advierten que la cafeína actúa como un placebo, que tiene absorción lenta y sus efectos no se aprecian hasta las dos o tres horas después de su consumo.

Tanto café como pastillas o bebidas energéticas son las alternativas para obtener la cafeína necesaria para mejorar el rendimiento y prevenir accidentes y errores laborales. ¡A tomar café se ha dicho!

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La dieta del sexo

Thu, 13 May 2010 11:51:05 +0200

Desayuno: Es la parte más importante para empezar bien el día: debes quemar entre 207 y 574 calorías, aunque dependiendo de la intensidad con que te despereces puede ser mucho más.... Empieza con unos besos suaves (10 calorías), algunas caricias (15 cal.) y un poco de retozar entre las sábanas (20 cal.) Escoger la ropa que te vas a poner son 7 cal. y que él te la vaya quitando poco a poco elimina 25 cal. La ducha matinal, imprescindible, dependiendo de la intensidad puede ir de las 133 a las 500 cal. quemadas. (No es cuestión sólo de repasar tu espalda y su espalda con la esponja, se puede ir más allá enjabonándose. Recuerda que una postura de pie son unas 400 cal. quemadas).

Para reponer fuerzas Versión light: 207 cal quemadas: un yogurt con cereales integrales, una pieza de fruta y una infusión o café sin azúcar. Versión heavy: 574 cal. quemadas: jugo de naranja, unas lonchas de jamón y café con leche con dos terrones de azúcar.

Aperitivo: En verano es bárbaro realizar un aperitivo antes del almuerzo. Te recomendamos un surtido especial de: juegos con las manos (4 cal.), mordisquitos (14 cal), chupeteos (40 cal), besos normales (10 cal) y besos pasionales (18 cal).

Para reponer fuerzas Versión light: 50 cal: un refresco sin azúcar y unos tacos de jamón serrano (no más de tres) Versión heavy: 100 cal: una cerveza y unas aceitunas.

Almuerzo: Cuanto más y mejor almuerzas más quemarás: de 700 a 1000 cal. Piensa que es tan importante la preparación como la degustación. Preparación: Para que cada plato entre por los ojos, hay que preparar el ambiente teniendo en cuenta que la luz sea indirecta, la cama esté muy mullidita, la música dure como mínimo unos 90 minutos...(unas 42 a 50 cal.) Entrada: empiezan con algo suave como ir quitándose la ropa (12 cal.) y regaláros muchos mimos superiores (20 cal) e inferiores (45 cal) Primer plato: la postura del misionero (240 cal), tan típica como una ensalada. Segundo plato: aquí pueden elegir entre todas las demás posturas del kamasutra (de 250 a 400 cal.) la que mejor os siente, más que nada porque la dieta tiene que tener su variedad, lo peor es caer en la rutina. Postre: tú de crema y él de mermelada, o al revés. Tómalo directamente de su cuerpo con dulce y saboréalo, quemarás unas 160 cal.

Para reponer fuerzas Versión light: 700 cal.: ensalada, carne a la plancha y una fruta o un yogurt. Versión heavy: 1000 cal.: spaghetti al pesto, bistec con guarnición de verduras y una rodaja de piña al natural.

Merienda: Los que a media tarde sientan un poco de hambre pero no quieran llenarse demasiado en previsión de la cena, pueden darle a la sin hueso: susurrar a la oreja de tu pareja son unas 7 cal., pero una fantasía erótica completa contada el uno al otro y sin perder un sólo detalle puede llegar a suponer unas 130 cal. como mínimo.

Para reponer fuerzas Versión light: 7 cal. una infusión sin azúcar. Versión heavy: 130 cal. un café suizo con crossaint. Cena Ligera pero intensa. No hay por qué tomarla antes de irse a la cama si la puedes disfrutar directamente entre las sábanas.... Las delicias nocturnas pueden ir desde el striptease (60 cal. quemadas) a regalarse mutuas caricias profundas (70 cal. si él te las regala a tí, y 90 cal. si eres tú la que se las practica él). Luego, la postura que no hayan probado al medio día es ideal para ponerla en práctica por la noche (250 cal. a 400 cal.)

Para reponer fuerzas Versión light: 400 cal: verdura hervida y pescado a la brasa. Una fruta fresca para el postre. Versión heavy: 600 cal.: una pizza con cerveza y helado o yogur. Nota: en todos los platos recuerda las 7 calorías extra quemadas al colocar el preservativo. Imprescindibles para la buena salud y marcha de tu régimen.

Los extras del verano: Los caprichitos son como la tentación: puedes evitarlo todo menos caer en ella. Pues no te prives y date un gusto:

Retozos en la playa: 320 calorías quemadas

Baños nocturnos: 260 calorías quemadas

Elegir bikini (y probártelo con tu pareja en el vestidor a ver si entra bien y sale mejor): 150 calorías quemadas.

El termómetro de las calorías/pasión

Jugueteos con las manos 4 calorías quemadas

Anisakis en el pescado crudo

Wed, 12 May 2010 11:22:58 +0200

El caso de encontrar anisakis en el pescado fresco viene ya de lejos, pero queremos recordar que el riesgo existe y que podemos encontrarnos con este parásito en cualquier sitio.

El Anisakis Simplex es un gusano. Un parásito que infecta a mamíferos marinos (ballenas, delfines, focas, etc.) y a grandes peces, en los cuales se desarrolla hasta alcanzar su forma adulta. Llega de forma accidental al hombre cuando ingerimos estos peces, bien sean boquerones, merluza, sardinas, bacalao, es decir, cualquier tipo de pescado e incluso en crustáceos.

Se aloja habitualmente en el tubo digestivo de los peces vivos y, una vez que éstos mueren, las larvas migran hacia las vísceras y la musculatura, llegando incluso a traspasar la piel del pescado.

Como es de esperar los países de más riesgo son los que consumen pescado crudo habitualmente: Japón y Holanda. Le sigue muy de cerca España ya que es uno de los principales productores y consumidores de productos marinos.

Si comiésemos este pescado infectado, las larvas se instalarían en nuestro intestino, sobreviven a los jugos gástricos y son capaces de reproducirse dentro de nuestro cuerpo, producirnos inflamaciones y llegado a un extremo perforarnos el estómago o intestino y trasladarse a otros órganos, en el que podría hacer falta cirugía para extraer el parásito.

Las patologías son varias: dolor abdominal, posibilidad de náuseas, vómitos y diarreas, apendicitis, ileítis (inflamación de la porción del intestino delgado denominada íleon), úlcera gástrica, obstrucción intestinal e incluso tumores abdominales. Se han encontrado también casos de afectación articular y de otros órganos (pulmón, hígado, páncreas y bazo).

Las larvas del pescado infestado mueren con la cocción a una temperatura de 60ºC por lo menos durante 10 minutos o por congelación durante más de 24 horas a una temperatura de -20ºC. En España existe un control exhaustivo para evitar encontrarnos casos de anisakis, sin embargo nadie se libra, Carrefour, Mercadona y cualquier supermercado pueden vender pescado fresco infectado por anisakis. ¿Te ha pasado? ¡Cuéntanoslo!

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Café para enfermos cardiacos

Mon, 10 May 2010 17:45:07 +0200

En contra de lo que en principio podría parecer, el café es beneficioso para el corazón. O al menos eso demuestra un reciente estudio, que recomienda a las personas con una presión cardiaca normal tomar entre uno y dos cafés diarios para reducir los riesgos a padecer alguna cardiopatía.

Beber pequeñas cantidades de café diariamente puede ayudar a los pacientes a evitar problemas más graves. Los científicos llegaron a la conclusión de que quienes tenían una presión normal y bebían uno o dos cafés al día eran un 88% menos propensos a que su corazón dejara de bombear correctamente la sangre.

El café es uno de los primeros alimentos que se retira de la dieta de los enfermos coronarios por su alto contenido en cafeína; sin embargo es una fuente rica en antioxidantes y ácido clorogénico, que se cree que son elementos protectores y necesarios para el organismo.

Así que ya sabes, si te gusta el café ahora no tienes por qué preocuparte de tu corazón, ¡siempre que lo bebas con moderación!
Fuente: 20minutos.es

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La verdad de los multivitamínicos

Mon, 10 May 2010 10:36:29 +0200

Los multivitamínicos no son píldoras mágicas. Nos ayudan a complementar la supuesta buena alimentación que debemos tener junto con otros hábitos saludables y deben ser recetados por un médico o un nutricionista.

Los complementos vitamínicos se pusieron de moda a principios del siglo XX, por la imposibilidad de tomar todas las frutas y verduras frescas recomendadas en un año. Por aquella época la falta de vitaminas llevaba a contraer muchas enfermedades con más facilidad, entre ellas raquitismo (ocasionado por un déficit grave de vitamina D), pelagra (causada por la falta de niacina) y escorbuto (ocasionado por insuficiencia de vitamina C).

Hoy en día esto no pasa. Un estudio en la iniciativa Salud de la Mujer, realizado con más de 160.000 mujeres estadounidenses de edad madura, revela que consumir vitamínicos no mejora la salud ni protegía mejor contra el cáncer, enfermedades cardíacas o apoplejía. Si no se lleva una buena alimentación de hecho no sirven para nada según el estudio.

Los complementos vitamínicos contienen unos 20 ingredientes, pero no sustituye a la fruta, que contiene de forma natural otros nutrientes.

Para mujeres en edad reproductiva las vitaminas en pastilla son quizá más útiles por un complemento de folato que hace que el riesgo de dar a luz a un bebé con defectos congénitos de la médula espinal.

En resumen, aliméntate bien, haz ejercicio, deja los malos hábitos y toma complementos vitanímicos recetados por un médico y sin abusar en el consumo.

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Fumar durante el embarazo es malo para los nietos

Fri, 07 May 2010 12:47:06 +0200

Fumar es definitivamente malo, pero hacerlo durante el embarazo es especialmente perjudicial para la mujer, para el feto e incluso también para su descendencia tal y como ha revelado un estudio financiado por la Asociación Española contra el Cáncer.

Concretamente los afectados son los nietos de la fumadora. El análisis transgeneracional que se ha llevado a cabo por primera vez en España revela justamente esto. Un grupo de investigadores de los hospitales La Fe de Valencia, Virgen de la Arrixaca y Hospital de Madrid han estudiado el caso que se ha publicado en la revista Journal of Pediatrics and Child Health.

El estudio ha evaluado a 128 niños con cáncer nacidos entre 2001 y 2005 y otros tantos menores sanos y evaluaron el consumo de tabaco de sus madres y abuelas además de otros factores ambientales que pudiesen estar implicados en su diagnóstico.

La conclusión es que es posible que los carcinógenos del tabaco causen tumores mediante cambios epigenéticos en el ADN. Esta influencia transgeneracional se puede explicar en las 60 sustancias cancerígenas del tabaco y su efecto en las células germinales, las que producen óvulos y espermatozoides.

Los óvulos de una mujer se forman durante el embarazo de su madre y estos óvulos dormitan hasta la adolescencia y se empiezan a dividir. La exposición al tabaco durante generaciones previas puede marcar el óvulo y esto le dará susceptibilidad al nieto para el desarrollo de tumores.

El riesgo de fumar durante el embarazo se hace cada vez más patente si cabe.

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SEXUALIDAD DE LA "A" A LA "Z"

Thu, 06 May 2010 22:21:13 +0200

Aire libre
Encuentren un columpio en el exterior en donde no sean molestados. Siéntate sobre las piernas de tu pareja para formar una V y empiecen a seducirse. Esta posición los hará volar de muchas maneras.

Beso
Éste es el contacto más íntimo y excitante. Con gran suavidad, junten sus labios. Deténganse de vez en cuando para mirarse a los ojos, antes de continuar con los besos sensuales. Jueguen con sus labios y lenguas, muerdan, chupen, succionen... se vale de todo.

Control
Entrégate plenamente a él. Justo cuando comiences a tener un orgasmo, en lugar de apresurar la respiración y jadear, para: inhala profundamente y cuenta hasta tres. Después, exhala y aspira nuevamente. Repite esta actividad, hasta que tengas el orgasmo más largo de tu vida. Luego, dale el tip para que él lo intente.

Diálogo
Cubran sus ojos con una mascada y díganse todo lo que se quieren hacer y cómo: incluyan sus más grandes fantasías. Recorran su cuerpo mentalmente, expresen lo que se les ocurra y escuchen cómo se aceleran los latidos de su corazón... Sentirán una excitación total.

Entretenimiento televisivo
Selecciona un programa cualquiera. Mientras lo están viendo toma la mano de él y deja que te recorra. Dile: "Sedúceme antes de que Sandra se sirva otra taza de té..." (o alguna otra acción que esté por ocurrir en pantalla). Seguramente, previo a que inicien los comerciales estarán envueltos por la pasión.

Frío
Pon el aire acondicionado en la temperatura más baja, toma una ducha bien fría o coloca una toalla en el congelador, estírala y recuéstate sobre ella. Tener frío te hace más consciente de las sensaciones y lo estimula a él a transmitirte calor de distintas formas. La experiencia los pondrá a mil.

G... ¡El punto exacto!
Arrodíllate en un escalón de las escaleras y recarga tu peso sobre los codos, un peldaño más arriba. Pídele que te penetre por detrás. Es la mejor posición para la estimulación de tu punto G.

Hablar por teléfono
Un día que los dos estén en casa, busca un escondite. Desde ahí, llama a su celular y dile cuán excitada estás y cualquier otra cosa sugerente que se te ocurra. Si él te encuentra antes de determinado plazo, puede obtener lo que quiera de ti. Si no lo hace, tiene que realizar lo que tú pidas hasta que alcances el clímax.

Interrumpir
10... 9... 8... Recorre con tus manos todo su cuerpo, de esta manera: diez caricias, después suspende la acción. Nueve, otra pausa, ocho y así hasta que la temperatura esté al límite.

Juegos pícaros
Párate contra la pared con tus piernas y brazos estirados (como si fueras a dar una vuelta de carro). Empuja tus caderas hacia adelante, sube y baja los talones conforme él se introduce en ti. Es un juego profundo y muy travieso.

K de knock-out
Híncate sobre una rodilla y con la otra pierna forma un ángulo recto con el piso. Pídele que adopte la misma posición, pegado detrás de ti. Apóyate sobre un mueble mientras llevas hacia atrás la pierna libre, hasta enroscarla en su cintura. Él podrá penetrarte muy profundo. Además, la ligera sensación de que te puedes caer en cualquier momento hará que tu sangre circule con mayor rapidez.

Legumbres
Los científicos dicen que el olor del pepino provoca excitación. También ocurre con el pan de nueces y el de plátano. Así que prepara un platillo con alguno de estos materiales... y diviértanse juntos en la recámara. Además, siempre existe la opción de jugar con diferente tipo de comida y sus cuerpos desnudos.

Misionero
Lleva a cabo esta postura tradicional, pero cierra suavemente tus piernas sobre la base de su pene. Él sentirá mayor fricción y tendrá, también, más oportunidad de tocar tu clítoris.

Néctar
Embarra en tu cuerpo un licor o aceite de frutas. Es un sabor agradable y se siente increíble cuando se escurre por la piel. Utiliza jengibre o naranja, para reanimar; lima para un buen masaje corporal o chabacano, para despertar tu esencia femenina más profunda.

Olfato
A través de este órgano puedes despertar los demás sentidos de tu cuerpo. Rocía algún perfume en tu recámara para preparar el escenario pasional. Prueba esencia de jazmín: su poder produce confianza y serenidad. Y al momento del sexo, disfruta el olor de su cuerpo... ¡Súper sensual!

Pimienta
Colócate encima de él y ten a la mano un frasco de este condimento. Sostengan relaciones y cuando estés a punto de vivir un orgasmo, toma una buena inhalación de pimienta. Esto provocará que estornudes, con lo que tus músculos pélvicos se apretarán: será una sensación maravillosa y divertida.

Quitar
¡Fuera ropa! Pon en marcha los placeres de la seducción. Desprenderte de tu vestuario puede ser algo entretenido. Hazlo despacio o con límite de tiempo pero, sobre todo, disfrutando al máximo la sensación de ir encendiendo su deseo.

Rotar
Moverse en diferentes formas agrega sabor a la sesión más convencional. Mientras él está dentro de ti, hazlo que gire hacia la derecha, mientras tú rotas hacia la izquierda. Tomará su tiempo acostumbrarse, pero cuando lo hagan, les encantará haber probado la sugerencia.

Striptease
¡A bailar! Elige tu música preferida y déjate llevar por el ritmo. Lejos de estar pensando en si te ves bien o no, ¡disfruta al compás de la música! Permite que sus cuerpos se vuelvan uno solo y vibren al unísono.

Tacto
Haz que él se acueste perpendicularmente a ti y que use tu pierna como almohada. Pídele que descubra tu clítoris con un dedo y lo acaricie, mientras oprime suavemente tu perineo (el espacio pequeño que está entre la vagina y el ano). Seguro experimentarás un orgasmo masivo.

Unión oral
Ésta es una variación sexual oriental del Kama Sutra: se llama Auparishtaka (pero en Occidente es conocida como "69"). Consiste en proporcionarse placer oral mutuo, al mismo tiempo.

Vibrar
No tengas miedo de usar un juguete sexual. Comienza con un masaje corporal, para que se relaje; después, recórrelo con un vibrador suave, hasta estimular sus genitales. Alternen la actividad.

Water
El agua se combina a la perfección con el sexo. Ya sea en la ducha o recostados plácidamente en un jacuzzi, experimenten los placeres que este elemento les puede dar.

X ¡marca la meta!
Haz que él se acueste boca arriba. Párate a la altura de sus hombros, abriendo las piernas. Después, ponte en cuclillas y disfruta cómo toca y besa cada parte de tu cuerpo.

Yoga
Siéntate de cara a él, sobre su regazo. Cruza las piernas atrás de su espalda. Pon tus manos sobre la cama, atrás de ti. Al tener relaciones, lleva a cabo movimientos hacia arriba y hacia abajo.

