Salud

Mi historial como fumador comienza un poco tardio para lo precoces que han sido mis compañeros y amigos.
Sin embargo pronto quedó demostrado que tenia especial debilidad por compartir mi vida con la nicotina y sus acompañantes que no quiero ni conocer porque me aterroriza.
He tenido picos de consumir bastantes cigarrillos. Ahora, tras lesión en los pulmones mi medico dice que , aunque mi estado sicológico no está estable aún y puedo seguir fumando, reduzca en lo posible fumar.
Hoy he vuelto a las andadas. Se estan produciendo cambios a mejor en mi vida porque estoy conociendo nuevas formas de sentir la vida, ..nuevas personas que están removiendo mis secos cimientos y dandome aires frescos.
Agradezco la invitación de amistad a quien el ya lo sabe que ha sido el primero. Reacio estaba a tener amigos hombres en un chat de relaciones sociales. Y luego chateo con una nueva amiga.
Todo esto me ha creado ansiedad por los cambios que se han ido produciendo aunque han sido a mejor y con las consecuencias que he citado.
Poco se puede hacer porque la vida trae estas cosas.
Sin embargo se puede paliar los efectos con alimentación variada, pobre en grasas y azúcares,rica en vitaminas C,A,E,B y minerales.
Citricos,verduras,soja o nuez o oliva o maiz,arroces integrales o levadura de cerveza; minerales como el cobre de los pimientos , patatas,tomates;el selenio de la soja,polo,pistacho,productos del mar; el selenio ; el cinc del higado leche,nata,judia,perejil.
Y sin olvidarnos de andar porque mejora el metabolismo de los minerales de nuestros huesos.
Hablando de los huesos, para que se fije el hierro de unas lentejas hay que tomar algún cítrico después de comer, y después del cítrico un lavado de encias es conveniente.
Así es que fumando espero y comiendo bien espero dejar el cigarrillo que yo quiero.
Antonio.