Salud

Dieta adelgazante de las frutas en 7 días

- La dieta de las frutas es un tipo de dieta hipocalórica que combina muy bien la variedad de alimentos bajos en calorías con el consumo de frutas.

- La piña, el melón, la sandÍa, la pera, la naranja y la manzana, son frutas que además de ser poco calóricas tienen la peculiaridad de ayudar a quemar grasas.

- Por ello las encotramos en esta dieta de frutas en diferentes comidas.

- La fruta que se consume a lo largo de la dieta debe ser natural o bien enlatada en su jugo, nunca en almíbar puesto que la fruta en almíbar contiene grandes cantidades de azúcar y perdería sus propiedades adelgazantes.

- Es importante seguir la dieta y consumir todos los puntos indicados además de acompañar la dieta con un poco de ejercicio y beber mucha agua.

- Si se hace correctamente esta dieta no solo se adelgaza sino que se eliminan muchas toxinas, las cuales son las causantes del envejecimiento del organismo.

- Si a esto le añadimos 5 kms de carrerita contínua los dias 1 4 y 6 y un poco de natación o caminar en los dias 3 y 5, los resultados son excelentes en pocas semanas.

La dieta por días
DIA 1
DESAYUNO
2 piezas de fruta; 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light

ALMUERZO
1 filete de salmón a la plancha con una cucharada de aceite; 2 piezas de fruta

CENA
1 pechuga de pollo; Ensalada; 2 piezas de fruta

DIA 2
DESAYUNO
1 yogur desnatado de piña

ALMUERZO
Filete de ternera a la plancha; 2 piezas de fruta.

CENA
Crema de verduras; 2 piezas de fruta.

DIA 3
DESAYUNO
1 rebanada de pan tostado; 1 loncha de pavo

ALMUERZO
Macarrones; 1 yogur desnatado de piña

CENA
Ensalada mixta con 1 lata de atún natural y vinagre de manzana; 2 rodajas de piña

DIA 4
DESAYUNO
2 piezas de fruta; 1 rebanada de pan tostado con mermelada

ALMUERZO
Filete de pollo o de ternera a la plancha

CENA
Macedonia de fruta con: piña, naranja, kiwi, manzana y pera

DIA 5
DESAYUNO
1 yogur desnatado de piña

ALMUERZO
1 filete de merluza o salmón; 2 piezas de fruta

CENA
Crema de verduras 2 piezas de fruta

DIA 6
DESAYUNO
1 rebanada de pan tostado; 1 loncha de pavo

ALMUERZO
Filete de pollo o de ternera a la plancha

CENA
Ensalada mixta Un huevo 2 piezas de fruta

DIA 7
DESAYUNO
2 piezas de fruta; 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light

ALMUERZO
Un filete de lenguado ensalada mixta 2 piezas de fruta

CENA
Judías hervidas. Una patata; 1 yogur de piña desnatado

Fuente: totalping.com