Zigzag
Pónganse en la posición de cuchara y que él abra las piernas para abrazar las tuyas. Dóblate por la cintura y flexiona las rodillas, levantando los talones hasta tocar sus glúteos. Mientras él te penetra, tú marca el ritmo con los pies sobre sus pompas.

LAS REGLAS CAMBIAN
Si lo prefieren, al elegir una letra piensen en una parte del cuerpo cuyo nombre comience con ella. Luego, saquen un número y transfórmenlo en los minutos que se acariciarán, morderán o besarán la parte del cuerpo elegida. ¿Las letras no concuerdan con ningún punto en específico? Úsenlas como comodín y sean creativos.

Fuente: ¡A jugar el ABC del sexo!

La infidelidad y sus motivos

Thu, 06 May 2010 13:33:20 +0200

Las 9 razones más comunes por las que ‘ponemos los cuernos’ son resultado de la búsqueda de la satisfacción de necesidades que no encontramos en nuestra pareja

Una de las peores traiciones hacia nuestra pareja o por parte de ella es la infidelidad. Generalmente pensamos que la persona infiel es la única culpable, sin embargo la infidelidad es el resultado de la crisis de una pareja, pues quien es infiel lo hace porque busca en otra persona cuestiones sexuales, emocionales o intelectuales que su pareja no le da.

La infidelidad no sucede espontáneamente, siempre hay motivos que la provocan. La lista de razones es interminable, pero los sexólogos especialistas en terapia de pareja coinciden en que en todas se intenta satisfacer las carencias del matrimonio:

1. Nos sentimos devaluados. Terminado el enamoramiento, enfrentamos a la pareja real y olvidamos a la idealizada, y sus conductas no siempre placenteras en la convivencia defraudan nuestras expectativas. Si la pareja nos abandona al centrarse sólo en sus objetivos personales y no en los de ambos, y al mismo tiempo nos relacionamos con una persona distinta que nos hace sentir más valorados, la elegimos inconscientemente como nueva compañera. Principalmente para las mujeres, es muy importante sentirnos bellas y deseadas por nuestro hombre. Si no se cumple nuestro objetivo, sentimos una gran frustración y se devalúa nuestra autoestima. Una forma de sentirnos de nuevo atractivas y deseadas, es siendo cortejadas en una relación extramarital.

2. La monotonía. Cuando nuestra pareja descuida el tiempo en común por sus actividades personales y deja de tener detalles cariñosos con nosotros, sentimos que el amor se acabó, se produce un distanciamiento y nos empezamos a sentir encadenados a pasar el resto de nuestros días en una relación que ha perdido su encanto. Un matrimonio sumido en la rutina y en el aburrimiento se puede venir abajo a causa de un encuentro con un intruso que lllegue y nos aborde con el misterio, encanto y riesgo de los que carece nuestra relación.

3. Una vida sexual deficiente. El sexo es un elemento esencial en la pareja y si éste es defectuoso, quien se siente insatisfecho tiende a buscar fuera de la relación la satisfacción sexual que no encuentra en su pareja. Si a pesar de sentir un gran amor por la pareja, en la cama no encontramos nada excitante, nos vengamos teniendo relaciones sexuales con otra persona, porque estamos enojados con nuestra pareja que no quiere hacer el amor o no quiere llevar a cabo nuestras fantasías sexuales.

4. Dependencia emocional de los padres. Si nuestra pareja no es emocionalmente independiente de sus padres y no establece límites respecto a ellos, esta conducta infantil nos hace sentir sin su apoyo, y nuestra necesidad insatisfecha de ser escuchados y atendidos nos impulsa a buscar una relación extramarital.

5. Buscamos nuevas sensaciones. Si se acaba la seducción del enamoramiento y se vive en el hastío de una relación, hay quienes necesitan seguir satisfaciendo su necesidad de seguir enamorados. La curiosidad de experimentar el sexo con otras personas y de vivir la aventura es un fuerte motor para buscar un affair.

6. Idealizamos a la pareja. Para continuar idealizando a nuestra pareja, muchas veces elegimos como amante a una persona totalmente opuesta. Hay quienes llevan a cabo todas sus fantasías sexuales con el amante y no con la pareja para sentir que la siguen manteniendo en el concepto de ‘decente’.

7. La pareja lo permite. Se dan casos en que la pareja está de acuerdo en que tengamos relaciones extramaritales, porque es consciente de que necesitamos satisfacer las deficiencias que existen en nuestra propia relación.

8. Sentimos amenazada nuestra libertad. Cuando la pareja es asfixiante o nos da pavor perder nuestra independencia y quedar atrapados en una relación, intentamos sentirnos libres cometiendo actos de infidelidad.

9. Alarde de poder. Por haber obtenido poder, dinero y una posición social, hay quienes sienten que se han ganado el derecho a tener un mayor potencial sexual con el sexo opuesto.

La infidelidad es un síntoma de la serie de crisis por las que atravesamos como pareja. Si buscamos en el fondo, descubriremos que somos infieles cuando no encontramos en nuestra pareja lo que buscamos y nuestra relación no satisface completamente nuestras necesidades. Sin embargo, superar la crisis dependerá de la forma en que podamos comunicarnos como pareja.

fuente: www.tnrelaciones.com

La obesidad y el 'bullying'

Thu, 06 May 2010 10:20:07 +0200

Poco hace falta para que un niño sufra algún tipo de acoso en la escuela. Los niños obesos tienen más probabilidades de ser víctimas de bullying.

Al menos eso dice un estudio publicado en 'Pediatrics'. Hasta ahora se había asociado la obesidad y el 'bullying' en los niños sin haber valorado otros factores como el estatus socioeconómico, la raza y el éxito académico. Determina que las edades de riesgo están comprendidas entre los ocho y nueve años.

Julie Lumeng, principal autora de la investigación y profesora del departamento de Pediatría de la Universidad de Michigan (Estados Unidos) cree a esa edad los niños están pendientes del aspecto externo para saltar con cualquier tipo de ataque o burla y prejuzgar a la persona. ¿Quién no ha sido foco de burlas por llevar gafas, por estar obeso o por ser algo bizco, de alguna raza distinta a la del ‘atacante’?

En el estudio se sometieron 821 niños entre ocho y once años de los cuales el 17% tenía obesidad, el 15% sobrepeso, el 50% eran niños y el 81% de raza blanca. El 25% de los pequeños reconocía su situación de acoso escolar. Según sus profesores, el porcentaje ascendía al 34% y atendiendo a la información facilitada por las madres, las víctimas de bullying constituían el 45%.

Los niños que sufren acoso escolar tienden a caer en el silencio, pero se puede detectar por su repentino mutismo, peor rendimiento en clase, hematomas o señales. La obesidad parece estar directamente relacionada con la probabilidad de sufrir bullying.

Más enlaces de salud:
Prevenciones para el mundial de Sudáfrica 2010
El tomate contra el cáncer
Nueve síntomas del estrés

Y DESPUES DEL SEXO ¿QUE?

Wed, 05 May 2010 10:26:46 +0200

Conoces a tu príncipe azul una noche cualquiera y vives la mejor noche de tu vida entre sus sábanas pero ¿Seguirá ahí esa magia a la mañana siguiente? Te damos algunos consejos para que todo vaya sobre ruedas ¡No vuelvas a desayunar sola!
Se acabó eso de huir a hurtadillas de las casas de tus amantes a horas intempestivas y sin un mal café en el cuerpo. O, lo que es peor, lo de levantarte después de haber pasado la noche más increíble de tu vida con un hombre maravilloso y encontrarte con que ha sido tu príncipe azul (ya convertido en rana) el que se ha ido a la francesa sin ni siquiera dejarte su número apuntado en una servilleta.
Te damos algunos consejos para que la mañana siguiente sea tan mágica como la noche ¡Será un momento crucial para saber si esa relación va a funcionar o no!
Normalmente no nos despertamos con muy buena cara, y menos si la noche anterior hemos estado de juerga, por eso pensamos que el chico pensará que se acostó con una mujer guapísima y se levantó con un monstruo. Probablemente temas tener máscara de pestañas hasta en la oreja, aliento de perro y el mismo peinado que si hubiera pasado un huracán. ¡Pero no te preocupes! Él sabe que no te levantas perfecta y le gustará ver tu pelo despeinado porque le recordará cómo te lo despeinaste anoche… No te agobies, actúa con naturalidad y ve un momento al baño si necesitas refrescarte.
En cuanto a la actitud, lo mejor es ser natural. Aunque te encante ese chico no seas empalagosa y te pegues a él por la mañana como una lapa, déjale su espacio. Tampoco hagas que la timidez o las ganas de salir corriendo te conviertan en una mujer de hielo porque pensará que la cosa no va bien. Simplemente se cariñosa sin pasarte y poniéndole un poco de humor. Si realmente te gustó la noche díselo y sugiérele que podríais repetir sin compromiso…en función de su actitud ya decidirás si hacerlo o no.
Aunque quieras irte para evitar que la magia se rompa, es mejor que pases la mañana con él si es posible. Coméntale tu adicción al café y en seguida te invitará a desayunar. Será un momento clave para conversar un poco y ver si hay química más allá del sexo ya que es también algo muy íntimo para compartir con alguien.
Lo ideal es que la persona que tienes al lado te despierte de una manera suave pero, si te despiertas y él no está ¡Que no cunda el pánico! Puede estar haciendo el desayuno o en la ducha. Si no es así, busca una nota suya, ya que también podría haberse ido al trabajo sin querer despertarte. Si estás en su casa probablemente la habrá dejado y lo ideal es que le respondas con otra nota antes de irte. Si es en la tuya dependiendo de si hay nota y de lo que ponga sabrás en seguida si la relación ha sido sólo sexo o no.
Tal vez por la noche no te diste cuenta porque tu interés estaba en otra cosa y había poca luz, pero por la mañana podrás darte cuenta perfectamente de la toalla mugrienta que hay en el baño o de las revistas porno que sobresalen del cajón de la mesita de noche ¡Horror! En ese momento aunque estés espantada, has de tener algo de paciencia. Piensa que si el encuentro no hubiese sido improvisado él hubiese cuidado más esos aspectos para hacerte sentir cómoda y que, normalmente, no conoces tan directamente la intimidad de una persona y tienes más tiempo para asimilar sus ‘defectillos’ o incluso tratar de modificarlos. No te cierres puertas y piénsate bien si, a pesar de todo, merece una oportunidad.
Digamos que es evidente que tú le gustas más de lo que él te gusta a ti. En tal caso, no hace falta que finjas, pero tampoco has de ser borde. Simplemente coméntale lo que estuvo bien (seguro que algo bueno hubo en toda la noche ¿No?) pero aclárale que sólo buscabas algo esporádico y no quieres que vaya a más. ¡Lo captará!

FRECUENCIA EN EL SEXO

Wed, 05 May 2010 10:19:03 +0200

La frecuencia del sexo en la pareja es un tema que preocupa a muchas personas, tanto si se practica mucho como si se practica poco. Muchas veces nos preguntamos qué es lo normal ¿Dos veces a la semana? ¿Cinco? ¿Todos los díaas? Como siempre, la respuesta siempre es más obvia de lo que pensamos y pasa por la comunicación.
Como con todos los temas, si empezamos preocuparnos demasiado puede acabar convirtiéndose en un problema. Lo más recomendable es que el sexo surja con naturalidad, cuando el propio cuerpo lo pida, aunque sabemos que esa es una utopía ya que muchas veces nuestra mente no nos deja ser así de espontáneos. La mejor receta, como en casi todos los asuntos de pareja, es la comunicación para así poder llegar a un equilibrio.

JUGUEMOS A UN JUEGO

Tue, 04 May 2010 18:50:43 +0200

Imagina que has ganado un concurso cuyo premio seria el siguiente: todas las mañanas, un banco le abrirá una cuenta con 86.400 dólares. Pero como todo jugo tiene sus reglas, este tendría 2:

-La primera, es que todo lo que no te has gastado a lo largo del día, se te retiraría en la noche. No puedes hacer trampas, no puedes traspasar el dinero a otra cuenta, solo puedes gastarlo. Pero a la mañana siguiente al despertar, el banco te abre otra cuenta con 84.600 dólares para ese día.
-Segunda regla: es que el banco te puede interrumpir el juego sin previo aviso. En cualquier momento puede decirte que se ha acabado, que cancela la cuenta y ya no te abre ninguna más. ¿Qué harías?

A lo que alguien contesto: Pero si es muy sencillo, hombre, es un juego. Todas las mañanas, al despertar te dan 84600 dólares con la única condición de que lo gaste durante ese día, pues el saldo no utilizado se te retirara cuando te vallas a dormir.

Pero ese don del cielo o ese juego puede acabar en cualquier momento ¿comprendes? Y la pregunta es: ¿Qué harías TU si te encontraras en esta situación?

Entonces respondió espontáneamente que se lo gastaría en todo lo que le apeteciera y en hacer multitud de regalos a las personas que quería. Emplearía hasta el ultimo centavo que le diera el <> en llevar la felicidad a su vida y a la de los que le rodean, incluso a la gente que no conozco, por que creo que no pudiera gastar en mi y en mis allegados 86400 dólares al día. Pero ¿adonde quieres ir a parar?

Bueno en que ese banco mágico lo tenemos todos, y es el tiempo. El cuaderno de la abundancia de los segundos que pasan. Todas las mañanas al despertar se nos abonan 86400 segundos de vida en nuestra cuenta para ese día y cuando nos dormimos por la noche no hay suma y sigue; lo que no se ha vivido en el día se ha perdido, ayer acaba de pasar. Todas las mañanas se repite ese prodigio, se nos abonan 86400 segundos de vida, pero jugamos con esa regla inevitable: el banco puede cancelarnos la cuenta en cualquier momento y sin previo aviso; en cualquier momento la vida se puede acabar ¿Qué hacemos pues con nuestros 84600segundos diarios? ¿No son más importantes unos segundos de vida que unos dólares?

Salud - La miel y la canela

Tue, 04 May 2010 12:36:33 +0200

LA MIEL Y LA CANELA

"Creo que puede ser de interés genera esta artículo que me envió mi amiga Mamen, yo ya sabia lo de la miel y tomo gran cantida a diario por problemas de salud y ahora me apunto a la canela.

Si recomiendo mascarillas de miel para el cutis lo dejáis media hora o más y mano de santo. un saludo a tod@s"
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Canela y miel son las únicas substancias alimenticias en el planeta que no se echan a perder ni se pudren. Aunque su contenido se puede convertir en azúcares, de todas formas la miel siempre es miel.

Si la miel se deja por largos periodos de tiempo en un lugar oscuro se cristalizará. Cuando esto pase abra la tapa y con el calor de agua hervida, dejela derretirse. La miel estará tan buena como cuando nueva.

Nunca hierva la miel ni la ponga en el microondas, de esta manera se matan sus enzimas. La canela y la miel (y esto no les gustará a las compañias de medicamentos), pueden curar muchas enfermedades.

La miel es producida por la mayoría de los paises del mundo. La ciencia acepta a la miel como un medio muy efectivo para tratar enfermedades. La miel puede ser utilizada sin dar efectos secundarios y tomada en las dosis correcta, aunque sea dulce, no afecta a los diabéticos.

'Weekly World News'. Una revista en Canadá (17.01.1995) produjo una lista de enfermedades que pueden ser curadas con miel y canela:

- Enfermedades del Corazón

Haga una pasta de miel y canela, aplique todas las mañanas en pan, en vez de mermelada y comala regularmente como parte del desayuno. Esto reducirá el colesterol en las arterias y prevendrá en el paciente ataques al corazón. Además, aquellos que ya hayan pasado por un ataque al corazón, si siguen este proceso, estarán protegidos de sufrir un siguiente ataque al corazón. El uso regular de estas sustancias ayuda a retener el aliento sano y a fortalecer el musculo y el movimiento ritmico del corazón.

En Estados Unidos y Canada, varios asilos de ancianos han curado pacientes con mucho éxito. Pacientes que cuyas venas han perdido flexibilidad y se han tapado. La miel y la canela las revitalizan.

- Artritis

Pacientes con artritis pueden tomar diariamente por las mañanas y las noches una taza de agua caliente con dos cucharadas de miel y una cucharada pequeña de canela en polvo. Si se toma regularmente incluso la artritis crónica puede ser curada. Recientes investigaciones por la Universidad de Copenhagen demostraron que aquellos doctores que trataron a sus pacientes con una mezcla de una cucharada de miel y media cucharadita de canela antes del desayuno, corroboraron que en una semana, de 200 pacientes, 73 ya no sentían dolores artríticos y al mes, casi todos los pacientes que no podían ni caminar o moverse por los dolores, se movían sin sentir dolores.

- Digestión

La canela esparcida en dos cucharadas de miel tomadas antes de las comidas pueden reducir la acidez y digerir hasta los alimentos más pesados.

- Catarros y Resfriados

Un científico en España ha comprobado que la miel contiene un ingrediente natural que mata los germenes y que protege a los pacientes del catarro.

- Longevidad

El té hecho con miel y canela, tomado regularmente disminuye los daños causados por la edad avanzada en los tejidos. Tome cuatro cucharadas de miel, una de canela en polvo y tres tazas de agua hirviendo para hacer un té. Tome un cuarto de taza, tres a cuatro veces al día. Mantiene a la piel fresca y disminuye los daños causados por el envejecimiento de tejidos y radicales libres, alargando el periodo de vitalidad regularmente a más de 100 años.

