Artrosis

La artrosis es una enfermedad degenerativa articular. Ocurre con más frecuencia en personas de edad media y ancianos, y más en mujeres que en hombres, afectando a las rodillas, el cuello, la región lumbar, caderas y articulaciones de los dedos.

Imagen Artrosis manos de Sonia García

Se produce por una degeneración del cartílago. El cartílago es un tejido que protege a las articulaciones y facilita el movimiento suave de las mismas. Cuando éste se desgasta se provoca que los huesos se rocen unos con otros causando fricción, dolor, hinchazón y pérdida de movimiento de la articulación.

Existen medicamentos, antiinflamatorios y analgésicos, que ayudan a aliviar los el dolor y la rigidez de la articulación. La rehabilitación de la articulación dañada es otro procedimiento habitual en el tratamiento de la artrosis.

Es importante llevar una vida saludable y activa para la prevención de la artrosis además de una buena alimentación. Las personas que sufren artrosis deben hacer una dieta a base de verduras de hoja verde y de frutas, y reducir la ingesta de alimentos con alto contenido en proteínas acidificantes como es el caso carnes, pescados, huevo, queso, legumbres y guisantes. También se debe evitar las bebidas alcohólicas, el té y el café.

Imagen Articulaciones afectadas por artrosis de Sonia García

Consejos para prevenir el daño en las articulaciones:
- Si se sufre sobrepeso es necesario realizar una dieta para disminuir la presión en las articulaciones.
- Realizar ejercicios de forma correcta como el yoga, pesas, jugar a los bolos, golf natación y evitar aquellos deportes violentos que ejerzan mucha presión sobre las articulaciones.
- Usar un calzado adecuado.
- Evitar llevar pesos
- Evitar posturas y movimientos incorrectos

Consejos para disminuir el dolor en las articulaciones:
- Masajes en las articulaciones, es aconsejable asistir a expertos que ayudarán a realizar los masajes de forma correcta.
- Baños de pies y manos
- Técnicas de relajamiento.
- Baños calientes
- Llevar una dieta adecuada.