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Salud y sexo

Retengo líquidos, ¿cómo puedo evitarlo? Recomendar

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Seguro que más de uno de vosotros, especialmente ahora que viene el calor, tiene las piernas más hinchadas de lo habitual. Eso se debe a que nuestro cuerpo está reteniendo más líquidos de que lo debería.

LiquidosAunque esta hinchazón sea uno de las consecuencias de la retención de líquidos, lo cierto es que también existen otras muchas un poco más preocupantes y peligrosas como son problemas con el riñón, el hígado o el corazón. Por eso, es fundamental que en cuanto nos demos cuenta de que retenemos líquidos, hagamos todo lo que esté en nuestra mano para evitarlo.

De este modo, hoy, para evitar la retención de líquidos aquí os dejo unos cuantos consejos que os serán de gran utilidad.

Consejos para evitar la retención de líquidos:

1. Beber dos litros de agua al día (resulta paradójico, pero así es. Una de las principales causas de la retención de líquidos es la falta de agua en el cuerpo).

2. Consumir dos infusiones al día, si puede ser té verde, mejor que mejor.

3. Consumir alimentos diuréticos: alcachofa, espárragos, arándanos, etc.

4. Reducir el consumo de sal. No hace falta que la elimines por completo de tus comidas, pero sí que te moderes con ella.

5. Consumir ciertas hierbas: perejil, enebro, hojas de olivo o cola de caballo. (Seguro que en el herbolario encuentras algún producto natural que contenga estas hierbas como pueden ser pastillas, jarabes…)

6. Hacer ejercicio, especialmente aquel que implique un movimiento de piernas como puede ser la bicicleta o andar.

7. Someter el cuerpo a presión: sumergirse en agua (una bañera o una piscina)

 

Publicado el 08 de Abril de 2011 , por Natalie G, 3292 visitas

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Ana Gonzalez el 14 de Abril de 2011

gracias por los consejos ¡¡

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