- Infecciones de la vejiga

Tome dos cucharaditas de canela en polvo y una cucharada sopera de miel en un vaso de agua tibia y bebalo normalmente. Destruirá los germenes en la vejiga

- Colesterol

Dos cucharadas miel y tres cucharaditas de canela en polvo mezcladas con 16 onzas de té administrados a un paciente con altos niveles de colesterol, redujeron sus niveles en la sangre un 10% en las primeras dos horas del tratamiento. Como mencionado anteriormente para pacientes artriticos, si es tomado tres veces al día, cualquier enfermedad de colesterol crónica es curada. De acuerdo a la información en esta revista, la miel pura tomada como alimento a diario ayuda a reducir el colesterol.

- Resfriados

Aquellos que sufren de un severo resfriado pueden tomar una cucharada de miel tibia con 1/4 de cucharadita de canela por espacio de tres dias. Este proceso cura cualquier resfriado y aclara la sinusitis.

- Estómago

Miel tomada con canela también ayuda a curar el estómago, aclara y hasta cura úlceras completamente.

- Gas

Estudios hechos en India y Japón revelan que la miel y la canela reducen el gas en el sistema digestivo.

- Sistema inmunológico

El uso diario de miel y canela en polvo fortifica al sistema inmunológico y protege al cuerpo de bacterias y viruses. Científicos han encontrado en la miel varias vitaminas y hierro en grandes cantidades.

El uso constante de la miel fortifica las células blancas de la sangre y protege de enfermedades.

- Espinillas

Tres cucharadas de miel y una de canela en polvo, haciendo una pasta, se puede aplicar a espinillas antes de dormir, lavándose al siguiente día con agua tibia. Si se realiza por dos semanas, desaparecerán las espinillas desde la raíz.

- Infecciones de la piel

La aplicación de miel y canela en partes iguales en las partes afectadas curan el eczema y todo tipo de infecciones de la piel.

- Perdida de peso

En las mañanas, media hora antes del desayuno y antes de ir a dormir, beber una taza de agua previamente hervida con miel y canela. Si se bebe regularmente, reduce el peso de hasta la persona más obesa. También, el beber la mezcla regularmente no permite a las grasas acumularse en el cuerpo aun si la persona lleva una dieta alta en calorías.

- Cáncer

Recientes estudios en Japón y Australia han demostrado que cánceres avanzados de estómago y huesos han sido totalmente curados. Pacientes sufriendo de estos canceres deberán tomar diariamente una cuchara de miel y una de canela por espacio de un mes tres veces al día.

- Fatiga

Estudios han comprobado que el contenido de azúcar en la miel ayuda y no debilita la cantidad de fuerza en el cuerpo. Personas de la tercera edad que toman miel y canela en partes iguales, están más alerta y son más flexibles. El Dr. Milton, que ha hecho la investigacion, dice que un vaso con una cucharada de miel y espolvoreado de canela todos los días al levantarse y a las tres de la tarde, cuando la vitalidad del cuerpo empieza a disminuir, incrementa la vitalidad del cuerpo en el espacio de sólo una semana.

- Halitosis (mal aliento)

Personas en Suramérica suelen hacer gargaras con una cucharada de miel y canela en agua caliente, conservando el aliento fresco por todo el día.

- Perdida del sentido del oído

A diario, miel con canela en partes iguales ayuda a reparar tejido dañado de los oídos. ¿Quién no recuerda en su niñez haber comido pan tostado con mantequilla y canela?

Si usted desea compartir esta información con amigos, seres queridos y compañeros hágalo! Todos necesitamos ayuda y buena salud. Lo que hagan de esta información ya es responsabilidad de cada quien.

Fuente: www.soyperiodista.com

Dormir para vivir muchos años

Tue, 04 May 2010 09:51:58 +0200

Un estudio realizado en China ha demostrado que dormir alarga la vida.

El estudio se ha publicado en la revista 'Sleep'. Los estudios que se han realizado hasta la fecha sobre longevidad y descanso sólo nos detallaban que en la ancianidad se duerme menos y peor, pero nadie nos explicaba si los ancianos que llegaban sanos a altas edades podría tener que ver con el hecho de haber sido una persona de buen dormir y descanso de calidad. La investigación se llevó a cabo en China porque es el país del mundo con mayor número de habitantes que superan los 75 años de edad.

En el análisis han participado 15.638 personas mayores de 65 años de las cuales 3.927 tenían entre 90 y 99 años de edad y 2.794 contaban con 100 años o más. Los participantes declararon disfrutar de una media de 7,5 horas diarias de sueño incluyendo siestas y cerca del 65% calificó su calidad del sueño como buena o muy buena.

Curiosamente, los individuos mayores de 100 años decían dormir 10 horas o más que los ancianos más jóvenes y con una calidad de descanso excelente. Los hombres fueron un 23% más dados a disfrutar de un buen sueño que las mujeres. Los que vivían con su pareja o con un familiar también tenían mejor calidad de sueño que quienes lo hacían solos o en una residencia, al tiempo que quienes habitaban en áreas urbanas dormían peor que los residentes en zonas rurales.

Los que gozaban de mejor salud, dormían mejor. Una buena posición económica y esa tranquilidad también les ayudaba a dormir mejor. Los problemas del sueño a las edades más avanzadas son más propensos a surgir por una serie de factores fisiológicos y sociales más que por el envejecimiento en sí mismo, según concluye el estudio. Dormir y tener un correcto descanso es fundamental para envejecer de la manera más sana.

Más enlaces de salud:
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Fumar está en los genes

Fri, 30 Apr 2010 18:53:45 +0200

Un estudio en la revista Nature Genetics revela que el tabaquismo podría ser culpa de los genes. Tras varios años de estudio los científicos han descubierto ciertas anomalías genéticas relacionadas con el consumo del tabaco.

Por lo visto una variante del código genético del cromosoma 11 está asociada con el inicio del tabaquismo y que otra modificación, ésta en el cromosoma número 9, está relacionada con la capacidad de abandonarlo. Los cromosomas 8 y 19 también tienen algo que decir en todo esto, ya que por lo visto las personas con variaciones en estos genes eran más propensas a consumir más cigarrillos.

Esta investigación se ha llevado a cabo para ayudar a los tratamientos para dejar de fumar, y que este hábito, ya de por sí perjudicial para todas las personas, es especialmente dañino para unas cuantas. De todas formas estas revelaciones son aún provisionales, por tanto necesitaremos todavía algún tiempo para comprobar si los genes tienen la culpa de que fumemos.
Fuente. 20minutos.es

Prevenciones para el mundial de Sudáfrica 2010
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LOS MASAJES EROTICOS

Fri, 30 Apr 2010 12:56:21 +0200

¿Qué es el sexo sin caricias? Los masajes en general y los eróticos en particular nos permiten reducir la ansiedad y el estrés, que muchas veces nos afecta a la vida en pareja. Los masajes nos permiten explorar conscientemente el cuerpo del otro y facilitan el amor y el erotismo.Es conveniente crear un buen ambiente, porque todo es importante empezando por colgar el cartel de no molestar (metafóricamente) quiero decir que móviles apagados, teléfonos desconectados. Seguiremos con crear una temperatura a agradable, poca luz o mejor la luz de unas velas. (Esto último vigilando donde se colocan, “que no es cuestión de quemar la casa”). Es importante buscar un buen olor que nos estimule los sentidos, podemos quemar incienso, los hay de muchas variedades de olores, la canela es afrodisiaca. Y por ultimo colocar una toalla grande para no manchar la cama con los aceites.Una vez creado ese ambiente es el turno de llamar a tu pareja. Desde el momento que inicies el masaje, procura que tus manos siempre estén en contacto con su cuerpo. No muevas tus manos sin ton ni son; quiero decir que no saltes de una pierna a la cabeza. El masaje debe seguir un camino si empiezas por los pies debes de ir subiendo por las pantorrillas, muslos, etc… Hasta terminar en la cabeza o viceversa. Ves probando con diferentes toques y grados de presión, observa cómo reacciona y pregúntale que es lo que más le gusta en cada zona que trabajas. No solamente utilices las manos para hacer masajes, tienes labios, nariz, pechos, pies, cabello, pestañas… Y como no, puedes utilizar objetos como son: unas plumas, pinceles, cepillos, collar de bolitas, vibradores… puedes utilizar aceites comestibles, que se pueden lamer sin ningún problema y con efecto calor.

Prevenciones para el mundial de Sudáfrica 2010

Fri, 30 Apr 2010 11:26:01 +0200

Este verano se celebra el Mundial de Fútbol de Sudáfrica 2010 y prevenir riesgos es esencial, se aconseja vacunas de la hepatitis A y B, el sarampión y el tétanos.

La Unidad del Viajero del Hospital Carlos III de Madrid es un centro especializado en vacunación internacional y ha explicado que en las sedes principales del campeonato no hay riesgo sanitario, hay suficiente asistencia médica y por tanto no hay peligro. Pero si se visitan zonas rurales es necesario prevenirse de la malaria y un eficaz repelente de mosquitos. También advierten de la necesidad de la vacuna de la fiebre tifoidea si se va a estar mucho tiempo en el continente africano.

Con respecto al paludismo o malaria, enfermedad que puede ser mortal, se aconseja tomar medidas si se visita la zona de riesgo, junto a la frontera de Mozambique y que incluye el parque turístico Kruger.

Huelga decir además que el uso de crema solar protectora de factor 30 o superior es imprescindible al igual que gafas de sol oscuras y ropa clara que cubra brazos y piernas para evitar la picadura de insectos. Hay que evitar bañarse en agua dulce y no ingerir alimentos crudos y bebidas que no estén embotelladas. Prevenir en el mundial de Sudáfrica es prioridad para los viajeros amantes del fútbol.

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Beneficios del aceite de oliva
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LA INFIDELIDAD EN LA MUJER

Fri, 30 Apr 2010 08:54:09 +0200

Es una realidad, la infidelidad existe por muchas razones, algunas más justificadas que otras. Quienes han padecido el dolor de una traición condenan a los infieles como a la peor “raza” sobre la tierra, quienes la han disfrutado guardan el gusto por lo prohibido.

Es verdad, muchos hombres y mujeres son infieles por naturaleza, la monogamia no nació con ellos. Instintivamente siempre están de cacería. Este tipo de personas nacieron con el "don" para no dejarse atrapar "con las manos en la masa". Te contamos cuál es la tendencia femenina.

Existe una razón
Para ser infiel se necesita al menos una buena razón, el gusto por lo prohibido, monotonía de una relación, falta de satisfacción sexual o emocional en pareja, unos tragos de más, y hasta la misma adrenalina de mantener una relación oculta. Una vez se tenga la razón adecuada no habrá remordimiento que valga cuando el placer encienda la llama.

Carnada segura
La tentación está en todas partes, en el trabajo, la universidad, una exposición, un bar, un café, hasta entre los mismos amigos. La mujer infiel es a su vez una carnada fácil, por eso va en busca de una presa fija y de confianza, es decir, alguien que esté dispuesto a todo sin pedir nada a cambio, y por supuesto, sin delatarla.

El lugar adecuado
La mayor parte de las infieles, eligen un lugar diferente a sus propias casas para encontrarse con sus amantes. Entre más lejos esté de los lugares que frecuenta con su pareja oficial, mejor. Muchas veces recurren a pequeños hoteles o el apartamento del "otro"como sitio oficial de fogosos encuentros.

Momentos indicados
La fórmula más frecuente que utilizan las infieles para sacarle tiempo a su "affaire" es inventar tardes de charlas o compras con las amigas, ellos siempre prefieren perderse esos planes.

Coartada segura
Una cuartada siempre es necesaria, y para ello existe la mejor amiga. Aunque las más profesionales saben que es mejor no confesar el secreto. En caso de despertar alguna sospecha, lo mejor es hacerse la ofendida. Eso siempre funciona.

De guantes blancos
Nada de cambiar repentinamente de ropa interior, perfume, bañarse al llegar a casa o salir repentinamente de viaje de negocios. Lo ideal es no cambiar en lo más mínimo para no levantar sospechas.

El hombre que escucha
Aunque parezca mentira, las mujeres somos muy propensas a la infidelidad porque siempre estamos buscando a alguien que nos escuche y demuestre que está interesado por nosotras. Si una mujer siente que su pareja la está dejando a un lado, y conoce a otro hombre que la hace sentir viva y deseada de nuevo, se convierte en una infiel en potencia dispuesta a vivir una aventura extrema.

Corazón en conflicto
A diferencia de los hombres, las mujeres tenemos un punto en contra a la hora de ser infieles, nos sentimos mal. Por mucho que él se lo merezca, finalmente nosotras no tenemos el corazón para engañarlo. Y claro, cargamos encima con el estigma social que justifica la infidelidad de los hombres, y su apetito sexual, pero nos reserva vírgenes y fieles hasta que la muerte nos separe.

Peligro enamorar
Uno de los puntos en contra en una mujer que es infiel es que no puede evitar involucrar su corazón. Aunque sepa que no puede dejar y tampoco lo quiere, a su familia, no evita sentir algo más por aquel hombre que le cambió la vida. Al final es un sufrimiento y sensación de traición doble.

Surgen entre las cenizas
Si bien para los hombres tener una aventura puede ser pan de cada día y no tiene mayor influencia en la vida, más que un poco de aventura extra, para la mujer el tema es muy distinto ya que pasa por la autoestima y valoración de sí mismas. Puede que la relación termine y la mujer vuelva con su pareja pero jamás volverá a ser la misma.

Mejorar los prospectos de los medicamentos

Thu, 29 Apr 2010 11:00:28 +0200

Mejorar los prospectos de los medicamentos es el objetivo de una iniciativa de la Asociación Española de Derecho Farmacéutico (ASEDEF), para que verdaderamente todos podamos entenderlo.

Y es que a veces más que unas instrucciones parece un tratado médico o un código egipcio porque no hay quien lo entienda y no debería ser así puesto que está orientado a nosotros, los pacientes que los consumimos. Por eso mismo, debemos ser capaces de entenderlo al leerlo que al fin y al cabo somos los destinatarios.

Entenderlo además evita muchos disgustos e incorrectos usos que mucha gente le da a los fármacos. Un Comité de Expertos en Prospectos de Medicamentos (CADEP) está revisando todos los prospectos del mercado para recomendar los cambios a los que los redactan.

Aunque aún no se ha establecido un plazo para la presentación del documento definitivo, el comité irá haciendo públicos los acuerdos provisionales a los que vaya llegando en sus reuniones trimestrales.

Esperemos que lleguen a un consenso administrativo y esta vez, de verdad podamos entender al completo un prospecto médico, porque a veces, cuesta lo suyo. ¿Tú qué opinas?

Más enlaces de salud:

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Cómo lograr que él haga lo que tú quieras.

Thu, 29 Apr 2010 08:51:16 +0200

Cuando esté frente a ti míralo muy sexy, pero pareciendo a la vez ingenua.
Intercambia conocimientos con él, no hay nada más sexy que una mujer inteligente e ideas propias.
Dile que lo pasas bien junto a él, que es bonito pasar el tiempo juntos… ya veras que siempre estarás en sus planes.
Busca una hora y día muy propicio para estar juntos en forma íntima, con una rica cena, reír con él de tonterías, pero siempre el buen humor hace los momentos mucho más románticos (una cosa lleva a la otra).
No le presiones ni le chantajees, eso mata pasiones. Nada de estar sacando en cara lo que has hecho por él. Intenta ser siempre agradecida, a la hora de la verdad siempre lo tendrá en cuenta.
Búscale distracciones pero no le quites su espacio; si quiere estar solo respétale y te lo agradecerá.
Muéstrate indefensa, hazle ver que lo necesitas para tomar decisiones: pero no abuses, a los hombres le gustan las mujeres que son independientes y autosuficientes.
Luce siempre muy sexy, muy bien cuidada en todos los aspectos; recuerda que todo entra por los ojos; la belleza interna se da con el tiempo.
Siempre le gustará que le digas lo grandioso que es. Elevar su ego es lo mejor. Si le expresas admiración por su inteligencia y habilidad con sus actividades, y te haces ver orgullosa de él, no podrá resistirse a nada de lo que le digas…
Les encanta que se les diga lo que te gusta como es en vuestra vida intima; eso lo motivará a ser mejor amante.
Haz una cena sin previo aviso, improvisa y luego sorpréndele; eso le gustará mucho, salir de la rutina diaria.
Lee un libro y durante la cena habla con él, muéstrate interesada que para que lo lean los dos; más aun si se trata de un libro que les ayudará a comprenderse el uno con el otro.
Siempre actúa con inteligencia, los hombres valoran mucho que una mujer pueda salir de un problema sin necesidad de estar ellos presentes; les gustan las mujeres con carácter.
Explícale bien lo que quieres. No asumas que puede leer tu mente (por muy evidente que sea). Los hombres necesitan las cosas claras y concisas.
Agradécele todo lo que haga. Agradecer su esfuerzo sólo puede ayudarte en la relación con él.
Confía que hará lo que le pediste. Si no lo ha hecho, pídeselo como la primera vez, sin reclamos, para que no suene como un nuevo reclamo.
No le eches en cara lo que no hizo. Evita frases que empiecen por “nunca haces…” y “¿por qué nunca…?”. Dile algo bonito antes de hacerle una solicitud y lo hará.
Pregúntale qué quiere comer. A los hombres les encanta que les pregunten qué quieren comer. Dicen que a los hombres se les conquista por el estómago. Lo cierto la comida es su debilidad, hay hombres que no se casarían con una mujer salvo que sepa cocinar. Con un buen plato de comida y una barriga satisfecha seguro que hace lo que le pidas.
Dile que lo sientes mucho. Pide perdón si le has ofendido o molestado de algún modo. En seguida tocarás su fibra sensible y se calmará. Cuando no está enfadado contigo puedes lograr lo que haga esas cosas que te hacen feliz.
Pero no desperdicies tiempo pidiendo disculpas e intentando explicarle los porqués y los cómos de lo que quieres… a los hombres les gustan las cosas cortas y al grano. Si necesitas algo no te molestes en justificarlo, dile que lo necesitas y ya está.
Hay muchas cosas que puedes hacer para tenerlo siempre a tu lado y haciendo lo que quieres; estos consejos no te garantizan un 100% de efectividad, pero por lo que he leído sobre los hombres y tanto por las experiencias recogidas de hombres como mujeres, funcionan bastante bien.

LOS SECRETOS PARA SER FELIZ

Wed, 28 Apr 2010 13:52:16 +0200

Un sabio, al ver la sencillez y la pureza de un niño, le dijo: "A ti te enseñaré los secretos para ser feliz". Ven conmigo y presta mucha atención. Mis secretos los tengo guardados en dos cofres, y éstos son: MI MENTE Y MI CORAZÓN, y consisten en una serie de pasos que deberás seguir a lo largo de tu vida.

El primer paso, es saber que existe la presencia de DIOS en todas las cosas de la vida y por lo tanto, debes amarlo y darle gracias por todas las cosas que tienes.

El segundo paso, es que debes quererte a ti mismo y todos los días al levantarte y al acostarte, debes afirmar: Yo soy importante, yo valgo, soy capaz, soy inteligente, soy cariñoso, espero mucho de mí, no hay obstáculo que no pueda vencer.

El tercer paso, es que debes poner en práctica todo lo que dices que eres. Es decir, si piensas que eres inteligente actúa inteligentemente; si piensas que eres capaz, haz lo que te propones; si piensas que eres cariñoso, expresa tu cariño; si piensas que no hay obstáculos que no puedas vencer, entonces proponte metas en tu vida y lucha por ellas hasta lograrlas.

El cuarto paso, es que no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es. Ellos alcanzaron su META, logra tú las tuyas.

El quinto paso, es que no debes albergar en tu corazón rencor hacia nadie; ese sentimiento no te deja ser feliz; deja que las leyes de DIOS hagan justicia, y tú PERDONA y OLVIDA.

El sexto paso, es que no debes tomar las cosas que no te PERTENECEN. Recuerda que mañana te quitaran algo de más valor.

El séptimo paso, es que no debes maltratar a nadie. Todos los seres del mundo tenemos derecho a que se nos RESPETE y se nos QUIERA.

Y por último, levántate siempre con una SONRISA en los labios, observa a tu alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito; piensa en lo afortunado que eres al tener todo lo que tienes; AYUDA a los demás, sin pensar que vas a recibir nada a cambio; mira a las personas y descubre en ellas sus cualidades y dales también a ellos el secreto para ser triunfadores y que de esta manera, puedan ser felices.

Fuente: www.actosdeamor.com

Chocolate para la depresión

Wed, 28 Apr 2010 11:28:45 +0200

Un trabajo de la revista 'Archives of Internal Medicine' ha determinado que es cierta la tendencia a tomar chocolate en estados depresivos, pero, ¿sirve para algo?

El tópico de la mujer que a falta de sexo engulle chocolate es cierto. Los hombres tampoco sucumben a la tentación. El estudio comprobó los hábitos de consumo de esta sustancia en 931 personas. Ninguno de ellos tomaba antidepresivos ni presentaba problemas cardiovasculares, diabetes o trastornos en los niveles de colesterol. Se sometieron a un test para valorar su estado de ánimo y aquellos que dieron positivo en la prueba de depresión, consumían más chocolate que los que dieron negativo (unas 11,8 raciones al mes frente a las 5,4 de los que se sentían felices.

Los expertos subrayan que la relación entre el cacao y la sintomatología depresiva se detectó de forma similar en ambos sexos. Concluyen que "se necesitan estudios futuros que averigüen el origen de esta asociación y que determinen si el chocolate desempeña un papel en la depresión, ya sea como causa o como cura". Mientras tanto yo lanzo la pregunta: ¿por qué está el chocolate asociado a la depresión? ¿Causa o cura?

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14 TIPOS DE SEXO SIN ATADURAS

Tue, 27 Apr 2010 11:37:13 +0200

1) Recreativo

Imaginemos que este tipo de encuentro sexual es como una divertida cabalgata por el campo, donde estás felizmente subida a otra criatura... u otra criatura está subida sobre ti. Hablamos del tipo de relación sexual que sólo puede darse en un ambiente positivo y feliz (si estás deprimida, furiosa o tienes el corazón roto, cualquier sexo que tengas no califica como recreativo). Aunque, bueno, cualquier sexo que dos adultos estén de acuerdo en tener fuera de una relación formal puede ser denominado recreativo.

El sexo recreativo no te salva de posibles complicaciones futuras (como celos o enfermedades sexuales), pero mientras lo tienes, estás viviendo en el presente sin preocuparte por lo que vendrá después.

2) De último minuto

Esta modalidad de sexo se da entre amigos con beneficios y suele acordarse por teléfono luego de las once de la noche, básicamente porque él (o tú) no encontró nadie mejor con quien irse a la cama... o estuvo bebiendo.

3) Por cita

Esta es una versión más formal del sexo de último minuto, porque casi siempre se planifica con 24 horas de anticipación (cuando ambas partes están sobrias). La invitación suele hacerse por correo electrónico, en vez de por teléfono como en el caso anterior, y suele ser más común entre los workaholics o padres solteros que no disponen del tiempo (ni de la paciencia) para salir a buscar una pareja mejor.

4) Sexo con el ex

Es común porque suele ser mucho más fácil llamar a una persona conocida que pasar trabajo tratando de encontrar a alguien nuevo. Date gusto cada vez que te entre la "cosquillita", pero cuídate de no utilizar este tipo de sexo para intentar recuperar a un chico que ya perdiste, porque eso sólo te garantiza que acabarás con el corazón roto (y no que alcanzarás múltiples orgasmos).

5) Sexo unilateral

Como su nombre lo indica, sólo uno de los dos piensa que este es un encuentro de puro sexo mientras que el otro cree que es el inicio de un gran romance. Nada bueno saldrá de esta cita.

6) El tentenpié

Este es un encuentro sexual que ocurre en medio de un perído de sequía amorosa. Como resultado, puede considerarse algo así como una especie de meriendita ligera: te satisface por un rato, pero te deja hambrienta.

7) El sexo deja vú

Estabas en la universidad y tuviste sexo con alguien después de una borrachera de las grandes. Nunca pensaste que volverías a ver a esa persona, pero resulta que llegó la reunión de 10 años de graduados, y después de otra larga cadena de margaritas, celebrando y recordando los viejos tiempos, acabas nuevamente en la cama con él.

8) Misericordioso

En realidad el chico no te atrae mucho, pero te da lástima. Quizás haya estado enamorado de ti toda la vida y lo único que desea es "una noche contigo entre sus brazos" para recordarla por siempre. También puede que el chico tenga 30 años y aún sea virgen, o que esté pasando por una larga abstinencia sexual.

9) La escala técnica

Este es muy conveniente: haces una parada para refrescarte con un rapidito y luego continúas con tu día. "Quisiera quedarme, pero tengo prisa..."

10) El caldo de pollo

Tuviste un día horrible en la oficina, se murió tu perrito o acabas de romper con el amor de tu vida y necesitas calor humano para reconfortarte. Tal vez tengas que pedirle a alguien que te haga el favor (vuelve a leer el número 8). Será lento, en posición misionera, sostendrás su cara entre tus manos y quizás haya música clásica de fondo.

11) El circunstancial

Este tipo de sexo siempre parece estar motivado por circunstancias que se hallan absolutamente fuera de tu control, y pueden ser buenas o malas. Tal vez ese encuentro puramente carnal es resultado de un gran apagón (se fue la electricidad y no había otra cosa que hacer), una ola de calor, una declaración de guerra o hasta la euforia que provoca el lanzamiento del nuevo álbum de tu artista favorito. Cualquier excusa que desate las pasiones será válida.

12) La menta

Este tipo de sexo sin ataduras es el que una persona tiene para quitarse el mal sabor que le dejó en la boca un ex (por favor, no sean malpensadas: no estamos hablando literalmente). También se le conoce como el sexo sorbet, por su similitud con el sorbet que te dan en las cenas formales para limpiar el paladar entre un platillo y otro.

13) El temporal

Tal y como su nombre lo indica, es el tipo de sexo que muchos tienen mientras aparece una pareja permanente en su vida. El bar de los happy hour o el club literario pueden ser considerados como "agencias de empleo temporal".

14) El de odio

El sexo con alguien a quien odias con toda tu alma puede ser incendiario. Claro, no es algo que puedes hacer regularmente (uno de los dosmataría al otro), pero a veces es catártico. Gritarle "te odio" mientras llegasal orgasmo posiblemente sea una buena terapia.

Fuente: www2.esmas.com

¡QUE VIVA EL VINO!

Tue, 27 Apr 2010 11:28:49 +0200

Desde siempre se ha especulado sobre la relación íntima entre Bacus, el dios del vino, y Eros, el dios del sexo.

Ahora esta leyenda ha adquirido una base científica, ya que dos doctores italianos, Ricardo Bartoletti y Nicola Mondaini, de la Universidad de Florencia, realizaron una investigación según la cual el consumo moderado y habitual de vino tinto está relacionado con una mejor salud sexual femenina.

Más confianza en ti misma

De acuerdo al estudio, publicado en la revista científica Journal of Sexual Medicine, uno o cuando mucho dos vasos de vino tinto al día provocan cierta desinhibición, al tomarlo nos mostramos más interesadas y disponibles, y su efecto nos hace sentirnos más atractivas y más deseables.

A lo largo de los siglos, el arte, la poesía y la mitología han asociado el vino al erotismo, según el doctor Nicola Mondaini, en efectos, el vino tinto hace que las mujeres se sientan más relajadas y que su cuerpo reaccione más y mejor a los estímulos sexuales.

La investigación fue realizada en el hospital Santa María Annunziata de Florencia, donde mil mujeres respondieron a un cuestionario sobre la vida sexual femenina, centrado en seis aspectos, el deseo, el interés, la lubricación, el orgasmo, la satisfacción y el dolor.

Los resultados del estudio han sido recogidos en un libro Vino y Eros realizados por los dos autores de la investigación, en el que además de los datos científicos, se analiza la relación a lo largo de la historia entre Bacus y Eros.

Disfruta del sabor del vino

Puesto que de acuerdo al estudio, la vida sexual de las mujeres que toman vino tinto, es más satisfactoria de las que son abstemias o toman muy de vez en cuando, la pregunta es: ¿qué pueden hacer las abstemias?

Según el doctor Mondaini, las mujeres que no toman es mejor que sigan sin tomar, aunque les aconseja que adopten paulatinamente la dieta mediterránea que prevé un poquito de vino y que, se ha demostrado, es buena tanto para la salud como para la vida sexual.

En el libro Vino y Eros además se evidencia los daños que provoca el abuso de alcohol y se recuerda que ya en la antigüedad se recomendaba tomar vino, pero sin exagerar.

En el año 300 a.C, Eubolo, poeta ateniense, escribía ya que preparaba tres copas de vino para sus amigos: la primera para la salud, la segunda para el amor, la tercera para el sueño, la cuarta, decía, ya no nos pertenece a nosotros porque le pertenece a la violencia.

Fuente: www2.esmas.com

El top ten del sexo saludable

Tue, 27 Apr 2010 11:22:09 +0200

1. Te ayuda a dormir mejor: ¡Olvídate ya de contar ovejas! Después de hacer el amor, lograrás dormir profundamente. Esto se debe a que el orgasmo estimula la producción de oxitocina y endorfinas, sustancias con propiedades sedantes. Así, el clímax resulta más efectivo para descansar que beber una jarra de leche tibia antes de dormir. Además, un estudio realizado en Estados Unidos concluyó que las mujeres que alcanzan la cima del placer de forma regular muestran una mejoría en su calidad de sueño.

2. Te verás más joven: Si quieres lucir una década más joven, el neuropsicólogo David Weeks, recomienda tener intimidad por lo menos tres veces a la semana. Su estudio Superyoung Project, realizado en el Royal Edinburgh Hospital, encontró que las mujeres que se sienten y se ven más jóvenes, tienen sexo con mayor frecuencia que aquellas que lucen mayores.

El doctor Weeks puntualizó que practicarlo de forma regular no solamente reduce el estrés, sino que además aumenta la alegría, es decir, dos factores que retardan el proceso de envejecimiento. También incrementa la hormona del crecimiento humano. "Uno de los efectos es que eleva el músculo magro y reduce el tejido graso, lo que da una apariencia de mayor juventud".

3. Alivia cualquier dolor: Existe evidencia de que es conveniente desechar, aquella vieja excusa de "hoy no, porque me duele la cabeza" y reemplazarla por algo como "por favor, mi amor, hay que hacerlo porque tengo dolor de cabeza".

Esto se debe a que el orgasmo aumenta los niveles de endorfinas y corticoesteroides, que difuminan dolores por artritis, migraña y otros males. Un estudio aplicado entre mujeres que padecían migraña, publicado en el periódico Headache, confirmó que el clímax es un alivio eficaz contra ese mal. Por lo menos, la mitad de ellas se sintió mejor tras la experiencia sexual y, en su caso, los efectos positivos llegaron más rápido que con cualquier otro remedio.

4. Dile adiós a los molestos cólicos: Tal vez lo último que deseas sentir en medio de los retortijones del ciclo menstrual es un orgasmo, sin embargo, diferentes análisis han comprobado que éste es uno de los remedios naturales para aliviar el dolor. Esto es debido a las contracciones musculares que el cuerpo efectúa durante el acto. Es decir, tener orgasmos en los días previos a tu ciclo y también durante él, te ayuda a prevenir o disminuir la intensidad de los espasmos una vez que llega tu periodo.

Por si fuera poco, el sexo neutraliza los efectos negativos del ciclo mediante la producción de un cierto tipo de hormonas relajantes.

5. Ayuda a mejorar la fertilidad: La actividad sexual frecuente con tu pareja favorece la fertilidad, pues contribuye a regularizar los periodos de la regla. Diversos estudios también sugieren que tener orgasmos durante la menstruación reduce el riesgo de padecer a la larga endometriosis, una enfermedad que acarrea problemas de fertilidad.

6. Fortalece tus defensas: Intercambiar besos, abrazos y sesiones amorosas te ayudar a pelear contra las enfermedades. Cuando te sientes amada se alimenta tu sistema inmunológico y puedes combatir mejor cualquier afección de salud. Un estudio realizado en Estados Unidos, detectó que las mujeres universitarias que tienen relaciones una o dos veces por semana presentan niveles 30 veces más altos de inmunoglobulina en el organismo, que el promedio general. Esta sustancia resulta esencial en el combate contra las infecciones virales.

7. Mejora la comunicación: Ese acercamiento físico es la llave para comunicarte mejor con él. Los expertos en sexología señalan que durante el clímax se liberan hormonas de depósito, denominadas oxitocinas, las cuales aumentan los sentimientos amorosos. Esta hormona ayuda a reforzar los vínculos afectivos, pues hace que desees estar más con tu pareja y veas sólo su lado positivo.

8. Clave para tener embarazos seguros: El sexo durante la gestación no es dañino para el feto y en realidad puede ayudar a prevenir partos prematuros. Según un estudio publicado en la revista Obstetrics and Gynecology, mujeres que estaban entre las semanas 26 y 29 de embarazo y que tuvieron sexo en las dos semanas anteriores fueron menos propensas a dar a luz de forma adelantada, en comparación con las que se abstuvieron durante ese mismo periodo. Ahora sí, "como te lo recetó el doctor."

9. Te brinda bienestar físico, sin igual: ¡Debes practicarlo, más veces que ir al gym! Tener relaciones te ayuda a quemar calorías, un promedio de 350 por encuentro amoroso. También está el efecto Knock-on, el cual sugiere que la gente que es sexualmente activa tiende a ejercitarse con mayor frecuencia y a seguir dietas más saludables que las personas pasivas. Tener sexo dos veces por semana también reduce enfermedades cardiacas e infartos.

10. Te da una autoimagen positiva: Desde luego, no necesitas una pareja aduladora para mejorar tu confianza. Sin embargo, a veces él puede ayudar a que te sientas hermosa y sexy. Y es que las experiencias eróticas positivas contribuyen a aumentar nuestro aprecio personal. En distintas investigaciones se ha demostrado que las mujeres que se atreven a conocer su propio cuerpo tienen una imagen más elevada que quienes no lo hacen.

¿Y ellos?

Tu chico también se beneficia de manera especial al hacer el amor. A mayor número de eyaculaciones, más probabilidades de evitar el crecimiento anormal de la próstata en la edad adulta. De hecho, se cree que una de las causas de este mal se debe a las sustancias que no son arrojadas por su cuerpo a través del orgasmo regular. Una investigación realizada en Australia, encontró que los hombres que eyaculan con regularidad entre los 20 y los 50 años, son mucho menos propensos a desarrollar esta enfermedad.

Fuente: www2.esmas.com

TOP DE LAS MENTIRIJILLAS SEXUALES

Tue, 27 Apr 2010 11:14:21 +0200

1. El sexo sin amor no existe: Se utiliza para no provocar inseguridad, pero todas las mujeres hemos fantaseado o tenido alguna aventura llena de pasión con un desconocido, ¿o no? ¡Qué esperas, vive el sexo al máximo!

2. Lo importante es la personalidad: Es un punto importante, pero también es tremendamente importante la apariencia física y la atracción.

3. El tamaño no importa: Sabemos que los extremos no son buenos, por lo que el tamaño sí importa.

4. El alcohol es un estimulante sexual: Es cierto que el alcohol nos pone alegres, pero también hay un contrapunto negativo ya que se pierde sensibilidad y es más difícil llegar al orgasmo.

5. Nunca he fingido un orgasmo: Estudios revelan que el 80% de las mujeres han fingido alguna vez por distintos motivos.

6. No me gustan las palabras sucias: Muchas mujeres sí aceptan y dicen frases eróticas que suben la temperatura, todo depende del momento y la confianza que se tenga con la pareja.

7. No tengo fantasías: Hombres y mujeres tenemos fantasías sexuales. Todo el mundo tiene un sueño o deseo de realizar algo prohibido en un lugar erótico.

8. No me gustan los juguetes sexuales Aunque no lo reconozcamos, causan curiosidad. Las mujeres mienten por el qué dirán y principalmente por pudor.

9. Eres el único que me hace sentir así: Todas las mujeres han tenido amantes a los que les han mentido, pues es preferible subirles el ego que dar explicaciones y aguantar inseguridades después.

10. Siempre que quieras, yo quiero: Esto sería algo así como lleguemos al orgasmo al mismo tiempo, lo que es imposible.

Este es el top de las mentirillas sexuales que todas alguna vez decimos, aunque lo mejor es ser sinceras, entablar una comunicación plena y sobre todo disfrutar lo que más te guste, ya que mereces sentir plenitud con toda libertad.

Fuente: www2.esmas.com

¿Qué tiene de malo hablar de sexo por teléfono?

Mon, 26 Apr 2010 15:52:36 +0200

SEGÚN una conocida revista estadounidense, “las parejas separadas por la distancia ya no se expresan su amor mediante cartas románticas, ahora prefieren el ‘sexo telefónico’”.

¿En qué consiste el llamado “sexo telefónico”? En el uso del teléfono tanto para hablar explícitamente de temas eróticos como para escucharlos.* Quienes participan en tal práctica suelen masturbarse para dar salida a la excitación sexual resultante. Sea que las conversaciones obscenas tengan lugar entre novios o entre desconocidos, la popularidad de esta conducta sexual es alarmante. De hecho, hay quienes la recomiendan abiertamente.

“Es el sexo más seguro que existe”, afirma una mujer. Al parecer, muchas personas comparten su opinión. Por ejemplo, en octubre del año 2000, en respuesta al incremento de contagios por VIH, diversos especialistas médicos de Rusia insertaron varios anuncios en el periódico a fin de fomentar el “sexo telefónico”.

Por otro lado, hay quienes únicamente buscan ganar dinero. Las líneas eróticas, en las que el consumidor paga por escuchar obscenidades, se han convertido en un negocio que mueve miles de millones de dólares tan solo en Estados Unidos.

¿Por qué se ha popularizado tanto esta práctica? El libro The Fantasy Factory (Fábrica de fantasías) lo explica así: “El contacto íntimo, tanto físico como emocional, supone riesgos, como el de contraer una enfermedad venérea, el deterioro de la imagen personal y profesional, o el rechazo de otros; se temen además las consecuencias resultantes de los deseos ‘pervertidos’. El ‘sexo telefónico’ minimiza los riesgos”.

Es cierto que dicha práctica no implica contacto físico con otra persona, pero ¿significa esto que no tiene nada de malo o que no encierra ningún peligro?

¿Es una práctica inofensiva?
El deseo sexual se intensifica en los años juveniles, época de la vida denominada en la Biblia “la flor de la juventud” (1 Corintios 7:36). Durante esta etapa crucial, el joven cristiano debe aprender a “tomar posesión de su propio vaso en santificación y honra” (1 Tesalonicenses 4:4). O sea, debe aprender a dominar sus impulsos sexuales, pues hacerlo es vital para tener un punto de vista saludable y equilibrado de las relaciones íntimas.

Sin embargo, el “sexo telefónico” induce a gratificar los deseos sexuales, no a controlarlos. Es más, promueve una visión degradante y distorsionada del sexo opuesto. La Biblia enseña que el único ámbito donde se puede disfrutar de intimidad sexual es dentro del matrimonio (Hebreos 13:4). Pero las conversaciones telefónicas de índole sexual estimulan a los jóvenes a experimentar los placeres sexuales fuera del matrimonio. Las Escrituras señalan que la verdadera felicidad proviene de dar, no de recibir (Hechos 20:35). El “sexo telefónico”, por su parte, enseña a utilizar a los demás para satisfacer los deseos egoístas propios. La Biblia muestra que la clave para lograr una verdadera intimidad entre los cónyuges es cultivando amor y respeto mutuos (Efesios 5:22, 33). Este tipo de encuentros telefónicos, en cambio, fomenta la frialdad y el anonimato.

Una adicción perjudicial
La antigua ciudad de Corinto era famosa por su depravación. Con razón, el apóstol Pablo escribió lo siguiente a los cristianos que residían allí: “Tengo miedo de que de algún modo, así como la serpiente sedujo a Eva por su astucia, las mentes de ustedes sean corrompidas y alejadas de la sinceridad y castidad que se deben al Cristo” (2 Corintios 11:3). Pues bien, el “sexo telefónico” es uno de los medios que Satanás el Diablo utiliza para corromper a la juventud.

Para algunos jóvenes, llamar a las líneas eróticas se ha convertido en una adicción incontrolable. Un muchacho, a quien llamaremos Julián, es un claro ejemplo de lo “enganchado” que puede acabar alguien. Cuando vio el número de teléfono de un servicio erótico en un cartel publicitario, lo memorizó y más tarde llamó para satisfacer su curiosidad. A partir de entonces, las llamadas se sucedieron con mayor frecuencia. Al poco tiempo, debía 600 dólares a la compañía telefónica.

Estimular los deseos sexuales sin estar casado va en contra de la Palabra de Dios, que exhorta a lo siguiente: “Amortigüen, por lo tanto, los miembros de su cuerpo que están sobre la tierra en cuanto a fornicación, inmundicia, apetito sexual” (Colosenses 3:5).

Peligros en el noviazgo
¿Qué hay de los adultos jóvenes que mantienen un noviazgo formal? Por supuesto, lo más natural es que dos personas que se quieren se expresen sus sentimientos. En tiempos bíblicos, una joven temerosa de Dios dijo con respecto a su prometido: “Yo soy de mi amado, y hacia mí tiende su deseo vehemente” (El Cantar de los Cantares 7:10). Cuando se acerca el día de la boda, es apropiado que la pareja trate ciertos asuntos íntimos. Ahora bien, ¿es hablar de sexo por teléfono un medio inofensivo de expresar los sentimientos románticos?

No. Las parejas de novios también tienen la obligación de seguir este consejo del apóstol Pablo: “Que la fornicación y la inmundicia de toda clase, o la avidez, ni siquiera se mencionen entre ustedes, tal como es propio de personas santas; tampoco comportamiento vergonzoso, ni habla necia, ni bromear obsceno, cosas que no son decorosas, sino, más bien, el dar gracias. Porque saben esto, y ustedes mismos lo reconocen: que ningún fornicador, ni inmundo, ni persona dominada por la avidez —lo que significa ser idólatra— tiene herencia alguna en el reino del Cristo y de Dios” (Efesios 5:3-5; Colosenses 3:8).

Las parejas de novios deben vigilar que sus conversaciones no se vuelvan inmundas

Es evidente, pues, que las conversaciones íntimas que deliberadamente despiertan pensamientos inmorales o que llevan a la masturbación son inmundas a los ojos de Jehová. Podrían desembocar en violaciones aún más graves de los principios divinos. Esto fue lo que le ocurrió a cierta pareja que mantenía un noviazgo a distancia. Al principio se telefoneaban a menudo para conocerse mejor, pero enseguida comenzaron a hablar de asuntos inmorales. Sus conversaciones comenzaron a hacerse cada vez más explícitas. No es sorprendente, pues, que cuando las circunstancias les permitieron estar juntos, participaran enseguida en conducta inmunda.

Con toda seguridad, los que deseamos complacer a Dios haremos todo lo posible para no caer en la trampa de mantener conversaciones de índole sexual por teléfono. Ahora bien, ¿cómo podemos lograrlo?

‘Aporrea tu cuerpo’
El “sexo telefónico” puede convertirse en una adicción, así que hemos de ‘aporrear nuestro cuerpo y conducirlo como a esclavo’ a fin de obtener la aprobación de Jehová (1 Corintios 9:27). Si has caído en esta práctica, ¿por qué no buscas ayuda? Para empezar podrías hablar con tus padres cristianos. Aunque lo más seguro es que se disgusten, también es probable que sean quienes mejor puedan ayudarte a controlar tu comportamiento a fin de que no recaigas. Los ancianos de la congregación de los testigos de Jehová a la que perteneces también estarán dispuestos a brindarte su asistencia.

Si mantienes un noviazgo, resuélvete a permanecer casto, incluso cuando hables por teléfono. Una cristiana llamada Leticia afirma: “Mi novio y yo hemos leído artículos basados en la Biblia sobre la castidad. Estamos agradecidos por lo mucho que nos han ayudado a tener una conciencia limpia”. Si el tema que están tratando se torna insinuante, ten el valor de cambiarlo. Hablen sobre la necesidad de mantener puras sus conversaciones.

La lectura de la Palabra de Dios y las publicaciones cristianas reforzará tu resolución de permanecer casto
En algunos países, las líneas eróticas se anuncian por televisión bien entrada la noche. Tal vez sería aconsejable que no vieras programas a esas horas. Como la masturbación también incrementa los pensamientos inmorales en vez de amortiguarlos, es fundamental que te abstengas de esta práctica inmunda.# Lograrás eliminar dichos pensamientos si reflexionas en cosas que sean justas (Filipenses 4:8). Rodéate de amigos cuya conversación sea sana, y lee la Palabra de Dios y las publicaciones cristianas a diario para reforzar tu resolución. De esta manera no dejarás lugar para que entren en tu mente fantasías inmorales que la corrompan. Y lo más importante, pide a Dios ayuda en oración. El apóstol Pedro escribió: “Ech[en] sobre él toda su inquietud, porque él se interesa por ustedes” (1 Pedro 5:6, 7).

“Los jóvenes soportan una enorme presión para participar en actividades sexuales inmorales”, dice una joven cristiana de Brasil. Pero como Jehová conoce los retos a los que te enfrentas, ten por seguro que pondrá a tu disposición toda la ayuda posible para que permanezcas puro ante él (Efesios 6:14-18).

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* Existe un hábito inmoral similar, conocido como cibersexo, que consiste también en mantener conversaciones eróticas, en este caso a través de foros de charla en Internet.

# Hallarás sugerencias para superar el hábito de la masturbación en el libro Lo que los jóvenes preguntan. Respuestas prácticas, págs. 198-211, editado por los testigos de Jehová.

La disfunción sexual femenina también existe

Mon, 26 Apr 2010 12:27:21 +0200

En el último Encuentro Nacional de Salud y Medicina de la Mujer (SAMEM), el 33% de las mujeres de entre 18 y 59 años y el 45% de las mujeres tras la menopausia pueden presentar disfunción sexual.

Este problema se lleva muy en secreto en las mujeres y un bajo porcentaje de ellas acude al médico. Las causas de esta patología pueden ser psicológicas, hormonales o ambos. Después de la menopausia, el cese de la función ovárica presenta un efecto importante sobre la sexualidad femenina: falta de lubricación, dolor durante el coito, o disminución del deseo sexual y este problema puede tratarse farmacológicamente cuando el problema es hormonal.

Cuando entran en juego factores psicológicos, como depresión, ansiedad y angustia o sentimiento de obligación ante el sexo, saturación sexual, la diferente evolución de los códigos sexuales e incluso enfermedades o achaques propios de la edad, pueden dificultar también el acto sexual y el deseo sexual de las mujeres. Sin embargo los métodos para paliar este problema son una realidad afortunadamente.

Parches que alimentan la libido de la mujer

La Agencia Europea del Medicamento sólo lo ha autorizado para tratar a mujeres a las que se ha extirpado el útero y los ovarios y que no tienen pensamientos ni deseos sexuales, y ello les produce malestar. Únicamente se dispensará con receta médica. El parche desprende testosterona, la principal hormona sexual natural que producen los varones y que las mujeres también segregan en menor medida. Sin embargo, no debe usarse en mujeres con cáncer de mama, o que lo hayan tenido, ni en otros tumores dependientes de estrógenos.

Viva el vino y las mujeres

Un estudio de la Universidad de Florencia cree que los componentes químicos del vino tinto pueden aumentar las funciones sexuales al aumentar el flujo sanguíneo hacia áreas "clave" del cuerpo. El estudio se hizo sólo con 800 mujeres y los resultados son orientativos.

Plantas afrodisíacas

Algunas plantas pueden servirnos para ayudar a solucionar problemas emocionales, hacer más agradable la relación sexual y aumentando nuestro deseo y por tanto ponerle solución a la disfunción sexual femenina. Hay muchísimas plantas con remedios secretos y desconocidos que se han descubierto con el paso del tiempo. Es lo que se ha llamado como Fitoterapia.

El viagra femenino

La flibanserina, un antidepresivo que no tuvo éxito pero se detectó un efecto colateral: el incremento de la libido femenina. Dosis de 100 miligramos diarios es la medida justa para mujeres con bajo deseo sexual. Pfizer les regaló a los hombres su popular Viagra, y ahora Boehringer Ingelheim les hace el favor a las mujeres.

La disfunción sexual femenina existe y tiene solución.

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BAJAR PESO CON EL SEXO

Mon, 26 Apr 2010 11:16:35 +0200

De acuerdo con los últimos estudios realizados en la Universidad de Oxford por el doctor Alfred Ohmygod Fuckyourself, se demuestra que la dieta más efectiva para el ser humano, y más placentera, es la que a continuación se detalla.
(A lo largo de varios años y dilatadas y diversas experiencias el lector podrá comprobar la veracidad de los datos estadísticos)

El sexo es la manera más práctica y divertida de perder peso. Vea cuantas calorías se pierden en cada actividad.

QUITANDO LA ROPA
Con el consentimiento de ella: 12 calorías.
Sin el consentimiento de ella: 187 calorías.

IRSE A LA CAMA:
Cargando a la pareja en brazos: 15 calorías.
Arrastrando a la pareja de los pelos: 160 calorías.

ABRIENDO EL SOSTÉN
Con las dos manos: 8 calorías.
Con una mano: 12 calorías.
Con la boca: 85 calorías.

COLOCANDO EL PRESERVATIVO
Con erección: 6 calorías.
Sin erección: 315 calorías.

LLEGAR A ESTAR LISTA (MUJER):
Resequedad vaginal: 10 calorías.
Síndrome del "río desbordado": 350 calorías.

METODOS ANTICONCEPTIVOS (DAMAS):
Insertar diafragma teniendo experiencia previa: 6 calorías.
Insertar diafragma sin tener experiencia previa: 73 calorías.
Si ayuda su pareja: 680 calorías. (incluidas 6 calorías para que él lo encuentre)

PRELIMINARES
Intentando encontrar el clítoris: 8 calorías.
Intentando encontrar el punto G: 92 calorías.

POSICIONES
Hombre encima de dama (con consentimiento): 26 calorías.
Hombre encima de dama (sin consentimiento): 550 calorías.
Mujer encima (hombre con erección): 55 calorías.
Mujer encima (hombre sin erección): 325 calorías.
Misionero: 12 calorías.
69 tumbado: 78 calorías.
69 de pie: 112 calorías (Con ella de pie).
Carretilla: 216 calorías.
De perrito: 326 calorías.
Candelabro italiano: 912 calorías.

PROBLEMAS DURANTE EL ACTO:
Movimiento de "in-out" normal: 7 calorías.
Movimiento de "in-out" mientras se sujeta las manos y piernas de ella: 80 calorías.
Resbalarse sobre las sábanas levemente: 9 calorías.
Resbalarse sobre las sábanas hasta caerse: 12 calorías.
Tendón encogido por una mala posición: 127 calorías.

TENIENDO UN ORGASMO
Real: 112 calorías.
Falso: 315 calorías.

INTENSIDAD DEL ORGASMO:
La expresión de ella no cambió nada: 3 calorías.
Escuchó cantos de sirenas: 15 calorías.
Vio las estrellas: 60 calorías.
Se pegó contra el techo: 120 calorías.

POST ORGASMO
Quedarse en la cama abrazados: 18 calorías.
Salir de la cama enseguida: 36 calorías.
Explicar por que salí de la cama enseguida: 116 calorías.

SALIDA DEL MIEMBRO:
Después del orgasmo: 12 calorías.
Antes del orgasmo: 300 calorías.

DISCUSIONES DESPUES DE:
Confesarle que tiene el pene muy chico: 574 calorías.
Confesarle que tiene la vagina muy grande: 475 calorías.

CONSIGUIENDO LA SEGUNDA ERECCION
Si tiene entre:
20 y 29 años: 36 calorías.
30 y 39 años: 80 calorías.
40 y 49 años: 124 calorías.
50 y 59 años: 972 calorías.
60 y 70 años: 2916 calorías.
Más de 70 años: No hay datos (los voluntarios murieron tratando de hacerlo).
Más de 10 años de casado: 4635 calorías.

EXPERIMENTAR SENTIMIENTOS DE CULPABILIDAD:
Orgasmo ocurre de una forma natural: 53 calorías.
Orgasmo ocurre mientras se siente culpable por ser infiel: 82 calorías.
Orgasmo ocurre a la hora del almuerzo en el trabajo: 113 calorías.

VESTIRSE
Con calma: 32 calorías.
Con prisa por salir: 98 calorías.
Con el papá de ella golpeando la puerta: 1218 calorías.
Con tu mujer golpeando la puerta: 3521 calorías.
Con el marido de ella tocando la puerta: 4695 calorías.

EXPLICACIONES:
Quedarte callado e inmóvil como si nada: 50 calorías.
Tratar de explicar lo sucedido: 575 calorías.
Saltar de la cama y salir corriendo por la ventana: 1250 calorías.
Vestirse mientras corres alejándote: 1525 calorías.

La toxicidad del sushi de atún rojo

Fri, 23 Apr 2010 10:52:09 +0200

El sushi vuelve a estar en el punto de mira de los especialistas de la salud. Ya no se habla solamente de la presencia del parásito anisakis en los pescados crudos, que no han sido previamente congelados, sino del alto contenido de mercurio que contiene el atún rojo muy utilizado para esta especialidad japonesa.

La revista 'Biology Letters', ha publicado un estudio donde se diferencian distintas variantes de atún y detectaron mercurio en el atún de ojo grande ('Thunnus obesus'), de aleta amarilla ('Thunnus albacares') y en algunos de aleta azul, más conocido como atún rojo ('Thunnus maccoyii', 'Thunnus orientalis' y 'Thunnus Thynnus').

El mercurio se encuentra en peces depredadores y daña el funcionamiento neurológico, sensorial, motor y cardiovascular. Los expertos tomaron 100 muestras de sushi en 54 restaurantes y 15 supermercados de Nueva York, Nueva Jersey y Colorado. Todas las especies excedían o bordeaban los niveles de mercurio permitidos por Canadá, Unión Europea, Japón, EEUU y la Organización Mundial de la Salud.

El sushi más sano es el que se vende en los supermercados, donde se vende sushi de atún de aleta amarilla, que contiene menos niveles de mercurio que el de los restaurantes que sirven pescado de las otras especies de ojo grande y aleta azul, con niveles de mercurio por encima de lo deseable.

El pequeño capricho del sushi, sale de nuevo a debate por ciertos inconvenientes para la salud.

Más enlaces de salud:

Los beneficios del aceite de oliva

El tomate contra el cáncer

El café tostado alivia el ardor de estómago

La verdad sobre cómo cuidar tu cabello

Thu, 22 Apr 2010 10:57:55 +0200

Todas las teorías que rodean al cuidado del cabello algunas son inciertas. Ahora te contamos toda la verdad sobre cómo cuidar tu cabello

Aquello de que lavar el cabello todos los días incentiva la caída o que afeitarse la cabeza hará que el pelo crezca más fuerte son grandes mentiras. Los dermatólogos de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) desmienten algunos de estos mitos tan extendidos.

El cabello que se desprende al lavarlo es cabello que ya estaba dañado o 'enfermo'. El hecho de no lavarse el pelo con frecuencia no hará que esto cambie porque si no se cae al lavarlo, lo hará cuando nos peinemos o incluso durmiendo con el roce de la almohada. El champú no es un enemigo, lava el pelo pero no lo daña, ¡solo faltaría! Para evitar la alopecia existen más productos como el minoxidil (de venta libre) y finasteride (a través de la indicación del médico).

Otro de los mitos es el de creer que el uso de sombreros, gorras y cascos asfixia la raíz y provoca la caída de cabello. Ni mucho menos porque el pelo recibe inervación por la raíz, no respira. Existen muchos productos para proteger el cabello del calor de los secadores y las planchas, como los sérums y los sprays.

El cabello también corre el riesgo cuando se somete a tintes permanentes porque penetran en la médula del pelo. Lo mismo pasa con una permanente, que implica cambios estructurales en el pelo que, si no están bien hechos, causan daños irreversibles que no se solucionan hasta que aparezca pelo nuevo.

Algunos productos anti-grasa, anti-caspa, sérums, tienen un efecto limitado. Los fijadores, lacas, gominas o espuma, no son perjudiciales para el cabello. Lo que lo dañan son los secadores que evitan el secado natural y paulatino del cabello. Descubre la verdad sobre cómo cuidar tu cabello y no te dejes llevar por falsos mitos.

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Trucos para el pelo graso

Reduce el daño del sol

La capacidad de nuestro cerebro

Wed, 21 Apr 2010 19:41:09 +0200

¿Tiene un límite nuestra memoria? Algunos dirán muy seguro que sí, pero lo cierto es que diversos estudios científicos han demostrado que nuestro cerebro, de momento, tiene una capacidad ilimitada de almacenar y procesar información.

La medida que se utiliza en informática para calcular la memoria de los sistemas es el byte. Aunque no tenemos un método matemático que nos permita transformar los recuerdos en bytes, sí podemos estar seguros que nuestro cerebro, por sus capacidades biológicas, no dejará nunca de aprender y memorizar.

Tenemos aproximadamente cien mil millones de neuronas, que forma, a su vez, unas 1000 conexiones (puede llegar a más) con otras neuronas.Con estos datos podemos afirmar que poseemos (hablando en lenguaje informático), 2.5 petabytes, lo equivalente a 3 millones de horas de vídeo, unos 300 años de reproducción continua, lo que convierte a nuestro cerebro en un soporte ilimitado de información.

Fuente: Alt1040.com

Remedios naturales para mejorar la memoria
Trucos para mejorar la memoria

Los beneficios del aceite de oliva

Wed, 21 Apr 2010 11:11:30 +0200

Nuestro producto nacional por excelencia, el aceite de oliva, es muy beneficioso para la salud. Se hacen por tanto cada vez más fuertes aquellas afirmaciones que recomiendan la dieta mediterránea para una vida saludable.

El aceite de oliva se obtiene de la oliva o aceituna, fruto del árbol de oliva que se cultiva en la zona del Mediterráneo desde hace miles y miles de años. Nuestro país es el mayor productor del mundo de aceite de oliva, seguido por Italia. Sus beneficios están más que reconocidos: menos problemas cardiacos, niveles de colesterol menores, menor incidencia de artritis y cáncer y una presión arterial más baja. El aceite de oliva también estimula el crecimiento de los huesos y favorece la absorción del calcio y la mineralización.

Las propiedades del aceite de oliva son tales en parte por su alto contenido de ácido oleico que hace subir los niveles del llamado colesterol bueno (HDL) que protege nuestras arterias transportando el colesterol depositado en las arterias hacia el hígado para ser eliminado, reduciendo así los riesgos de trombosis arterial, infarto y apoplejías. Otra de las propiedades del aceite son las sustancias antioxidantes que contienen las cuales ayudan a prevenir varios tipos de cáncer, entre estos los del esófago, colon, estómago, hígado, pulmón, seno, páncreas y piel, promueven la elasticidad de las arterias, lo cual puede traducirse en un menor riesgo de ataques cardiacos y apoplejías.

Por si fuera poco, algunos estudios también parecen indicar que el aceite de oliva ayuda a evitar las arrugas y el envejecimiento prematuro de la piel. Y si hubiera que hablar de un tipo de aceite, el más recomendable sería el aceite de oliva virgen extra, que en muchos casos, se utiliza como humectante de la piel y protege y tonifica la epidermis.

¡Aprovecha el producto nacional y benefíciate del aceite de oliva!

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El tomate contra el cáncer

El café tostado alivia el ardor de estómago

Beber con moderación engorda menos

Dieta depurativa

Tue, 20 Apr 2010 17:56:07 +0200

La dieta depurativa es ideal para perder peso, a la vez que os permite depurar nuestro organismo y eliminar líquidos. La dieta implica realizar dos días por semana un menú específico, y el resto de días seguir una dieta de mantenimiento que permitirá estabilizar nuestro organismo.

Se debe realizar durante un mes, y podemos perder hasta 4 kilos. Lo bueno de esta dieta es que la pérdida de peso es progresiva, de modo que el cuerpo va asimilando poco a poco los cambios y así resulta más difícil recuperar los kilos perdidos.

El menú para realizar dos días a la semana durante un mes es el siguiente:

Desayunos: frutas, zumos e integrales. El café mejor que sea descafeinado y la leche siempre desnatada.
Meriendas: infusión depurativa. Se puede tomar un yogur desnatado con cereales integrales, galletas también integrales o fruta fresca.
Comida:
• Puré de verduras o ensalada variada;
• 1 taza de infusión depurativa;
• 1 taza de caldo;
• 200gr de queso fresco, requesón o yogur desnatado.
Cena:
• Puré de verduras o ensalada variada;
• 1 taza de caldo;
• 200 gr. de fruta fresca.

El resto de días se sigue una alimentación que ayude a mantener el peso, combinando diversos alimentos. Verduras: (ensaladas o cocidas) lechuga, endivia, espárragos, tomates, pepino, apio, cebolla, berro, pimiento, calabacín, ajo, judías verdes, perejil, col, alcachofas, espinacas y acelgas. Carnes: (1 ración al día) pollo, pavo, ternera o conejo. Pescados: (1 ración al día) lenguado, rape, merluza, gallo, bacalao, calamar, sepia, atún y boquerón. Frutas: (2 o 3 piezas al día) piña, manzana., melón, naranja, pera, pomelo, fresones y fresas. Lácteos: (3 raciones al día) queso fresco, yogur y leche.Legumbres: (1 o 2 raciones a la semana) lentejas, garbanzos, alubias y soja. Huevos: (2 a la semana) revueltos, duros, pasados por agua, en tortilla a la francesa. Bebidas: agua, zumos, licuados, infusiones y vino (máximo 2 copas al día).

Fuente: dietas.net

Si te interesa bajar de peso, puedes consultar nuestra guía de dietas:

Dieta de la alcachofa
Dieta de la manzana
Dieta Naturhouse
Dieta de la piña
Dieta vegetariana
Dieta de los tres días
Productos para bajar peso

Reduce el daño del sol

Tue, 20 Apr 2010 12:10:27 +0200

Los rayos ultravioleta del sol aparte de ponernos morenos, nos resecan la piel, nos queman e irritan y nos ponen en riesgo frente a un cáncer de piel, por lo tanto debemos evitar protegiéndonos del daño que nos hace el sol.

Para empezar sobra decir que nada sustituye al protector solar pero, después de aplicarlo, existen dos medidas muy agradables que pueden elevar tu protección contra el cáncer de piel. Trata de beber media copa de vino al día y de comer una ración de pescado graso una vez por semana. En un estudio durante cinco años con 1.119 adultos, quienes hacían una de esas cosas tuvieron un 27 por ciento menos probabilidades de desarrollar tumores de piel precancerosos.

El vino es rico en quercetina, resveratrol y otros antioxidantes que previenen tumores en ratones, dice la autora del estudio, Maricel Hughes, epidemióloga del Instituto de Investigación Médica de Queensland, en Australia. Y el pescado graso (como el salmón, el atún y las sardinas) es una rica fuente de ácidos grasos omega-3 que, según estudios con humanos, protegen la piel del daño causado por los rayos ultravioleta.

Puedes evitar los daños que nuestro engañoso sol nos provoca en la piel. Reduce el peligro y todo irá bien.

Enlaces relacionados:

El peligro de la nube de ceniza para la salud

Un vaso de vino al día, alegría para el corazón

Cerveza para la salud

Juegos de agilidad mental

Mon, 19 Apr 2010 16:55:49 +0200

Uno de las formas más divertidas de mantener el cerebro sano y activo es jugar a los llamados juegos de agilidad mental, que desarrollan nuestras capacidades mentales y además nos divierten.

Hay varias páginas que ofrecen recopilación de juegos mentales. Uno de ellos es gamesforthebrain, que ofrecen una serie de juegos de inteligencia tradicionales como el sudoku, el solitario, las damas, el ajedrez, etc.

Si lo tuyo son los juegos más elaborados, prueba con los que aparecen en platea. Seguro que no te aburrirán, además comprobarás que dia a día tu agilidad mental mejorará sorprendentemente.

Juegos tradicionales infantiles

Trucos para mejorar la memoria

El peligro de la nube de ceniza para la salud

Mon, 19 Apr 2010 11:14:58 +0200

Ante el peligro de la erupción del volcán del glaciar Eyjafjajokull de Islandia y el caos que las cenizas en el aire han ocasionado en los aeropuertos de 20 países europeos, son también una preocupación los efectos nocivos sobre la salud de las cenizas.

La Organización Mundial de la Salud está evaluando su posible peligrosidad. En principio lo que parece claro es que las cenizas de un volcán son peligrosas y pueden afectar a los pulmones aunque actualmente se encuentran muy altas en la atmósfera, por lo que aún no deben temerse consecuencias nocivas. No obstante si llegasen a la capa de aire respirable sería especialmente peligrosa en aquellos que sufren asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica.

Si se llegase a alertar de una concentración elevaba de cenizas, aquellos que padezcan las enfermedades antes mencionadas, deben evitar salir a la calle y, de tener que hacerlo, que utilicen mascarillas.

Según la Asociación Española de Ecología Terrestre, las lluvias de cenizas pueden hacer que el aire se llene con una neblina similar al humo, que reduce significativamente la visibilidad que a su vez puede provocar un aumento del riesgo de accidentes, irritación de los ojos, lo que puede originar conjuntivitis y abrasiones corneales, especialmente para las personas que usan lentes de contacto. El tratamiento es relativamente sencillo y no debería representar un problema grave.

Pueden desencadenarse otras patologías recogidas en el documento de emisión de ceniza volcánica y sus efectos de la AEET pero no debemos alarmarnos hasta que se determinen los niveles de riesgo que existen con respecto a la nube de ceniza del volcán islandés.

Más enlaces de salud:

Una camisa que mide el ritmo cardiaco

El inconveniente de respirar por la boca

La eyaculación precoz en Europa

Fri, 16 Apr 2010 11:19:27 +0200

Una encuesta del Hospital de La Zarzuela de Madrid realizada a 4.500 hombres, ha concluido que un 30% de los hombres europeos sufren o han sufrido el problema de la eyaculación precoz y que solo la mitad de ellos lo reconoce.

Se dice que la eyaculación precoz, se sufre en silencio, pero los habitantes de países del sur de Europa se muestran más abiertos a abordar este tema. Los españoles y otros ciudadanos de la costa mediterránea son menos reacios a hablar del tema.

La eyaculación precoz es un trastorno neurobiológico que nada tiene que ver con la edad y en el que se tienen en cuenta diversos factores: el tiempo que se tarda en eyacular desde la penetración -normalmente se considera que menos de un minuto no es suficiente-, el control que puede ejercer el hombre sobre su erección para retrasar su orgasmo, y que el problema suponga una "consecuencia negativa" para la relación de pareja ya que el 44% de las mujeres se manifiesta insatisfecha en sus relaciones sexuales con parejas que sufren eyaculación precoz.

Nueve de cada diez afectados no acuden un profesional médico y los especialistas aseguran que con un tratamiento farmacológico y psicológico los pacientes pueden superar este problema.

Hoy se celebra el XXV Congreso Europeo de Urología en Barcelona, donde se tratará el problema de la eyaculación precoz y mucho más y estará abierto al público hasta el 20 de abril.

Enlaces relacionados:

Causas de la disfunción eréctil

Tratamiento para la disfunción eréctil

Dieta vegetariana

Thu, 15 Apr 2010 16:25:37 +0200

La dieta vegetariana te ayudará a perder peso y eliminar toxinas, además de aportar a tu organismo una fuente inagotable de fibra y vitaminas. Con ella podrás perder hasta 5 kilos en 15 días.

En la dieta vegetariana puedes comer todo tipo de verduras frescas o congeladas, cocinadas como tú quieras; sin embargo para perder peso es aconsejable que las cocines preferentemente asadas, al vapor, a la parrilla, crudas o hervidas (por supuesto nada de fritos). En cuanto a la fruta puedes comer todo tipo de fruta, pero para adelgazar es mejor que evites los plátanos y las uvas que contienen muchos azúcares y son más calóricas que cualquier otra fruta. La carencia de proteínas en la dieta vegetariana se suple con alimentos lácteos como la leche, el yogurt, el queso y los huevos (sobre todo la clara del huevo).

A continuación te ofrecemos un modelo de menú de tres días (fuente: Hacerdieta.com); el resto de días puedes combinarlo como quieras, o variar las verduras.

DÍA 1

Desayuno: Te con leche o té solo y 4 galletas integrales.
A media mañana: una pieza de fruta
Comida: Ensalada de tomate, lechuga, zanahoria y requesón. Pimientos asados rellenos de arroz. Una infusión.
Merienda: Un café con leche y 1 gelatina.
Cena: Caldo de verduras. Tomates con orégano y queso fresco. 1 yogurt desnatado.

DÍA 2

Desayuno: Café con leche con 30 gr. de cereales.
A media mañana: yogurt desnatado
Comida: Una ensalada de lechuga, tomates y espárragos.Frijoles con arroz (un platito pequeño). Una ensalada de frutas.
Merienda: Té con leche.
Cena: Puré de calabacín. Alcachofas asadas o hervidas. Una infusión.

DÍA 3

Desayuno:Zumo de naranja o de pomelo.Acompañado de: 1tostada con tomate o queso fresco.
A media mañana: 1 pieza de fruta.
Comida:Espinacas con ajitos y cebolla. 1 tortilla de dos huevos.1 fruta.
Merienda: 1 gelatina.
Cena: Caldo de verduras. Parrillada de verduras. Una infusión.

Dieta de puntos
Dieta Pronokal
Dieta de los tres días

Una camisa que mide el ritmo cardiaco

Thu, 15 Apr 2010 10:58:44 +0200

La empresa mexicana Medisist está desarrollando una camisa que monitoreará el ritmo cardiaco del usuario.

Esta prenda estará conectada vía Bluetooth con el teléfono móvil de quien la porte, de modo que cuando se presente una irregularidad en el corazón, se alertará al hospital a través de un mensaje de texto y los médicos, quienes evaluarán si es necesario contactar al paciente, mandarán una ambulancia en caso de que fuera urgente.

La compañía Midisist considera que la camisa podría estar a la venta a finales de 2010. Se planea que estas camisas registren los niveles de presión arterial y niveles de glucosa, lo que también podría resultar ideal para pacientes diabéticos.

Aún no se ha especificado el precio, aunque está claro que no será un artículo barato. Una camisa que mide el ritmo cardiaco quizá es un lujo que pocos pueden permitirse, o al menos, de momento.

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Una camiseta para evitar el sudor

Dieta de puntos

Wed, 14 Apr 2010 18:17:07 +0200

Esta novedosa dieta te permite elaborar tú mismo los menús diarios sabiendo que los alimentos tienen unos puntos que, combinados, permiten perder o mantener el peso.

Está basado en una reducción de calorías y sólo hace falta saber el número de puntos que tiene cada alimentos y de este modo combinarlos de a cuerdo a tu peso, edad y complexión. Para bajar de peso se recomienda el consumo de 17 a 19 puntos cada día (distribuidos en tres comidas), lo que equivale a 1400 calorías que te permitirán bajar medio kilo de peso por semana, sin sacrificar tu salud.

Esta dieta no debería realizarse más allá de 4 ó 5 semanas sino se realiza bajo un estricto control que permita observar si la persona ha sufrido algún tipo de carencia. Asimismo, no es recomendable para personas con antecedentes nerviosos, niños menores de 12 años o mujeres embarazadas.

Frutas, verduras, café e incluso algunos dulces son ejemplos de alimentos que no puntúan y de los que se pueden comer las cantidades que se quiera, en cambio, otros alimentos con altos contenidos grasos como la pizza, el chorizo o los donuts tienen más puntos y deben comerse con moderación. Una mujer entre 61 y 70 kilos y de estatura media, no debería sobrepasar los 18 puntos al día, entre 71 y 80 kilos los 20 puntos, entre 81 y 90 kilos los 22 puntos, y así sucesivamente. Para un hombre en cambio, se establece una base de 26 puntos hasta los 80 kilos y partir de aquí cada nueve kilos que se aumente se sumarán dos puntos.

La dieta también contmpla la posibilidad de "ahorrar puntos". Si por ejemplo un día te sobran 3 puntos, este régimen permite que los pueda gastar otro día o en otra ocasión que para la persona sea especial como una cena o una fiesta. En total, puedes ahorrar 4 puntos diarios y hasta 28 puntos semanales.
Lo ideal es dividir los puntos de la siguiente manera.
Desayuno: 2 puntos; lácteo, fruta o cereal.
Almuerzo: 3 puntos; carne, huevo, lácteo o vegetal, cereal o fruta.
Merienda: 2 puntos; lácteo o cereal.
Cena: 3 puntos; alimento que sacia o carne, fruta o lácteo.

Si quieres más información sobre la cantidad de puntos de cada alimento pincha
aquí

Ejemplo de una Dieta de Puntos
Desayuno (4 puntos)
Una rebanada de pan tostado integral
Dos cucharaditas de margarina ligera
Una cucharada de mermelada
Un vaso de leche desnatada
Un plátano
A media mañana (2 puntos)
Un yogur natural desnatado y sin azúcar
Dos cucharadas de muesli
Fruta
Comida (5 puntos)
Un vaso de zumo de tomate para salsa
Un puñado (100 g) de pasta hervida
Lechuga, pimiento rojo o verde, cebolla
Una cucharadita de aceite
Vinagre, albahaca
Un muslo de pollo (sin piel) asado
Fruta del tiempo
Una cucharadita de azúcar
A media tarde (3 puntos)
Bocadillo de fiambre de pavo
Cena (5 puntos)
Ensalada de col lombarda, zanahoria y apio
30 g de queso de Burgos
Tres alcachofas al horno
Sal, pimienta y una cucharadita de aceite 50 g de pan (dos rebanadas)
Un yogur natural o de frutas desnatado y sin azúcar

Más información: Asociación Weightwatchers

Dieta de los tres días
Dieta de la piña
Dieta de la manzana

Dieta Pronokal

Wed, 14 Apr 2010 17:21:18 +0200

El método Pronokal es un tratamiento 100% seguro y fiable que consiste en la reducción de la ingesta de azúcares y grasas mintiendo la cantidad de proteínas adecuadas a cada persona. Por ello es necesaria la realización de un programa personalizado a cada paciente. El tratamiento se completa con la aportación de complejos vitamínicos recetados por nutricionistas para evitar estados carenciales.

El método se divide en tres etapas: adelgazamiento, reeducación alimentaria y mantenimiento. En la primera de ellas, cuya duración varía según el peso que se precisa perder, se elimina hasta el 80% del sobrepeso gracias a la combinación de los productos PronoKal con los alimentos permitidos.

El método permite perder solamente la grasa localizada, respetando los porcentajes de agua corporal y de masa muscular de los tejidos. El método Pronokal está pensado para corregir casos desde un ligero sobrepeso hasta una obesidad severa, pero no puede ser realizado por los menores de 16 años, y tampoco los mayores de 65.

La actividad física también forma parte del método Pronokal . En este método se crea un programa específico según la morfología, el sobrepeso y la edad. Está demostrado que esa actividad física reporta beneficios para el organismo más allá de sus efectos sobre la obesidad y el sistema cardiovascular.

Si te interesa, consulta la página de Pronokal

Dieta Naturhouse
Dieta de los tres días
Dieta de la piña

Dieta de los tres días

Wed, 14 Apr 2010 16:41:55 +0200

Esta dieta es la reina de las dietas relámpago. Permite peder entre 2 y 4 kilos en tres días, pero no se puede sobrepasar esos días ya que el aporte de calorías es tan bajo que podemos llegar a sentirnos realmente débiles pasado ese período.

Se puede realizar esta dieta durante tres días cada semana hasta alcanzar el peso deseado aunque es imprescindible evitar a toda costa el consumo de refrescos y de todo tipo de bebidas carbonatadas de la misma manera que también se deben evitar los postres y los dulces. Antes de empezarla consulta a un médico.

PRIMER DÍA
Desayuno
1/2 taza de cereal (all bran u otro cereal entero sin azúcar)
1/2 taza de leche descremada
1 fruta, té o café

Almuerzo
1 taza de ensalada verde (pepino, lechuga, repollo, apio aderezar con limón y sal)
1 pechuga de pollo sin piel asada o cocida en agua, 1/2 taza de atún en agua,
1/2 taza de queso cottage o un huevo cocido
1 fruta
Agua, café o té.

Cena
Igual al almuerzo

SEGUNDO DÍA

9 rodajas durante todo el día de melón, piña o sandia

TERCER DÍA

Desayuno: igual al primer día

Almuerzo
1 taza de ensalada verde
una pechuga de pollo asada o cocida sin piel, ½ taza de atún en agua, 1/2 taza de queso cottage (requesón) o un huevo cocido
1 fruta
Agua, café o te.

Cena: igual al almuerzo.

Las frutas permitidas son: manzana, naranja, lima, pera, mandarina.
No olvidar tomar 8 vasos de agua diarios

Fuente: lindisima.com

Dieta de la piña
Dieta de la manzana
Dieta Naturhouse

Dieta de la piña

Wed, 14 Apr 2010 16:05:08 +0200

La piña contiene multitud de beneficios para la salud. Tiene propiedades antiinflamatorias, digestivas y antioxidantes, además de poseer vitaminas que ayudan al sistema inmunitario, evitando así la aparición de resfriados y catarros.

En cuanto a las propiedades digestivas, la piña auxilia en la retención de líquidos, el estreñimiento y deficiencias con la tiroides, y como es rica en ácidos se convierte en una fruta depuradora del sistema digestivo. Por tanto, la piña nos ayuda a perder peso siempre que sigamos una dieta hipocalórica (baja en calorías). Su duración recomendada es de una semana, pues sino puede debilitar. No se puede tomar azúcar, alcohol ni bebidas gaseosas. La pérdida de peso aproximado es de 2 a 3 kilos.

Desayuno
• 1 tostada de grano integral
• 2 cucharitas de mermelada ‘light’ de uva
• 1 taza de leche sin grasa
Merienda
• 1 taza de piña picada con 1 a 2 cucharitas de azúcar de dieta
Almuerzo
• 1/2 taza de atún/tuna en agua
• 2 cucharaditas de mayonesa baja en calorías
• 2 cucharadas de apio
• 2 hojas de lechuga picada
• 1 pan pita pequeño/mediano
• 1 vaso de jugo (natural) de piña
Merienda
• 1 vaso de infusión de piña
• 1/2 yogur bajo en calorías
Cena
Preparar una ensalada con:
• 2 o 3 onzas de pechuga de pollo horneado
• 1 o 1 ½ tazas de espinaca y/o lechuga Romaine
• 3/4 o 1 taza de piña picada
• 1 onza de nueces
• Aderezo ‘light’

Fuente: univision.com

Dieta de la alcachofa
Dieta de la manzana
Dieta Naturhouse

Una camiseta para evitar el sudor

Wed, 14 Apr 2010 13:52:19 +0200

La Universidad Politécnica de Cataluña ha desarrollado una camiseta que promete eliminar el sudor y evitar que éste pase a otras prendas.

Se trata de una camiseta que está formada por dos piezas unidas que forman una cámara de aire en la que se elimina el sudor sin que pase a otras prendas. La primera pieza está formada por unas microfibras que se encargan de absorber el sudor y de su evaporación en la cámara de aire, mientras que la segunda pieza es impermeable y evita que, mientras dura este proceso, el sudor pase a otras prendas y cause las conocidas manchas en las camisas.

Una buena noticia para aquellas personas con hiperhidrosis, una sudoración excesiva provocada por el mal funcionamiento del sistema nervioso parasimpático. Se calcula que la hiperhidrosis afecta a 176 millones de personas en todo el mundo.

Por el momento, se han empezado a distribuir algunas de manera gratuita a personas que sufren la enfermedad para que las prueben. Los primeros modelos se pueden adquirir a través de la página de Internet de la empresa Sutran (Suda Tranquilo S.L.)

Dieta de la manzana

Tue, 13 Apr 2010 18:54:40 +0200

La manzana es una de las frutas más recomendables ya que es rica en fibra, en sales minerales, favorece la regulación del colesterol y la glucosa, etc. La dieta de la manzana es una pequeña cura de salud. Es una breve dieta de tan sólo cuatro días para la gente poco constante y que quieren ver un resultado pronto. Nos hará sentir mejor y más ligeros.

Se recomienda seguir esta dieta durante cuatro días (nunca sobrepasarlos) y complementarla con ejercicio físico ligero, como caminar. Junto con las manzanas, la dieta se basa en la consumición de infusiones depurativas y digestivas. En cualquier caso, antes de iniciarlo consulta a tu médico.

PRIMER DÍA
Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de manzanas.
Almuerzo
Un vaso de zumo de manzana y las manzanas que nos apetezca. Tomaremos una infusión digestiva.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena
Manzanas e infusión digestiva.
Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua fuera de las comidas.

SEGUNDO DÍA
Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de manzanas.
Almuerzo
Una ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, espárragos, palmitos, apio, etc.) La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Una infusión digestiva.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena
Manzanas, las que quieras.

TERCER DÍA
Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de manzanas.
Almuerzo
Una ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja (soya) Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha. Una infusión digestiva.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena
Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.

CUARTO DÍA
Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de vasos de zumo de manzana.
Almuerzo
Arroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles, etc.) De postre manzana y una infusión digestiva.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena
Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como judía tierna, cebolla, zanahoria, etc.) De postre un yogur o Kefir (podemos endulzar con un poco de miel, agave, azúcar moreno o Stevia) y una infusión digestiva.

Fuente: enbuenasmanos.com

Dieta de la alcachofa
Dieta Naturhouse
Ejercicios para adelgazar

Dieta de la alcachofa

Tue, 13 Apr 2010 18:28:44 +0200

Una de las dietas más populares es la llamada “dieta de la alcachofa”. Las virtudes de la alcachofa son muchas. Es diurética, depurativa hepática y renal, y activadora de las funciones del hígado en general. Se le atribuyen propiedades que actúan contra la celulitis y el embellecimiento de la piel. Así mismo, su escasísimo aporte de calorías la convierte también en un alimento perfecto para las dietas.

La acción de la alcachofa actuará contra las grasas y su capacidad diurética y depurativa incidirá positivamente y rápidamente sobre el peso. Siguiéndola dos días al mes permite adelgazar entre 4 y 5 kilos, siempre que sigas una correcta alimentación el resto de días. Por tanto, el consejo que damos es que la utilices como dieta depurativa. Toma nota de cómo tomarla:

Desayuno: A base de frutas (sin abusar del plátano o similares) con leche desnatada. Un café con leche desnatada.

Almuerzo: Recetas con alcachofas a elección. ej. Arroz con alcachofas.

Cena: Recetas ligeras a base de alcachofas a elección que sean ligeras y suaves: alcachofas a la plancha, alcachofas hervidas con limón y aceite.

Complementos a distribuir: un yogurt y queso fresco en cantidades pequeñas, o un poco de pan integral.

Fuente:

euroresidentes.com

Ejercicios para adelgazar
Trucos para adelgazar
Dieta Naturhouse

Ejercicios para adelgazar

Tue, 13 Apr 2010 17:50:59 +0200

Durante el invierno es posible que hayamos acumulados kilos de más, y con la llegada del buen tiempo nos apetece lucirnos…sin tener peso de más. Aparte de seguir una alimentación adecuada, ten presente estos sencillos ejercicios con los que mantenerte en forma y perder peso sin apenas esfuerzo.

La forma más fácil de hacer ejercicio es caminar. Empieza la primera semana andando 20 minutos, y cada semana incrementa diez minutos hasta llegar a una hora al día. Es muy importante que hagas estiramientos al menos 5 minutos antes de empezar a caminar, y al terminar volver a repetirlos. Lo más importante es la constancia, hazlo al menos tres veces por semana. Camina derecho, erguido, sin arquear la espalda. Cuida y aprende a hacer una buena respiración, y viste y calza cómodamente.

Si caminar te da pereza, puedes seguir unos sencillos hábitos de vida. Puedes subir escaleras en vez de utilizar el ascensor, o muévete 10 minutos por cada 1 hora que estés sentado. Hazte con una tabla de abdominales y busca 15 minutos para practicarla, no es tan difícil si tienes fuerza de voluntad. Si los abdominales no son lo tuyo haz 10 flexiones diarias.

Lo cierto es que si quieres perder grasa localizada no tienes más remedio que trabajar esa zona mediante el ejercicio físico:

• Brazos. Levantar pesas, natación, baloncesto, balonmano y voleibol.
• Pecho. Natación, algunos aparatos para fortalecer pectorales.
• Abdomen: ejercicios abdominales diarios hasta conseguir un vientre plano.., También te ayudarán la natación, bicicleta...
• Piernas:caminar, correr, bicicleta, natación.
• Glúteos: subir escaleras, caminar, footing...

Sobre todo… ¡mucho ánimo y fuerza de voluntad!

Fuente: euroresidentes.com

Ejercicios y dietas para adelgazar de las famosas
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Aparatología, la operación bikini del siglo XXI

Dieta Naturhouse

Tue, 13 Apr 2010 17:26:01 +0200

No todas las dietas que encontramos en Internet nos ofrecen garantías. Antes de iniciar un régimen debemos saber primero nuestras necesidades nutricionales y en función de ellas haremos una u otra dieta. Con la llegada del buen tiempo queremos perder los kilos de más lo más rápidamente posible; te presentamos ahora la propuesta por Naturhouse, efectiva al 100% si la sigues tal cual. Toma nota:

Desayuno:
Leche desnatada con café o descafeinado.
6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos desnatado o jamón de york o fiambre de pavo.
Media mañana:
Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta: 2 albaricoques, 1 tazón de cerezas, 3 ciruelas, 1 tazón de fresas, 1 granada, 1 higo chumbo, 2 mandarinas, 1 manzana, 1 melocotón, 2 rodajas de melón o de sandía o de piña natural o en su jugo, 1 naranja, 3 nísperos, 1/2 papaya, 1 pera, 1 pomelo.
Comida:
Verdura cocida o al horno o a la plancha (SIN PATATA) o ensalada.
Carne roja o blanca (150 gr.) o pescado blanco (200 gr.) o pulpo.
Yogur desnatado Bífidus con 2 cucharadas de Redunat Fibra.
Infusión.
Merienda:
Zumo natural de frutas o 1-2 piezas de fruta.
Cena:
Verdura cocida o ensalada o sopa o puré de verduras (SIN PATATA).
Pescado blanco (200 gr.) o pollo o pavo sin piel (150 gr.) o huevos duros o en tortilla o revuelto (3 ó 4 yemas a la semana, las claras son libres) o 100 gr. de queso fresco desnatado y 2-3 lonchas de fiambre de pavo o 1 lata de atún (AL NATURAL) y 3 palitos de cangrejo.
Yogur desnatado Bífidus con 2 cucharadas de Redunat Fibra.
Infusión.

Notas de la dieta:
En la comida y en la cena, elegir una opción de cada punto. El peso de los alimentos es en crudo y libre de desperdicios. Beber de un litro y media a dos litros de agua al día, preferiblemente fuera de las comidas para asegurar una hidratación suficiente y tener sensación de plenitud gástrica.
ALIMENTOS PERMITIDOS
Verduras Libres: Acelgas, apio, berenjenas, berros, borrajas, brócoli, calabaza, calabacín, cardos, cebolla, cebolleta, col, coliflor, champiñones, endibias, escarola, espárragos, espinacas, lechugas, nabos, pepino, pimiento, rábanos, setas y tomates.
Verduras Controladas: 200 gr. o 2 veces a la semana, o para dar color a las ensaladas. Alcachofas, coles de bruselas, judías verdes con grano, maíz, puerros, guisantes, remolacha y zanahoria.
Carnes: Ternera magra, pollo y pavo sin piel, buey, perdiz, conejo, liebre, codorniz y caballo. Evitar cerdo, cordero, beicon, chicharrones, charcutería y conservas de carnes.
Pescados blancos: Bacalao, besugo, gallo, dorada, lenguado, lubina, merluza, pescadilla, maira, salmonete, mero, rape, rodaballo y trucha.
Pescado azul: Bonito del norte, melva, pez espada, salmón, sardina, boquerón, atún, caballa y jurel. Evitar los pescados en aceite o en escabeche.
Mariscos y otros: Berberecho, almejas, ostras, chirla, calamar, pulpo, cangrejo, gamba, langosta, langostino, sepia y meijllón.
Huevos: No tomar más de 3 ó 4 yemas a la semana. Las claras son totalmente libres.
Recomendamos tomar la fruta entre comidas. Evitar el consumo de higos, plátanos, uvas, aguacate, chirimoya, olivas y coco. Los frutos secos no están permitos, así como las frutas en almíbar.
Aceites y grasas: Consumir 2 cucharadas de aceite de oliva al día, como máximo. Evitar las frituras y comidas grasientas. No cocinar con manteca, mantequilla o margarina.
Quesos: Se recomienda quesos desnatados. Evitar quesos grasos o quesos fermentados.
Bebidas: El agua se puede tomar en cantidad libre preferentemente entre las comidas. No tomar bebidas alcohólicas, ni zumos envasados, ni bebidas refrescantes azucaradas. En ocasiones especiales: Biter Kas, Nestea, bebidas refrescantes light o cerveza sin alcohol.
Condimentos: Tomar condimentos y especias habituales en cantidades prudenciales: ajo, cebolla, comino, limón, granos de mostaza, pimentón, pimienta, sal vinagre, laurel, orégano, etc. Moderar el consumo de sal. NO CONSUMIR ni mayonesa ni ketchup.

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Dieta de la alcachofa

El inconveniente de respirar por la boca

Tue, 13 Apr 2010 11:08:27 +0200

Respirar por la boca no es tan inocente como parece: puede causar desde un desarrollo anómalo de la cara o los dientes, hasta falta de atención, irritabilidad, presión arterial elevada o problemas cardiacos.

Yosh Jefferson, de la Academia Americana de Odontología General, es el autor de un ensayo que alerta sobre la necesidad de que tanto médicos de Atención Primaria como especialistas reconozcan en sus pacientes infantiles el llamado síndrome de respiración bucal (SRB).

Los odontólogos son los que más se deben involucrar en su detección con sólo el uso de un espejo se puede observar fácilmente si existe hipertrofia de las amígdalas, una de las razones del síndrome.

El hecho de que algunos menores dejen de respirar por la nariz para hacerlo por la boca es debido a las alergias, la rinitis, la desviación del tabique nasal, el hábito de succión prolongado del pulgar o la mala oclusión dentaria.

El síndrome debe descartarse en los menores con paladar estrecho, bóveda palatina alta y apiñamiento dentario o en los que tienen problemas de comportamiento, de concentración en clase o que roncan por la noche que normalmente tienen problemas de sueño y repercute en su crecimiento y rendimiento académico.

Otro de los problemas que pueden tener son trastornos digestivos, dado que al respirar por la boca, el paciente tritura mal los alimentos y los deglute antes de tiempo. También se puede sufrir deformidad torácica, insuficiencia cardiaca, retraso en el crecimiento, problemas auditivos, cefaleas y exceso de sueño diurno. Afortunadamente, el tratamiento, con un equipo multidisciplinar (pediatra, dentista, otorrinolaringólogo y ortodoncista) tiene buenos resultados y el inconveniente de respirar por la boca puede desaparecer.

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Cómo tener los dientes más blancos

Mon, 12 Apr 2010 19:49:39 +0200

La salud dental le preocupa a más de las 3/4 partes de la población, pero sobre todo, la prioridad a la hora de cuidar nuestra boca, reside en tener unos dientes de aspecto agradable con un blanco radiante.

Los dientes se pueden oscurecer por múltiples causas, principalmente por el uso del tabaco, bebidas como el té, el café, vino tinto, algunos medicamentos como las tetraciclinas (antibióticos) pueden afectar al tono del esmalte dental o incluso la edad, ya que los dientes con la edad van adquiriendo tonalidades amarillas debido a la mayor mineralización de la estructura dental.

Existen muchas alternativas para mantener tus dientes blancos:

Lavarte los dientes con un pellizco de bicarbonato y dos cucharadas de agua oxigenada. Dos veces al día mínimo. Frotar los dientes todos los días con hojas de salvia o tomar una infusión de álamo negro tienen un buen efecto blanqueador sobre el esmalte dental. Las infusiones de Romero también son una buena alternativa dos veces al día usado como enjuague. En una semana se pueden comprobar los resultados.

Masticar aloe vera es también recomendable ya que el aloe vera tiene muchas propiedades beneficiosas, masticado como si fuera chicle te ayuda a mejorar el aspecto de tus dientes. Tomar limón con su fuente de vitamina c tiene un potente efecto antioxidante. Es ideal contra las manchas (como las de la piel). Se usa dos veces al día frotando la parte blanca de la piel del limón por los dientes.

Existe una receta de enjuague bucal blanqueante que contiene: agua oxigenada, aceite oliva y bicarbonato sódico. Una cucharadita de cada mezclada y usada como enjuague bucal. Puedes introducir los dedos y masajear de forma suave. Hay que tener precaución porque el bicarbonato si bien blanquea los dientes es abrasivo con el esmalte.

Tener unos dientes blancos no es imposible.

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La sordera en personas mayores de 65 años

España, entre los países de la UE donde se venden más antibióticos sin receta

Mon, 12 Apr 2010 17:56:27 +0200

Los españoles somos los miembros de la Unión Europea que más utilizamos antibióticos sin receta médica. La utilización de estos medicamentos está destinada a combatir enfermedades leves tales como refriados, gripes o dolores de cabeza, pese que para estas dolencias ya existen medicamentos específicos.

España se sitúa (junto con Grecia, Rumanía y Malta) entre los países de la Unión Europea donde se venden más antibióticos sin receta (entre el 5% y el 10% del total). Frente a ellos, son 10 los países europeos que no venden antibióticos sin recte médica (Finlandia, Francia, Alemania, Hungría, Irlanda, Luxemburgo, Eslovaquia, Eslovenia y Suecia).

"Una utilización inadecuada de los antibióticos daña su eficacia a largo plazo. Debemos continuar sensibilizando a los ciudadanos sobre los riesgos que esto comporta", dijo el nuevo comisario de Sanidad, John Dali.

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La sordera en personas mayores de 65 años

Mon, 12 Apr 2010 17:10:43 +0200

La sordera en personas mayores de 65 años es algo que cada vez se acrecenta más.

Uno de cada ocho españoles tiene pérdida auditiva a partir de los 55 años. Oi2 inicia la campaña nacional “¿Eres todo Oi2?” que trata de informar y concienciar sobre la importancia de cuidar la salud auditiva y prevenir la pérdida de audición. El 50% de los españoles nunca se ha hecho una revisión auditiva.

Los síntomas y efectos de tener pérdida de audición son por ejemplo, depresión y aislamiento. La campaña que empezará en abril, comprende la organización de actividades, exposiciones y sesiones informativas en diversas localidades de la geografía española, además de poder revisar su nivel de audición de forma totalmente gratuita.

La pérdida auditiva está ocasionada por diferentes factores como el proceso natural denominado presbiacusia, mediante el cual las personas notan cierta dificultad al oír determinados sonidos. Otras causas pueden ser escuchar música con reproductores portátiles a gran volumen, la contaminación acústica de las ciudades, la exposición excesiva al ruido, determinadas enfermedades o infecciones también pueden dañar el oído.

Es por esto que Oi2 trabaja activamente en el proceso de concienciación, informar de la importancia de cuidar y proteger adecuadamente el sentido auditivo y eliminar las percepciones negativas que giran en torno al uso de los audífonos, porque la sordera no debe ser un problema si se frena a tiempo.

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Nueve síntomas del estrés

Los beneficios del noviazgo

Fri, 09 Apr 2010 12:03:06 +0200

Si bien el matrimonio “bien avenido” tenía numerosas ventajas mentales y físicas, ahora los estudios lanzan un nuevo mensaje: mantener un noviazgo también tiene sus ventajas.

Un grupo de investigadores del Departamento de Psicología de la Universidad de Florida (EEUU) acaba de llevar a cabo una investigación que señala que la salud física y mental varía en función de la relación romántica no matrimonial y protege de las conductas de riesgo.

Publicado en el último 'Journal of the International Association for Relationship Research', el trabajo contó con la participación de 1.621 universitarios de 18 a 25 años.

Los datos son que los estudiantes con pareja estable no sólo gozan de mejor salud mental sino que, además, tienen menos sobrepeso y obesidad que los que prefieren estar sin pareja. En cuanto al uso abusivo del alcohol, en las parejas casadas, se asocia con grave insatisfacción marital, infidelidad o violencia de género... en un noviazgo se recurre antes a la disolución de la pareja que caer en estos excesos.

El noviazgo proporciona menos niveles de depresión, ansiedad y estrés psicológico que los solteros suelen beber menos alcohol, conducir de forma más segura, fuman menos y, por lo general, se sienten en mejor forma que sus congéneres que viven en solitario. Muchos son los beneficios del noviazgo. ¿Tú qué opinas?

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Aprendiendo a seducir

Lesiones con tacones

Thu, 08 Apr 2010 11:24:02 +0200

Las lesiones de los pies se acentúan con los tacones. Esto hace que las mujeres tengan más problemas en los pies que los hombres.

Cuanto más alto y más estrecho es el zapato, peor. Problemas en el tendón de Aquiles, juanetes, callos, dedos en martillo o nervios comprimidos es el precio que algunas pagan por ir a la moda.

El tacón desplaza el peso del cuerpo hacia delante, aumenta la presión sobre los dedos y traslada los puntos naturales de apoyo. Además, obliga a corregir la postura corporal para compensar este 'desequilibrio' por lo que desde el tobillo hasta las cervicales, todas las articulaciones se resienten. Estas son las lesiones más frecuentes:

'Hallux valgus'

Es la desviación hacia dentro del dedo gordo, que puede llegar a montarse sobre el segundo, con la consiguiente alteración de la articulación y la prominencia de la cabeza del primer metatarsiano que forma, en el lateral del pie, el conocido juanete.

Sesamoiditis

Los sesamoideos son dos huesos pequeños y redondos bajo el metatarsiano del dedo gordo. Tienen una importante función en el movimiento de despegue del pie del suelo. La tensión excesiva puede originar su inflamación e incluso su fractura.

Dedos en martillo

Es el encorvamiento hacia arriba de los huesos de los pies. Además del dolor, es frecuente la aparición de callos en la protuberancia formada.

Neuroma de Morton

El exceso de presión con un tacón alto y estrecho, comprime los nervios plantares, provoca inflamación, fibrosis y disminución del riego sanguíneo lo que se traduce en hormigueo, dolor, ardor que empeoran al caminar. El neuroma de Morton puede aparecer en todos los dedos del pie pero es mucho más frecuente el tercero y el cuarto.

Inestabilidad del tobillo

Esguinces y microtraumas repetitivos son las amenazas a las que se exponen los tobillos por culpa de los tacones. Cuanto más alto, más riesgo y peligroso se vuelve el caminar y por tanto mayores lesiones de este tipo.

Inflamación del tendón de Aquiles

La postura a la que obligan los zapatos altos acorta la longitud de este tendón hasta tal punto que puede llegar el momento en el que caminar sobre plano resulte doloroso. Alternar un calzado y otro puede provocar tendinitis que resulta dolorosa y puede desembocar en un desgarro o rotura.

Artrosis de la rodilla

Este trastorno es dos veces más frecuente en mujeres que en hombres. Se debe, según los expertos, al aumento de la presión en las superficies articulares de la rodilla. El desgaste de los cartílagos y el hueso circundante es un proceso largo y silente. Cuando el paciente experimenta los primeros síntomas, ya es demasiado tarde porque no hay forma de recuperar los tejidos dañados.

Los tacones ¿nuestros enemigos?

Cinco formas de frenar el reloj biológico

Wed, 07 Apr 2010 11:13:45 +0200

El envejecimiento es reversible. No se puede escapar del tiempo pero sí disminuír el ritmo en que pasa el mismo por tu cuerpo con cinco formas de frenar el reloj biológico.

Repara tus genes

La longevidad depende en un 25% de la herencia genética y un 75% de la conducta y estilo de vida. No se trata de ver qué genes tienes sino de regularlos. Las células del cuerpo suelen dividirse y reponerse pero con el paso del tiempo cada vez lo hacen menos y se generan los problemas vinculados a la avanzada edad.

Si reducimos el estrés, aumentamos las probabilidades de que las células se reconstruyan eficazmente, disminuímos el riesgo de que mueran y surjan trastornos vinculados al envejecimiento.

Renueva tus plantas de energía

El cuerpo saca energía de los cientos de mitocondrias de las células que transforman los nutrientes de los alimentos que ingerimos en energía para realizar nuestras tareas, pero a la vez desprenden moléculas en el proceso, que se acumulan y crean inflamaciones y enfermedades.

Una de las mejores medidas es consumir alimentos que contengan antioxidantes potentes, como la uva roja y el vino tinto, los arándanos, el tomate, la granada, la cebolla. Ingerir menos calorías también ayuda ya que así el metabolismo cambia, y para mayores de de 35 años o mujer de más de 40, el médico podría recomendar tomar a diario la mitad de una aspirina para sofocar inflamaciones.

Mantén fuertes las células madre

Las células madre reparan tejidos dañados y la forma en que nos recuperamos del estrés, pero con la edad vamos perdiéndolas y nos hacemos vulnerables. Cuanto menos excesos, menos veces tendrán que acudir las células madre en tu ayuda y así no perderán su eficacia, por ello, relájate, libera la tensión, socializa y disfruta.

Refuerza tu sistema inmunitario

Interactuamos con toda clase de bacterias, virus, hongos y otros invasores, y no podemos ponernos un Norton Antivirus como los ordenadores. Con la edad el sistema se debilita. Igual que hacen los monjes tibetanos, el poder de la mente se ha utilizado para enviar mensajes al cerebro de que nos encontramos bien. La meditación mezclada con el ejercicio físico, activa el nervio vago que envía las señales positivas al cerebro. Además consumir aguacate, nueces, aceite de oliva o pescado estimula a este nervio para reforzar nuestro sistema inmunitario.

Consume menos azúcar

El azúcar tiene que ver con la caída del pelo, la flacidez en la piel y el crujir de articulaciones. Esto es debido a que la glucosa en exceso no se absorbe con eficacia y se queda suspendida en la sangre, afectando a las proteínas, aumenta la presión arterial y provoca que el colágeno de la piel pierda elasticidad.

Reducir el consumo de azúcar, andar 30 minutos al día, consumir 10 cucharadas de tomate a la semana, café, té y la canela, te pueden ayudar a controlar la presión arterial.
Cinco formas distintas de parar el reloj biológico y hacer que el envejecimiento no sea negativo.

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Cerveza para la salud

Tue, 06 Apr 2010 10:07:54 +0200

Ya sabíamos que la leche era buena para los huesos por su contenido alto de calcio, pero hay otras bebidas como la cerveza con estas mismas propiedades.

Un estudio con 2471 hombres y mujeres posmenopáusicas revelan que quienes consumían de uno a dos vasos de cerveza, o la misma cantidad de copas de vino, a diario, tenían los huesos hasta un 8% más densos que los abstemios. Se necesitan más estudios que demuestren que beber con moderación es lo que produce esqueletos más fuertes.

La cerveza contiene cantidades especialmente altas de sicilio, un mineral traz que promueve la formación de huesos, dice la principal investigadora, la doctora Katherine L. Tucker, de la Universidad de Tufos, en EEUU, y el vino está lleno de resveratrol, un antioxidante cuya eficacia para contrarrestar la pérdida ósea se ha demostrado en estudios con animales. Por el contrario, el exceso puede ser dañino para los huesos y el resto de tu organismo. Bebe con moderación y te fortalecerás.

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Las mujeres mayores mienten sobre sus relaciones sexuales

Mon, 05 Apr 2010 11:22:27 +0200

Mujeres entre 45 y 65 años hablan de su sexualidad de una forma en los cuestionarios, y de otra en la consulta cara a cara.

El estudio recogido por la plataforma Sinc y publicado en el Journal of Sexual Medicine así lo demuestra. Camil Castelo-Branco, del Instituto de Ginecología, Obstetricia y Neonatología del Hospital Clínic de Barcelona y autor principal del trabajo que realizó el ensayo en 2.332 mujeres comprendidas entre 45 y 65 años las cuales rellenaron un cuestionario anónimo y aparte, una entrevista directa en consulta.

El cuestionario elaborado por 40 ginecólogos, es el primero relacionado con la calidad de vida de las mujeres menopáusicas, adaptado a la realidad sociocultural y geográfica de la mujer española. “Los antecedentes socioculturales, la etnia y la historia médica de la mujer pueden influir en su actitud hacia la menopausia, así como sus expectativas respecto a la sexualidad y las relaciones personales. Es complicado separar los efectos del envejecimiento y los cambios hormonales que se producen durante la transición de la menopausia, de una serie de factores extrínsecos e intrínsecos que puede tener un efecto sobre la sexualidad, lo que hace difícil la evaluación de la mujer", recuerdan los autores en su introducción.

"Las respuestas dadas en la consulta y en el cuestionario sobre frecuencia y satisfacción con la vida sexual no fueron muy distintas, sólo un 15% de las participantes reconoció que su sexualidad no era algo muy importante en sus vidas, en comparación con más del 40% de las respuestas del cuestionario anónimo".

La mayor concordancia entre las respuestas 'cara a cara' y las proporcionadas de forma anónima se produjo en relación con la no existencia de relaciones sexuales (un 88%). Los autores creen que es "digno de mención que casi una de cada dos mujeres que reconoció tener menos de una relación sexual por mes en el cuestionario anónimo, declaró a su médico practicar sexo de forma más frecuente. Esta situación puede reflejar una tendencia a ajustar respuestas con el fin de quedar bien".
"Es más fácil admitir a un extraño que no se mantienen relaciones sexuales a que se mantienen múltiples".

Hablar de sexo es problemático, bien por la falta de confidencialidad de paciente a médico, bien por falta de privacidad durante las conversaciones, vergüenza, y falta de conciencia de que la sexualidad es un tema médico aunque se piense que hay pocos recursos médicos.

Después de la menopausia, el sexo se presenta como el tema tabú, pero hablar de ello con nuestro médico es necesario para mejorar otro aspecto de nuestra calidad de vida. ¿Y tú, qué le cuentas a tu médico?

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